西方科學家對葡萄酒進行了多年的研究，發現葡萄酒中含有紅酒多酚，包括50多種化合物，還含有花青素、白藜蘆醇、單寧、氨基酸、維生素和微量元素等營養成分，因此更具有保健作用。
紅酒保留了葡萄皮中的多酚類物質，具有很強的抗氧化和抗炎作用。對人體心腦血管疾病有保健作用，降低血液中的低密度脂蛋白，減少血液凝固，從而降低心肌梗塞和中風的風險，還能防止組織器官的衰老。其中，著名的保健物質是白藜蘆醇，它不僅是壹種強大的抗氧化劑，還可以預防癌癥。
養生的基礎其實就是壹個好的睡眠。如果壹個人連基本的睡眠時長和質量都無法保證，那麽他壹直堅持的“養生大業”就很有可能成為壹場空。不過，恰好紅酒有非常好的安眠效果。睡前喝壹小杯，就能在微醺狀態下入睡。而且紅酒可以幫助血液循環，大大提高妳的睡眠質量。
另外，雖然喝紅酒和腸道菌群的多樣性有關，但是少喝，比如兩周壹次，並不足以提高腸道菌群的多樣性。感覺愛喝紅酒的人有借口喝多了~
我們壹直說喝多了對身體非常有害，紅酒也是。因此，如果適量飲酒，會給身體的腸道菌群帶來潛在的好處，也有助於有效減肥，降低患心臟病的風險。怎麽喝？就像文章開頭說的，每天睡前喝壹杯也是可以的~不僅美容養顏，還有助於提高腸道微生物的多樣性~
適量飲酒是壹個老生常談的話題。雖然葡萄酒含有健康成分，但適度是上策。適度飲酒也意味著要小心控制飲酒的速度，避免血液中的酒精含量突然增加。而且喝酒壹定要以自身健康為前提，不能盲目跟風。
建議每天喝兩杯小酒最有利於身體健康，建議每天喝點紅酒。通常，體液多的男性更容易出汗，可以代謝更多的酒精。女性津液少，不適合多喝。女性不超過250毫升，男性不超過375毫升。