祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。根據妳所說的，妳屬於遺傳性雀斑。妳平時多註意保護1，做足防曬，防止長斑。外出時壹定要做好足夠的防曬，因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚，使黑色素沈澱在皮膚表面，從而形成斑點，所以外出時不僅要塗防曬霜，還要打傘。2、擦隔離防止長斑當妳因為工作原因需要長時間面對電腦時，即使平時不化妝，也壹定要在臉上擦壹層隔離霜。不是因為輻射影響臉上長斑，而是因為電腦會產生靜電，把屏幕上的灰塵倒在臉上，會造成臉上毛孔粗大，長斑。所以隔離霜是預防長斑的方法之壹。3.白天不要吃對光敏感的食物，防止長斑。光敏食物有光敏因素。吃了光敏感的食物後，不但不會預防長斑，還會增加黑色素細胞的活力，使皮膚變黑或長斑。所以，白天要避免吃光敏感的食物。蔬菜，蝸牛，菠菜，無花果，九層塔，韭菜，紅豆，芒果。祛斑護膚食品1，蜂蜜中含有多種維生素，是很好的水性保濕成分，具有保濕性能。在自制護膚品中，常被用來制作面膜和滋養乳液，提供身體營養，使皮膚白嫩潤澤有彈性。2.茶汁和茶葉都有很好的美容效果。自制護膚品中，茶常被用來除異味、殺菌消炎。茶汁用來洗澡，清潔皮膚，或修復因曬傷而紅腫的皮膚。3.杏仁粉杏仁粉是壹種很好的中藥保健食品。家裏經常用的杏仁粉，不僅有美容美白的功效，而且是作為外用護膚品的好材料。杏仁粉可用於制作美白面膜和身體磨砂膏，增強療效，有效去角質，美白肌膚。杏仁粉壹般超市或者中藥店都能買到。4.檸檬皮和檸檬汁都是沐浴中的明星材料，可以營造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制護膚品的原料，但檸檬的重要性值得特別說明。檸檬汁主要能使皮膚清潔美白，有去水泡的作用。檸檬皮含有天然精油，自然散發香味，讓人心情愉悅。檸檬皮切碎制成的面膜具有擦洗去角質的作用，有去除面部和身體老廢細胞的功效。5、燕麥含有大量的維生素E和礦物質，對去除老化角質有特效。在自制護膚品中，常被用來制作去除死皮、增加光澤的護膚品。6.番茄中含有的強力抗氧化劑番茄紅素，能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚上沈積，具有延緩衰老、淡化色素沈著的功效。此外，它還含有谷胱甘肽和豐富的維生素C，能維持皮膚細胞的正常代謝活動，抑制皮膚中過氧化氫酶的活性，排斥皮膚和內臟中的色素，對蝴蝶斑和老年斑有很好的預防作用，使皮膚白嫩光滑，富有彈性。每天喝1杯番茄汁或者經常吃西紅柿，可以有效淡化斑點，美白肌膚。