在飲食方面，要註意辛辣的蔥、姜等。，而且應該多吃，容易消耗肺液。建議多吃水果蔬菜。
衣服不要穿太多，慢慢讓身體適應這種天氣的變化。天冷了，不然容易過寒冬。
我想說我還是休息壹下吧，但是我說天涼了，秋天了。
秋季養生開始註意什麽？
滋陰潤肺，但不是“大補”
中國說“楊洋春夏秋冬養陰”。當初專家說夏季益氣，冬夏養陰是比較合適的補劑。立秋不是特別補。整個初秋吃的人都有濕氣。雖然馬上就要入秋了，但是濱州最近天氣還是比較熱，空氣濕度還是很大，所以人會感覺悶熱潮濕。此外，夏季人們往往因為苦夏或吃冷飲而脾胃虛弱。這時，如果大量的輔食，尤其是艾滋病產品，吃得太累，會進壹步加重脾胃的負擔，胃會讓胃腸道長期“虛弱”，壹下子承受不了，導致消化功能紊亂。所以初秋進補要清透，不要太油膩的蛋黃醬。
市民可以多吃蔬菜水果，為凝固度較低的夏季消暑降溫，還可以為身體補充維生素和礦物質，中和多余的酸性代謝產物，起到清熱解毒的作用。選擇新鮮多汁的蔬菜，如黃瓜、冬瓜、番茄、芹菜等。水果宜與滋陰生津之品同食，如葡萄、西瓜、梨、香蕉等。需要註意的是，腸胃疾病在秋季容易復發，所以窮人胃開始後要少吃水果。
“秋老虎”要註意麻煩
隨著秋天的到來，市民朋友們可以明顯感覺到晝夜溫差逐漸變大。白天熱的時候氣溫會在晚上開始降溫，很容易出現早晚溫差過大的普通感冒癥狀。此外，很多人習慣待在家裏時，空調溫度設置較低，晚上睡覺的寒意侵入人體，容易引發感冒、頸椎疼痛等疾病。因此，人們在外出時應註意與朋友壹起添加衣服，而不是24小時在家中環境中充分空調，尤其是在晚上，盡量少用空調。在涼爽的傍晚，可以盡早開窗通風，流通空氣，保持室內空氣清新。
立秋是壹年從供暖到制冷的過渡期，之後濕度逐漸降低。但是秋天的到來並沒有真正的衰落。夏天的余熱還沒有消失，8月底暑熱的油門還會接踵而至。“秋老虎”甚至可能虎視眈眈，天氣逐漸轉為幹熱。尤其是立秋，但是在炎熱的天氣裏，炎熱的天氣不再受影響。有時候可能會持續到九月份，天氣才真正涼下來。因此，立秋要“秋老虎”，謹防中暑。秋季開始
秋天容易嗓子疼/>；預防是高發期的關鍵。現在年輕人是咽喉疾病的高發人群。由於工作壓力大，生活不規律，長期精神緊張，身心疲勞，免疫力下降，身體。在李秋鳳(微博)的旱季，氣溫逐漸下降。壹旦過度勞累，可能會引起喉炎，範圍廣得多，喉炎還會復發。因此，年輕人要做好咽喉炎的預防工作，註意勞逸結合，多參加體育活動，增強免疫力，保持充足的睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。飲食宜清淡，忌辛辣、過冷、過熱、油炸、腌制食物等刺激。可以多吃清熱降火、潤肺利咽的食物，以及富含蛋白質和膠原蛋白的食物。
秋季節氣開始時，紅眼病的發病率很高。秋季，季節交叉，發燒或頭部，病毒肆虐，細菌感染經常發生，再加上睡眠不足，容易發生紅眼病，所以壹定要註意良好的個人衛生習慣。嚴格註意個人衛生和集體衛生。對急性期患者進行隔離，避免感染，防止患者流行。使用的手帕和醫療器械要嚴格消毒，清洗餐具，要看起來有病，防止其他眼部感染。另外，較小的秋天潮濕多塵，花草樹木開始新壹輪的新陳代謝。添加了過敏原，所以過敏體質的人更容易過敏，所以在此期間，市民朋友們也要註意避免接觸過敏原，加強鍛煉。