在炎熱的夏天，出汗容易損傷陽氣，大火和食氣，濕熱容易損傷津液和消耗氣體，暴飲暴食風寒會損傷陽氣，造成夏季陽氣不足。這就是我們為什麽要在夏天養陽的原因。
三福鐵
在壹年中氣溫最高的三伏天，人體楊琪、氣血最旺盛的時候，選用具有辛、散、溫功效的天然中草藥，如白芥子、細辛等制成藥膏，塗抹在經絡上的特定穴位。通過調理臟腑，調整人體陰陽平衡，溫補肺經和楊琪，驅散潛在的寒邪，從而防治冬季易發的虛寒慢性病，增強機體抗病能力。
艾灸
艾灸被譽為“補陽第壹方”，也是中醫春夏養陽、冬病夏治的重要手段。通過點燃艾葉制成的艾炷和艾條，達到保健治療的目的，是壹種自然療法。對虛寒體質的人祛寒邪、滋補楊琪、增強抵抗力有很好的效果。
艾灸的方法很多，如督灸、臍灸、竹鹽罐灸等。由於其舒適性和安全性好的優點，受到患者的青睞。
夏天屬火，火通心。夏季心火易旺，暑熱易擾心汗，出汗易悲，夏季養生應以養心為主。
夏天，心氣過強容易導致心煩意亂，心氣藏精，心氣渙散。
醫書上說:“善拍照者，不煩不苦。如果神的形狀是安全的，什麽會導致災難？”這時，妳要通過讀書、畫畫、聽音樂、下棋、釣魚等各種歡愉的手段來調節自己的心情，讓自己平靜快樂。心安則心安，心安則心安，心安則體寒。俗話說，安心自然爽。
夏天氣候炎熱多汗，熱容易使人傷心，汗容易使人難過，所以夏天要多吃清涼滋補之品，如新鮮蔬菜水果，少吃油膩之品。
雖然清涼滋補，但是夏天不要喝太多涼的東西，也不提倡喝冷飲，因為太涼不僅傷脾胃，還會傷腎。
真正的解渴是通過生津止渴，而冰品是靠冷來滅火，不能真正解渴。
夏季心火易旺，汗為心液。適當出汗，可以去心火。比如妳整天待在空調房裏不出汗，雖然身體冷，但心火無處可去，久了就成了火邪；其次，出汗也有助於人體排出代謝廢物，這樣就少了壹種不出汗排出廢物的方法。
所以夏天不要整天把自己關在空調房裏，需要適當運動出點汗，身體才會健康。
真正的解渴是通過生津止渴，而冰品是靠冷來滅火，不能真正解渴。
內關穴是心臟的保護點，也是強身健體的關鍵點。能寧心安神，除痹解郁，調理陰陽氣血。
在日常保健中，還可以按摩勞宮穴、救護車穴、後溪穴等穴位，可以預防和緩解心臟病。長期堅持，可以對心臟起到很好的滋養和保護作用。
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