銀發族補充營養有助於運動，保持健康更多次。
但是，不可能每個人都走萬裏路，走遍天下！腿是承受全身重量，負擔最大的部位。人壹旦老了，首先感覺不舒服的就是腿。如果不夠靈活，可能會使老年人不喜歡運動，缺乏鍛煉會導致肌肉力量無法鍛煉，從而使他們更容易摔倒，增加碰撞造成的其他更不可挽回的傷害。
所以家裏有老人，平時要多註意他們是否行走困難。步態有什麽異常嗎？如果妳聽到他們抱怨自己感覺變了，走不動了，千萬不要忽視。最好是鼓勵和陪伴長輩多運動。同時，如果能補充壹些有助於維持健康的營養物質，也可以提高運動的有效性。就像健身控總喜歡補充乳清蛋白壹樣，體力不好的銀發族更需要。
銀發族善用養生偏方，調理身體，盡快保持體力。
銀發族要及早調理身體，補充能量，特別是鈣，以保持體力，使蹲、走、跑、跳靈活自如。被視為中醫養生良方的龜鹿四寶，包括全龜、鹿角、枸杞、人參四味，有助於滋補強身，保健養生。
被視為中醫養生良方的龜鹿四寶，包括全龜、鹿角、枸杞、人參四味，有助於滋補強身，保健養生。如果覺得吃藥會傷害身體，可以選擇比較溫和的保健食品。華奇堂完美融合中西滋補成分，以氨基葡萄糖加入中方傳統養生精華。氨基葡萄糖是人體活動的重要營養物質，也是壹種天然的氨基酸單糖，有助於保持彈性。再加上滋補強壯的龜鹿文房四寶，以及分子小、易吸收的第二型膠原蛋白，營養補充更加有力。此外，添加天然提取的鯊魚軟骨，使關鍵精力充沛，充滿活力，添加維生素D3雙效成分，可以加強氨基葡萄糖的保健功能。
善用保健藥方，盡早調理身體，保持良好的體力。註意:感冒、月經期、肝腎功能差者不宜食用。
提醒:服用氨基葡萄糖龜鹿四珍韓方保健飲料時，不適合感冒和實熱體質者，以及經期肝腎功能差者，否則會加重不適。挑選時，要註意不含防腐劑、重金屬、塑化劑，最好不添加西藥，品質純正，才能保證健康安全。
老年人希望過更自由、更健康的生活。除了保健飲料的打理，他們還必須註意均衡飲食，正常作息，並保持規律的運動，補鈣和保存骨骼，這樣他們在走路時就不會再感到酸軟無力，他們可以隨意行走以強身健體，促進身心健康。“壹天10000步”的理想目標不再遙不可及！