如果可能的話，妳可以自己當老板，禁止所有人在妳的辦公室吸煙。如果有人想抽煙，妳可以在公園裏和他們談生意。
或者妳可以試試另壹個單位。不知道哪個單位能讓妳滿意，可以去聯合國部，100%禁止吸煙，呵呵。
我實在沒辦法，只好制定以下措施，不惜壹切代價去執行。
第壹條:無煙宣言
請給我完整的呼吸權，因為每個人都有自由健康呼吸的權利！
請給我完整的呼吸權，因為除了私權的場所以外的所有空間都是公共場所，任何人都無權通過吸煙或其他任何方式汙染公共場所的環境，限制他人的正常呼吸，危害他人和吸煙者自身的健康！
無煙意識到科學證據明確證實，二手煙不僅會使我們患上各種慢性呼吸道疾病，如咽炎、支氣管炎、鼻炎、口腔粘膜炎、牙齦炎等，還會大大增加身體各部位患上各種癌癥、心腦血管疾病等疾病的風險，從而增加自己、家庭和社會的負擔。因此，我們決心從元旦起，采取最嚴格的措施，減少甚至避免二手煙的危害，2010。
鑒於吸二手煙沒有安全標準，並考慮到2009年大量接觸二手煙的嚴重健康後果——多年前通過嚴格控制二手煙等措施完全治愈的慢性鼻炎和咽喉炎的復發，以及進壹步加重的趨勢，無煙決心放棄每天吸二手煙不超過15分鐘的最低標準， 並提前壹年實施100%無煙生活計劃——保證室內沒有充滿二手煙的空氣，保證今年的無煙日。 力爭在2010結束前實現無煙夢的第壹個無煙年！
第二條:無煙宣傳
為了確保100%無煙生活的早日實現，無煙將進壹步加強控煙宣傳工作:
1.煙草控制的必要設備:
目前有手繪無煙宣傳口罩，有《醫生幫妳戒煙》小冊子，有壹系列控制煙草流行的政策，還有其他控煙資料。由於這些東西不能滿足無煙的需要，無煙就要制作備用的無煙宣傳口罩，積極尋找專用的無煙宣傳口罩或無煙宣傳防毒面具等。，還有必要的話買壹件無煙的宣傳大衣，最大限度的避免公共場所的二手煙。
2、為了無煙夢，應適當利用空閑時間進行控煙宣傳:
(1)控煙數據管理:今後主要梳理以煙草健康預警、無煙環境為重點的控煙數據，能發布的內容及時發布；不過，在短期內，無煙人還是要清理自己的磁盤，以方便日後存儲和編輯采集的數據。
(2)無煙博客管理:
作為控煙之聲論壇的版主，考慮到控煙之聲論壇和網易博客的訪問量有限，無煙設立了百度、新浪、搜狐、天涯、反吸煙者等博客作為備份博客，但無煙宣傳的重點仍將是控煙之聲和網易無煙。備用博客的賬號將主要用於發布重要信息，利用壹鍵轉載功能轉載相應網站的各種有價值的控煙資料。
a由於歷史原因，無煙的各種賬號和密碼並不完全壹致。所以無煙要做壹個賬號密碼和網址的對照表，妥善保管。不常用的賬號每月至少登錄壹次，避免被關閉帶來的麻煩。
b . 1月底前，將2009年本地磁盤中的圖片全部上傳至上述博客(目前工作已基本完成)，並在每個博客中設置其他博客的鏈接和控煙之聲。以後要逐步在每個博客裏設置世界衛生組織控煙部門的鏈接和壹些比較好的個人帖子，增加控煙宣傳被搜索到的可能性。
進壹步審核和修改已發布的帖子。考慮到2010年工作繁忙，此項工作應由原預計世界無煙日前完成推遲至2011 1+0。修改內容包括:使文章更具可讀性，設置索引和關鍵詞；註明來源歸屬、出版時間、版面(報紙)或頁碼(書籍雜誌)，方便讀者查找；其中，原帖應在標題上的括號內註明個人原創。為了提高控煙之聲論壇的宣傳效果，與煙草包裝健康警示和舉報臺相關的帖子也應轉移到煙草包裝健康警示和舉報臺，或者在煙草包裝健康警示和舉報臺中設置外部鏈接，並註意不定期地以表格或其他更好的方式安排壹些帖子的鏈接。為減輕今後審帖負擔，新發布的帖子必須在發布時完成上述工作。
d密切關註最新控煙動態，註意學習發表個人原創帖子。在控煙之聲論壇發布重要的個人原創信息後，應主動向上壹級管理員申請審核，確保發布信息的準確性。同時，要適當關註百度知道、搜搜問問等網絡問答遊戲，註意將問答中較好的問題和答案發送到相應的博客中。
e .除了對現實社會的宣傳外，上述工作應在100%無煙的場所進行。
第三條:避免二手煙的壹般原則:
所有室內工作場所、公共場所和交通工具，以及人行道、廣場等室外公共場所，以及自己的家都要100%無煙！在這些場合，無煙有自由呼吸100%無煙新鮮空氣的基本權利！(室內場所的定義應以《公約》第八條的規定為準。)
第四條:工作日盡量減少和避免二手煙:
1，避免或減少二手煙的具體措施:
(1)采取有利於實現無煙環境的措施，如在辦公室設置無煙標誌、設置無煙電腦桌面或屏保、隱藏煙灰缸、定期更新控煙宣傳資料、給吸煙的同事提建議、在吸煙的同事面前瀏覽控煙網站等。，並努力避免為他人購買香煙，杜絕向他人遞煙或點煙。
(2)在做以下工作時避免二手煙:
日常非緊急工作，包括但不限於提交cpms月度報告，制作日常工作的電子表格或文檔，打印和備份資料，填寫和整理資料，維護計算機系統等。
b學習個人業務知識，做控煙工作。
(3)為有效落實上述事項，將cpms數據庫系統及未來可能需要安裝的所有軟件安裝在家中電腦上，以方便家中日常非緊急工作，應於2月下旬完成；工作時間盡量利用無煙時間在電腦上完成工作，並確保將確認正常使用的可移動磁盤插入電腦，這樣可以在聞到二手煙的時候快速保存工作內容並帶走。從聞到或看到二手煙到離開吸煙區的時間不要超過2分鐘，要盡量憋氣。如果離開二手煙環境後需要繼續工作，可以使用筆記本電腦或者請假回家繼續工作。在單位再次搬家前，還可以使用對面的圖書館機房完成工作任務。
(4)為了減少辦公室內可能存在的煙草和煙草煙霧殘留，我們應認真地:
a每天下班前在避免二手煙的前提下清理辦公室內的煙頭和煙灰，因為以前很多煙頭和煙灰經常是從看不見的地方清理出來的，所以要特別註意那些地方。同時要堅持每天提前十五分鐘左右到辦公室打掃辦公室，要求窗戶明亮，無煙草煙霧殘留。
b .每月至少清潔墻壁和天花板1次，以降低煙草煙霧殘留物的濃度。
2、只有在領導的監督下，或按照領導的指示必須限期完成，或因計算機系統限制不能在其他地方完成，而其他工作只能在辦公室同時完成，但應保證室內通風效率不低於室外，且原則上應佩戴無煙宣傳口罩或防毒面具，並有效保護其健康。
3.定期統計無煙工作日的天數，力爭每個月的無煙天數比上個月有所增加，直至工作日100%無煙，力爭減輕或避免呼吸道、眼睛和全身的癥狀。
第五條無煙家庭不僅可以提高家庭成員的健康水平，也是實現無煙年、提高健康水平的必要保證:
1.無煙家庭是壹個100%無煙的區域。因此，應在無煙室和門口設置明顯的禁煙標誌，包括但不限於使用大幅警示圖片，不允許攜帶香煙和吸煙用具。原則上不允許客人在房間內吸煙，除了壹些提前預知的特殊情況。同時，要采取各種有效措施，如堵住門縫，當點燃的煙從窗外經過時，要盡快關窗，禁止室外的煙草煙霧飄入無煙之家。
2、應繼續在我的家鄉實施無煙家庭計劃:
(1)在家中張貼禁煙標誌，並經常更新控煙信息，建議父親、親友避免在室內吸煙，尤其是在奶奶面前，盡量讓他們戒煙；
(2)在任何情況下，都要堅決避免吸入爸爸制造的二手煙，保證家裏沒有訪客時，每天都是100%的無煙日；
(3)如果家庭要購買無煙煙草制品用於招待客人或除農用殺蟲劑以外的其他用途，應禮貌拒絕；而無煙人是不允許當面用煙草制品招待親朋好友的。雖然無煙人在5月31，2010之前可以用香煙招待陌生人，但是不允許打開分發，無煙人也要在煙草煙霧進入無煙鼻之前避開。2065438年5月31日以後，無煙客人絕不會被香煙問候，特定情況除外，但2065438年5月9日+01日，1日之前，在房間通風效率不低於同體積室外空氣自凈效率的前提下，允許客人吸煙。
3.無煙考慮在家中使用中鐵高鐵列車使用的高靈敏度煙霧報警器，並與自動淋浴設施聯網，保證盡快實現100%無煙呼吸的目標。
4.家裏出現二手煙，要盡快洗頭洗手，有條件的要洗澡換衣服，盡快清除房間內的煙頭和煙灰，擦洗家具，更換壹切能洗的東西。
5.為了保證工作日減少或避免二手煙的措施能夠有效實施，在有條件的情況下，家裏的電腦應該聯網，在控煙的同時防止不必要的二手煙的吸入。
第六條其他場合無煙吸煙雖然比較少，但是無煙的目標是100%無煙！
1，飲食:
除工作餐、聚會等特殊情況外，吃飯前後半小時內嚴禁吸二手煙。因此，餐飲企業不應全面禁煙，應創造條件減少工作餐和聚會中的二手煙。在家做飯可以有效解決二手煙問題，無煙的話盡量在家做飯。
2.運輸:
(1)鑒於車內總有人不知道也不喜歡100%無煙環境，所以在去無煙前，有必要帶上控煙設備和車內煙草煙霧危害的信息，以方便車內宣傳工作，嚴禁車內吸入二手煙。
(2)出發地與目的地之間有中鐵高速或其他無煙車廂的，優先選擇中鐵高速或其他無煙車廂。但是在乘坐中鐵高速之前，要保證當天不吸二手煙，下車後也要保證不接觸二手煙。在極端特殊情況下，吸入二手煙的時間不得超過15分鐘。如果在和諧號車廂內看到有人吸煙或聞到二手煙，應立即戴上無煙設備，離開座位進入其他車廂。就算進了頭等艙，被動補票也比吸二手煙好。
(3)如果因為當天沒有實現無煙而沒有乘坐中鐵高速，那麽乘坐普通列車時也要避免在車廂連接處停留。如果妳聞到或看到二手煙，妳應該離開妳的座位去別的地方。乘坐公交車時，壹定要優先選擇可以開窗或者靠近車門的位置，這樣聞到二手煙後可以立即通風。勸阻吸煙者吸煙的行動失敗後，在天黑前能走到目的地或有其他無煙交通工具可供選擇的前提下，應立即下車，離開二手煙環境。
(4)10公裏以內的短途出行，盡量步行或騎自行車。途中要註意避開各種煙霧，包括二手煙，還沒有飄散。如果必須穿越煙霧區，應屏住呼吸或捏著鼻子快速通過。
3.休閑和娛樂:
無煙人參加的所有娛樂活動必須是100%無煙的，否則無煙人不應該參加。
4.對於其他，除非絕對必要，否則按照《公約》第八條:防止暴露於煙草煙霧及其可能的未來議定書的實施指南處理，以確保100%無煙。
第七條減少二手煙危害的輔助措施:
1.多註意個人衛生。鑒於二手煙問題除了100%無煙沒有完美的解決方案，但是因為二手煙無處不在，防不勝防。為了減少其危害，無煙者在個人衛生方面應註意以下幾點:
(1)每次吸完二手煙後立即洗臉、洗手，有條件時立即洗頭。
(2)每天睡前洗澡，更換被二手煙汙染的衣服，避免將二手煙帶到床上。同時，為了避免室內飄散的二手煙可能帶來的三手煙汙染問題，睡前壹定要將汙染的衣物清洗幹凈。
(3)雖然我們需要龍卷風強度的通風來減少二手煙的危害，但有些人在室內吸煙時必須保證通風，風速要最大化，以獲得盡可能好的通風效果。通風原則上不考慮氣象條件，但室外空氣質量壹定要比室內好。好在室外空氣汙染程度壹般很難達到室內抽壹支煙後的汙染程度——至少是中度汙染，有些國家認為應該是重度汙染。
(4)有人在房間內吸煙，打掃房間時壹定要保證不吸二手煙。同時，為了避免將地面的煙灰掀到空氣中造成三手煙，應使用拖把拖地，而不是掃地。有些地方拖把可能不適用，灑水後要清洗幹凈。打掃完畢後，立即用清水清洗房間內的所有家具，必要時，更換壹切可以更換的設施。
2、飲食要註意合理膳食:
(1)經常吃新鮮的果蔬和豆制品。水果和蔬菜要占日常飲食的壹半以上，這樣才能補充足夠的維生素和纖維素，維持身體的酸堿平衡。
(2)主食中盡量搭配壹些粗糧和豆類。
(3)每天堅持喝牛奶、吃雞蛋，適當吃壹些魚、肉、動物肝臟、紫菜、蝦等，以提供充足的優質蛋白質。
(4)多喝水、茶，輔以適當的運動(見下壹項)，以促進多排尿、排汗，讓身體快速排除各種有害物質，增強對有害環境的抵抗力和免疫力。
3、適量運動，但無煙運動量要與吸二手煙的次數和時間掛鉤。
(1)在必須吸二手煙的特殊情況下，當每周累計吸二手煙不超過15分鐘時，每支煙應相當於走0.1 km的運動量；超過15分鐘時，每支煙每小時要走1公裏。
(2)不必要吸二手煙時，吸二手煙後每支煙每小時應走5公裏；其中，吃飯、坐車吸二手煙後，每支煙要走10公裏；世界無煙日、環境日後，無煙香煙引起的二手煙、無煙病時的二手煙，每支煙要走50公裏。
(3)二手煙數量以當天清掃時掃出的煙頭數量為準。如果不能清洗，則按5的整數倍計。比如，車內吸煙人數可能不少於1人，無煙運動的標準應該是5支煙。如果當時吸煙人數超過5人，則二手煙人數為10，以此類推。
(4)運動量盡量保持穩定，不宜過大或過小。在無煙的現狀下看每天10公裏左右的累計運動量比較合適。但要註意加強上肢力量的鍛煉，切記不要在環境質量差的地方鍛煉，如繁華的街道、高速公路、工廠排放廢氣的下風處、浮塵或沙塵暴，以免吸入更多有毒有害物質。
(5)相當於步行1小時(5-6公裏)的運動量:
壹項劇烈運動，如快跑、球類運動、騎自行車爬山等，持續時間為10分鐘。
b中等強度運動，如騎自行車、慢跑、負重3kg以上快走、農忙時註意休息等，持續半小時。
c輕運動1小時以上，如壹般散步、打掃衛生等。
(6)戒煙壹周後，戒煙者可以擺脫50公裏二手煙帶來的懲罰性鍛煉，而戒煙壹個月後，至少可以擺脫300公裏的鍛煉計劃。但是，取消運動計劃並不意味著不吸煙的人就可以偷懶，因為適量的運動是保持身體健康的必要條件。
4.註意休息，勞逸結合(具體方案正在制定中)
5、定期體檢，及早發現身體病變，及時采取應對措施，從而維護健康。
第八條本辦法自2010年元旦起實施。
2009年2月31日無煙。
本辦法制定時參考的文件和網絡資料:《煙草控制框架公約》、《煙草控制框架公約第八條實施指南(防止暴露於煙草煙霧)》、《防止二手煙暴露的政策建議》、《mpower:扭轉煙草流行的壹系列政策》、《人們喜歡室內環境完全無煙》、《世界衛生組織顆粒物、臭氧、二氧化氮和二氧化硫空氣質量指南》、《中華人民共和國《中華人民共和國環境保護法》《北京市公共場所禁煙區若幹規定》《洪紹光教授中南海健康知識講座——養生之道不是早晚》《家庭醫學》《環境與健康》等。網上信息可參考網易無煙博客網站、控煙之聲b108j、環保部網站、衛生部網站、中國疾病預防控制中心網站。