如何每天保持健康的心態？

什麽活動最有利於人腦健康？“有氧運動是保持大腦靈活和年輕的最佳方式，”加拿大貝克斯特老年護理中心羅馬研究所所長、神經心理學家唐納德·斯圖斯說。華盛頓大學心理學教授馬克·麥克丹尼爾(Mark McDaniil)同意這種說法，他還建議人們應該堅持肌肉訓練，以及有氧運動。

因為他的壹項大腦研究成果表明，有氧運動可以防止人的大腦衰退，甚至可以增強記憶力，而同時進行有氧運動和肌肉訓練的人大腦最靈活。

伊利諾伊大學的亞瑟·克萊默(Arthur Kramer)在運動與人腦健康的研究方面也取得了壹些成果。在過去的幾年裏，他和他的同事通過十多項研究證明了兩項重要發現:

第壹，身體好的人頭腦更敏銳；

其次，如果人在瘦下來之後還能減肥成功，大腦也會變得靈活。

克萊默還指出，健身不僅能讓各個年齡段的人變得更聰明，還能預防心臟病、肥胖癥、糖尿病和其他損害大腦健康的老年病。

不僅有氧運動和肌肉訓練可以使人的頭腦靈活，電腦遊戲、乒乓球、橋牌、拼圖、學習外語、探戈、手風琴演奏、種植盆栽植物、制作遙控飛機等活動都具有娛樂性和挑戰性，也有促進頭腦靈活的作用。比如日本電腦遊戲廠商任天堂也在其中......

捷徑:和別人交流，近朱者赤，近墨者黑，有它的道理，因為在別人交流的時候，妳可以看到別人思考問題的方式方法。當妳和不同的人交流時，妳會得到同壹個問題的更多方法。簡單來說就是要勤於提問，不恥於提問！還有就是妳要加倍努力，勤奮是可以彌補的！好好學習，妳會很棒的！相信妳！

網上有人這麽說，真是個好建議！是的，和同事相處是鍛煉心智的壹種方式，而不是自己的負擔或者包袱！這將是妳心態上的壹大進步！是改善心情和情緒的重要支柱方法！真的要感謝這位回答者，雖然問題不是我問的，也不是我答的！但是對我來說，太重要了！這壹定會幫我克服壹直想逃避這個世界的心理障礙！

不是吃藥的問題。平時要多用腦子記憶，少玩電腦遊戲。上課時間長了，大腦處於條件反射狀態，反應能力下降。主要還是多背，把什麽都背下來發展記憶力是有好處的。

也有人提出，多讀書有幫助！

還有人建議妳要勤於思考，勤於學習！

這些都是非常好的建議！真是三個臭皮匠，造壹個諸葛亮！即使是那些專家也未必會把這個建議說得那麽好！

人生重要基石的偉大原則來了——如果妳想解決任何問題，不妨在互聯網上搜索壹下！從網上找答案！問別人，看他們的表情，還是不太會說話！所以，做壹個咨詢互聯網，很少咨詢別人的人吧！韓愈老師說，到了這個時代就相當落伍了！

以後咨詢別人只是出於人際關系的需要或者咨詢實際的專業培訓老師。

另外，大家都知道，腦子用的越多，用的越多，所以平時要用腦子，最好養成遇到事情就想出主意的習慣。多學習，多讀書，多下棋，甚至偶爾打打電子遊戲。不要害怕使用妳的大腦。對我自己來說，最重要的是和別人和人保持聯系。根據我自己的經驗，只要壹離開人群，比如失業，似乎我的反應就會立刻下降，變得遲鈍，麻木不仁。

雖然現在有了網絡，可以完成大部分和別人聯系的功能，但是代替不了和別人的實際聯系！所以，我們要努力去接觸不同的人，不斷努力去和各種各樣的人打交道。這對保持妳的頭腦和自我感覺非常重要。所以即使以後從事自由職業，也要把每天和人接觸，比如打球，去健身房，作為我的規定任務。當然，現在想想也不太現實。這裏有壹個原則。當妳需要用腦的時候，不妨先運動壹下。這可能是更好的激活大腦的方法。