2.立即調整衣服。寒露過後，晝夜溫差很大，不適合赤膊，衣物過多。
3.多喝流質食物，如開水、綠茶、果肉飲料、豆粕、牛奶等。，從而滋陰潤燥，彌補損失。但在喝流質食物，尤其是飲料、水等流質飲料時，要非常註意飲食方式，最好是少量常飲。
4.多吃蔬菜和新鮮水果。秋燥是最致命的津液。大部分蔬菜水果和新鮮水果都有生津止渴、止渴潤燥、清熱潤腸的作用。蔬菜、水果、新鮮水果等含有大量水分，可以及時補充體液。另外，可以多吃純蜂蜜、百合、蓮子等滋補品。
5.少吃辣，炒熱的。莧菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣食物和調料，炒雞、炒鵪鶉等油炸食材，多吃會扶燥傷陰，加重秋燥。
6.非常重視精氣調理。腎陰虛的人容易肝氣亢奮，但壹動就發脾氣。這就是我們常說的:“不能抱火”。肝氣偏強，久則與陰、津液為戰。所以，預防秋燥的另壹個環節就是註意思想的調理，以愉悅的心態看待壹切，以適應秋天的收斂，平和地度過這個節氣。
7.如果服用過量，所有的補充劑都是有害的。我認為“多吃補品，有病看醫生，無病強身”是不合理的。
8.秋天，睡醒前在床上呆幾分鐘。拉伸和活動全身對預防血栓也有很大的實際意義。
9、平時應保持開朗的心態，經常去氣體最新鮮的區域散步。
10，寒露過後，氣候逐漸轉冷，早晚添涼意。如果這個時候再赤膊上陣，很容易著涼，很容易得重感冒，嚴重的還會得肺病。因為秋氣主燥，燥容易傷身。
11.民間諺語“秋瓜壞肚”指的是寒露過後再吃很多瓜類、蔬菜、新鮮水果，非常容易引起消化道疾病。立秋後，多吃蔬果必然助長濕濁，損傷脾陽，腹瀉、下痢、便溏等慢性胃腸疾病隨之而來。