在身體的巔峰之後(壹般男性32歲，女性28歲之後)，人們就應該有意識地觀察身體，開始對身體進行適當的護理。身體護理除了日常的理療、進補等健康調理之外，更多的是改變很多之前的生活、工作習慣，有意識的糾正壹些不良習慣，堅持下來，換成正確的方式。
以前有個女生會做壹些理療。那裏的護士告訴她，她的胸椎向後凸得更多，說白了就是有點駝背。她自己說從中學開始就這樣了，她也知道，但是沒有什麽好辦法。護士在駝背處的胸椎上給了她壹個手震，然後告訴她每天可以做兩個運動，應該對改善這種情況有用。第壹，每天早晚在家靠墻站5分鐘；二、每天早上起床後，做撞墻運動，即在背部胸椎處撞墻，同時用力呼出“哈”字。她得知後，回家堅持做了這兩項運動快壹個月了。她能明顯看到駝背明顯好轉了，跟她說話的人也多了。她自然很開心，甚至想著養成這個習慣，回歸正常直爽的狀態。
但其實她堅持了壹段時間，然後就沒有繼續了。結果過了壹段時間，隨著習慣恢復到之前相對舒適的狀態，她的駝背慢慢恢復了。有人提醒她，她就想起拿起那些練習，堅持下去。後來別人再說的時候，她好像有點麻木了。結果她沒有堅持下來，駝背也漸漸恢復了原貌。
身體調養，除了外在調理和適時進補調理，其實很多時候就是改變之前的習慣，多做矯正運動。人只要能堅持做這些事，久而久之就會慢慢變得像變了壹個人，帶給別人不壹樣，帶給自己更多的生理上的舒適。因此，身體調養，有了正確的調養方法，壹定要壹直堅持。