許多女性希望保持苗條的身材和年輕的外表，所以她們早早地就註重健康。身體保養最好的食補是喝湯。下面給大家推薦壹下女士湯。
女人滋補湯1 1棗烏雞
配料:烏雞、阿膠、黃精、桂圓、大棗、枸杞、桑葚、生姜。
練習:
1，烏雞1，洗凈。
2.煮沸3小時後，用文火煮。
3、小時老火湯。
特點:滋陰、養肝、補血、美容。
描述:
烏雞:李時珍在《本草綱目》中說:烏雞賦有水木之精，故用於肝、腎、血病，可補虛強身，治百病虛損，止渴止痢，以及胸、腕、腹絞痛，益產婦，亦治產後虛弱，帶下。
阿膠:《中華本草》:“肝、肺、腎經。補血止血，滋陰潤燥。主治血虛證、力竭咯血、嘔血、便血、血痢、妊娠出血、崩漏、陰虛失眠、肺虛幹咳、虛風內動暈厥。
大棗:《中華本草》:“補脾胃，益氣血，寧心神，調營衛，調藥性。主治:脾胃虛弱、氣血不足、食欲不振、便溏乏力、心悸失眠、婦人汙燥、營衛不和”。
桑葚:中藥:肝腎經。滋陰養血，生津潤腸。主治:肝腎不足、血精不足所致的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘。
2、花生和紅棗
材料:牛肉650g，花生仁250g，淡奶壹小罐，紅棗12，陳皮壹小塊。
調料:鹽少許，姜兩片。
練習:
1.將牛肉放入沸水中3分鐘，取出洗凈。
2.花生用熱水燙過，脫去衣服。
3、紅棗洗凈洗凈。
4.陳皮浸泡，刮去果肉，洗凈。
5、放入適量清水大火6分鐘至沸騰，加入牛肉、花生、紅棗、陳皮、生姜，小火燉45分鐘，加入淡奶，加鹽調味。
3.補血粳米
材料:粳米100g，川芎3g，當歸6g，紅花2g，黃芪4g。
調料:蔥3g，姜3g，鹽1g。
練習:
1.把米洗幹凈，泡在水裏。
2.當歸、川芎、黃芪切片。
3.將前三味藥與紅花壹起放入幹凈的小布袋中。
4.將藥袋放入砂鍋中，加入雞湯，熬成藥汁。
5、然後將糯米放入藥汁中煮粥。
6.加入蔥花、鹽和姜末調味，直到粥變稠。
健康小貼士:活血行氣，補養氣血；女性規律飲食可以調經、補血、養顏。
食物相似:粳米雖香，但燥助火，非中寒性腹瀉者忌食。川芎討厭黃芪、山楂、瑞香狼毒、硝酸鹽、滑石、黃連、酸模。黃芪惡白鮮皮，抗藜蘆，怕五靈脂，防風。
中藥補血楊彥湯
第壹:當歸紅棗排骨
材料:排骨壹根，紅棗12顆，當歸4片，枸杞少量，姜片，蔥，調料。
做法:先將排骨洗凈，用開水焯壹下去血水，然後放入砂鍋中，再加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開後繼續小火燉。排骨酥爛後，加入調料，起鍋。
功效:女性滋補湯有哪些？這些食材壹起燉，可以起到美容養顏、滋陰潤燥的功效。紅棗是天然的美容護膚品，女性用了之後會越來越好看。
第二:粥
配料:核桃、燕麥、紅糖、紅棗、桂圓幹。
做法:將核桃、桂圓幹、紅棗提前用清水浸泡，然後用燕麥洗凈，放入電飯鍋中加水煮沸，煮沸後粥就好了。如果妳比較喜歡黏稠的粥，可以煮久壹點，煮之前加少量紅糖比較好。
功效:麥片對大多數人來說並不陌生。不僅營養價值高，經常食用還能增進健康，增強體質。另外，核桃、紅糖、桂圓幹都可以滋補身體，美容養顏有非常好的效果。
第三:吳紅補血楊彥湯
配料:紅棗、紅皮花生、紅蕓豆、紅小豆、紅糖。
做法:首先妳需要把紅蕓豆和紅小豆洗幹凈，提前壹晚用溫水泡兩個小時。瀝幹水分後，放入保鮮袋，放入冰箱冷凍壹夜。砂鍋裏放入適量的水，然後放入準備好的紅蕓豆和紅豆。
蓋上鍋蓋煮20分鐘，水開後再往鍋裏放壹小碗清水，反復加水三四次，直到鍋裏的兩種豆子都熟軟。紅棗、紅皮花生洗凈，放入鍋中。也是大火煮20分鐘。知道兩種材料都軟熟後，就可以出鍋了。
第四:蓮藕飲料
配料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草、冰糖。
做法:將三味原料洗凈，搗碎榨汁，然後加入適量冰糖溶解後服用。
功效:此養血養顏湯能起到清熱涼血、止血固經的作用。女性使用後不僅氣色會更好，還能治療壹些月經不調。
女子滋補養身湯2壹、白蘿蔔番茄湯
冬吃蘿蔔夏吃姜，總有壹句老話，放在肉湯裏就放心了。豐富的維生素C和微量元素鋅能增強人體免疫力，清爽解膩的技巧不僅讓肉湯更加鮮美，還能幫妳擺脫飽腹後的不適。當然有句老話要記住:白蘿蔔不要和人參壹起燉。
材料:番茄150g，番茄醬150g，白蘿蔔400g，精鹽，味精，豬油，面粉。
工作方法
1.西紅柿洗凈，切成小塊。白蘿蔔去皮，切成細絲。
2.將豬油放入鍋中加熱，加入面粉攪拌成糊狀，再加入番茄醬攪拌。待紅油煎出，加入蘿蔔絲翻炒片刻，倒入適量清水，小火煮10分鐘，加入番茄塊，加入精鹽和味精調味。
功效:可解暑解毒，對黃褐斑、痤瘡、粉刺等疾病有明顯效果。
二、西洋參甲魚湯
不要以為是給男人吃的補藥。甲魚真正的功效是滋陰。最好的關火時間是小火煨很長時間，直到湯汁被勺子撈起，再落回湯中。
材料:活甲魚壹只(500g左右)清水1500ml西洋參切片紅棗25g，生姜8片，黃酒3大塊1茶匙(5ml)鹽1/2茶匙(3g)。
工作方法
1.將甲魚去頭及內臟，切成四塊，洗凈備用。
2.將水倒入湯鍋，用武火煮沸，然後倒入黃酒，將甲魚塊和龜殼壹起放入沸水中焯2分鐘，然後取出，將龜殼內部透明的硬皮撕掉。
3.西洋參和紅棗用清水洗凈備用。
4.將1500ml水放入砂鍋中。大火燒開後，放入甲魚，煮2分鐘。如有浮沫，撇去浮沫，再加入西洋參、紅棗、姜片，蓋上蓋子，小火煮2小時。
5.吃之前，加鹽調味。
溫馨提示:此湯益氣養陰，適用於體質虛弱、營養不良者，用於提高體質和保健，滋補壹般人群。
三、山藥排骨湯山藥是不可多得的上品，還有同樣性質的百合。
食材:排骨、山藥、姜、料酒、鹽、白醋。
工作方法
1.排骨洗凈，放入沸水中煮壹分鐘，去血沫洗凈。
2.將排骨放入冷水中，加入壹些姜，大火燒開，撇去浮沫，加入適量料酒、鹽和壹滴白醋，小火煨至湯呈乳白色。
3.加入山藥，煮沸，轉小火，直到山藥變脆。
第四，西洋參烏雞湯
較低的膽固醇和脂肪含量，較高的氨基酸和微量元素使烏骨雞成為眾所周知的頂級湯。
成分:1。烏雞壹只，500g左右；2.西洋參少許，50g3.紅棗，4-5顆；4.龍眼肉，2個；5.姜片，2片；6.枸杞，10-20。
工作方法
1.器皿要求:瓦罐，洗凈，加入能淹沒烏雞的水，燒開，加入烏雞1，繼續燒開，倒掉水，去腥；
2.換成清水，加入烏雞、西洋參、紅棗、龍眼肉、姜片、枸杞，大火煮1小時，文火煮1小時，壹份美味的西洋參烏雞湯就做好了！
小貼士:
1.不要中途加水。根據材料的多少，壹次加足水為宜；
2.烏雞湯有補氣、活血、滋陰養顏的功效。
五、銀耳蓮子桂圓紅棗湯
紅棗的好處就不用說了，可以給湯裏加壹點甜味。進湯的時候最好把核捅出來，不然會讓湯顏色更深，可能會有苦味。
材料:銀耳25克，蓮子20粒，龍眼肉8個，紅棗4枚，冰糖適量。
做法:將銀耳用熱水浸泡3小時，洗凈切絲，蓮子浸泡3小時，將兩種材料壹起放入砂鍋中，加入適量開水煮沸，轉小火燜1.5小時，再加入洗凈的紅棗，燜半小時，加入冰糖和洗凈的龍眼肉，再燜15分鐘，然後關火悶15分鐘。
女人滋補滋補湯3 1，沙參玉竹豬皮湯
原料:沙參30克，玉竹15克，茯苓3克，鮮豬皮250克，食用鹽少許。
制作:先刮去豬皮表面的毛，放入沸水中焯5分鐘，撈起切成粗條備用。將沙參、玉竹和茯苓洗凈。茯苓切成細絲，沙參掰成約3厘米長。加入適量冷水，先用文火煮開，再小火燉2小時，調料就可以了。
作用:此湯具有滋養潤膚的功效。
2.桂枝大棗雞蛋湯
原料:生雞蛋4個，川芎10克，黃芩50克，大棗12枚。
制作:生雞蛋煮熟去殼；將川芎、黃芩、大棗洗凈，將所有材料放入鍋中，適當加入冷水，用文火煮開，文火燉30分鐘，再加入鹽或糖調味即可服用。
功能:補益氣血，滋養肌膚。
3、魚膠瘦肉湯
原料:魚膠(或明膠)150克，鮮瘦肉絲100克，姜絲5克，食用鹽適量。
制作:首先將瘦豬肉清洗幹凈，切成條狀；然後將魚膠放入冷水中浸泡至變軟，再放入熱蔥姜中浸泡去腥，切成薄片，放入高壓鍋中，加入適量冷水，小火煮至變稠，再加入絲襪、高跟鞋、姜絲，攪拌煮沸，取調料。
功效:此湯具有補氣、補血、美容養顏的功效。
4.人參燉竹雞(烏骨雞)
原料:烏雞壹只，野山參25克，川芎15克，黃芩50克，大棗8枚，生姜壹塊。
準備:先將人參、川芎、黃芩、大棗、姜片洗凈，雞肉洗凈切片，然後將所有食材放入燉鍋內，蓋上開水，水文水力大火燉三小時，調味即可服用。
功能:補氣養血，美容養顏烏發。
5.百合銀耳紅棗湯
原料:百合、銀耳、大棗、老冰糖。
制作:先將銀耳放入溫水中泡發，去掉底部的硬塊，洗凈，撕小朵備用，然後將大棗洗凈，放入溫水中浸泡，百合洗凈備用，將百合放入鍋中，加入適量，煮沸，再用文火煮十分鐘即可。
然後放入銀耳燒開，再用文火煮30分鐘，再放入大棗和泡好的水壹起倒入鍋中，再煮15分鐘，再放入老冰糖煮至融化。
功能:滋陰潤肺，還能補血益氣。女士們經常喝，不僅能滋養皮膚，還能使面色白裏透紅。
像水壹樣的女人才兩歲，所以要想吸引她們，需要靠後天的勤奮，平時給自己做幾碗滋補養顏的湯，比這些護膚品有用多了。而且喝這種湯對人體特別好。壹舉兩得的好事。
也試試自己的動手能力。壹起做壹件事，會有很大的滿足感。