薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的機會。小心任何含有薄荷的東西，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.蘇打水和果汁
這兩種飲料含有大量果糖。約30%的成年人不能很好地吸收果糖，導致腸胃不適。
3.豆子
豆類含有低聚糖，人體難以消化，所以會導致腸氣產生。適當食用發酵豆制品，如腐乳、納豆、豆豉等。，可以改進。
4.咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人，更應該少喝咖啡。少喝含咖啡因的飲料。
5.花椰菜
西蘭花含有大量可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸內分解，產生大量氣體。同時，西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖。
6.番茄
西紅柿的酸性很強，可能會刺激胃產生更多的胃酸。所以西紅柿吃多了會導致泛酸、燒心等癥狀。番茄醬也是由西紅柿制成的。
7.乳制品
乳糖不耐受的人攝入乳制品後會引起腸胃不適。妳可以選擇酸奶，硬奶酪，或低乳糖牛奶。
8、油膩食物
高脂肪食物，如油炸食品，會增加泛酸和腸易激綜合征的機會。因為高脂肪食物難以消化，人體會自動分泌更多的胃酸。同樣，暴飲暴食也會刺激胃酸分泌過多。
9.冷飲
冷飲過多會使胃內溫度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，最好在進餐時喝壹些熱飲，如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間供應。
10，巧克力
巧克力中含有大量的可可堿，會使食道括約肌松弛，使胃酸容易回流到食道。
上面介紹的十種食物都是傷胃的食物。經常吃這些食物肯定會損傷腸胃，所以不管妳有沒有胃病，都要少吃今天介紹的這些食物。胃病不是小問題，科學飲食是治愈的關鍵。