運動養生不僅要有科學的方法和持之以恒的毅力,還要註意以下細節:
鍛煉壹定要全面。中醫認為,運動養生要註重內外兼修、動靜結合,不能因為註重強體力鍛煉而忽視自然調息。
在運動中,既要實現身體運動和心理的協調,又要註意高強度運動和低強度運動的結合,要學會跑和走。
運動的多元化很多人以為運動只是跑跳,其實運動可以包括很多項目。多元化的運動會讓男