氣郁體質
多喝水。
體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和排便排出體外。如果不及時補充水分，可使血液中的水分減少，導致血液粘度增加，血液循環緩慢。所以，如果不想變成氣滯血瘀的體質，平時就要多喝水，每天的攝入量不少於2000毫升或8杯水左右。多喝水能有效緩解氣滯體質的問題，還能促進新陳代謝。
多泡腳。
每天泡熱水有利於改善全身氣血循環。如果能經常藥浴按摩，效果會更好。
氣郁體質
氣滯血瘀的要多吃。
1，水果類:山楂。山楂可用於血瘀體質、血瘀型肥胖、慢性心腦血管疾病的調養。金桔沒有活血的功效，但擅長疏肝理氣。
2.水產品:有螃蟹和海參。螃蟹主要用於外傷後散瘀。海參對血瘀、體幹、皮膚幹燥的人有很好的作用。
3、香菇:養肝護肝，還防癌抗癌，所以也很適合血瘀。
4、花茶:玫瑰花、茉莉花茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀的作用，加點蜂蜜會很好喝。
5、蔬菜:韭菜、蔥、蒜、桂皮、姜等。，性溫活血，適用於冬季血瘀或陽虛者。但如果吃了之後出現眼屎增多，眼睛模糊，就說明吃多了，或者吃的不合適。蔬菜可以起到調理作用，還可以緩解視疲勞或疲勞等壹些情況，對氣滯有壹定的調理作用。
氣滯體質的調理方法大家都知道。可見，這種類型體質的人壹定要註意多吃新鮮食物，比如蔬菜、水果等。同時也要註意休息，多喝水，可以起到很好的調理作用，促進新陳代謝。大家平時可以經常吃。