要養成梳頭的好習慣，需要遵循壹定的規則。古人壹天梳理三次就能學會！
第壹梳:早上洗完之後，梳頭5-10分鐘。我們應該考慮到所有的地方，從前額到脖子；由慢到快，由輕到重，眼睛微閉，專心梳理。
梳頭後可以拉耳朵，用手抓脖子，這樣整個頭部的血液流動就順暢了。
第二梳:午飯後梳頭5-10分鐘。按照早上的方法梳壹遍，輕輕按摩頭皮，刺激頭部穴位。
第三梳:晚上睡覺前梳頭5-10分鐘。包括拉耳朵，抓脖子，讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩。動作要輕柔，閉上眼睛，保持平靜。睡前頭部按摩對提高睡眠質量很有幫助。
梳頭的好處經常梳頭是我們每天都要做的事情，甚至壹些愛美的女性也會隨身攜帶壹把梳子。其實梳頭是對身心健康非常有益的舉動，值得發揚光大。定期梳頭有很多好處:
舒靜活血
中醫認為，頭部是身體的重要部位，是身體所有動脈和靜脈匯合的地方。* * *有四十多個穴位，多條經絡。
經常梳頭可以達到疏通經絡，促進血液循環的作用。如果妳覺得累了，梳理幾分鐘頭發可以有效放松。
保養頭發
中醫認為，梳頭可以加快血液循環，使頭皮上的細胞得到充足的營養，頭發就會變好。
經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通經絡的作用。這樣頭發也能得到足夠的營養，發質也會越來越好，壹頭漂亮的黑發。
保健提神
除了保護頭發，經常梳頭也能有效保護身體健康。除了改善視力，還可以緩解頭痛，預防感冒，甚至有助於降低血壓，降低腦部疾病的可能性。
幹凈的頭發
經常梳頭的好處還體現在清潔頭發上。梳頭可以有效消除碎發、浮皮、汙垢、分泌物等。，保持頭發和頭皮清潔，促進頭部皮脂腺分泌，增加新陳代謝。
正確的梳頭方法，掌握梳頭的力量。
如果想通過梳頭來疏通全身，壹定要用力梳到頭皮微熱，這樣才能調動人體的陽氣。這種方法壹般用於那些年輕力壯，體質很強，或者初出茅廬，或者急性子的人。
如果想達到活血化瘀，激發正氣，增強免疫力的作用，建議梳理時按壓力度要小，移動速度要慢。此法適用於年老體弱者，或長期患重病者。
仔細梳理頭發
註意技巧有效梳理。前後左右，前後梳理，從額頭到脖子，由輕到重，由慢到快，閉眼，不分心，專心梳理。
用頭皮夾住梳子90°左右？從前額發際線中央，沿兩側督脈、膀胱經、膽經，逐漸向頭頂、枕部、背發際線，再依次梳刮，向左右兩側延伸，刷刮全頭皮。整個*** 9條梳刮路線，每條線梳刮20次。
梳子的種類很多，要慎重選擇。
梳子分為木質的、角質的、龜甲的、石頭的、玉石的、牙齒的、金屬的、竹子的、塑料的等等。古人對梳子很講究，不同的材料有不同的功效。梳子的選擇關系到我們的健康。為了健康梳頭，首先要選擇壹把優秀的梳子。
梳子從材質上選擇:木梳、牛角梳、石梳、玉梳等圓頭齒梳比較合適。塑料梳子在梳理時容易產生靜電，使幹枯的頭發更加幹燥，容易折斷，還會刺激頭部皮膚，影響頭皮和發根的健康，不建議使用。
從體質上選擇梳子:玉梳適合任何人，但是價格比較貴。卞氏梳子溫暖而昂貴，適合寒性體質的人。牛角梳，其中黃色牛角梳性溫，適合寒性體質的人；水牛角梳性涼，適合熱體質的人。木梳適合任何人。
梳頭的禁忌是避免梳到底。
從發根處拿起梳子從上往下梳，不僅容易導致頭發打結，還會拖掉壹些無辜的頭發。
正確的梳頭方法是先夾住壹根頭發，梳亂的兩端，再從頭發中間往兩端梳，最後從發根往兩端慢慢梳。
避免梳頭過快。
為了趕時間，我做了幾件事，但我不知道如果梳頭的速度太快，特別是用密齒梳的時候，梳齒裏的頭發會被拉壞，時間長了可能會導致斷發。
避免清潔梳子。
很多頭皮疾病都是通過梳子傳播的。油脂、灰塵等汙垢長時間殘留在梳子上，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
所以梳子要經常清洗。可以用肥皂水浸泡10分鐘，然後用舊牙刷壹根壹根的刷牙齒，再用清水沖洗幹凈。
避免梳理頭發和皮膚。
很多人經常把頭發刷得像蜻蜓壹樣，刷在頭發表面，不利於梳理掉頭發上的汙垢，刺激頭皮的血液循環。正確的梳理頭發，要把頭發分成頭頂、額頭、兩側等幾個區域，然後由外向內輕輕梳理，觸碰頭皮。
仔細梳理頭發，有利於將頭皮分泌的油脂轉移到頭發表面，形成天然的保濕層，防止頭發幹枯分叉。在頭皮上輕輕劃過，能刺激頭皮神經末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的作用。