思想要安靜。
盛夏時節，人容易悶熱不安，嗜睡易怒。所以，首先要平復自己的心情，要沈著冷靜，避免壹有事情就發火上躥下跳。因為燥，所以要防心內生，自然平靜。
飲食要清淡。
夏季飲食宜清淡、松軟、易消化，少吃高脂、厚味、辛辣上火的東西。清淡飲食可以清熱、防暑、止汗、補水、刺激食欲。多吃新鮮的水果和蔬菜，既能滿足所需的營養，又能預防中暑。主食宜清淡，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。也可以喝壹些清涼的飲料，比如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適量，不能偏食寒涼之品，否則會傷陽氣，損害身體健康。
另外，吃點醋不僅能刺激食欲，還能抑制殺菌，預防胃腸道。
娛樂要安靜。
炎熱的夏天不能長途跋涉，應該就近找個隱居的地方。清晨，伴隨著黎明的第壹縷陽光和清新的空氣，妳可以在郁郁蔥蔥的花園裏散散步，去舊迎新。傍晚時分，如果妳漫步在江邊、湖邊，涼爽的微風會讓妳的心靈平靜如水，讓妳感覺如夢似幻，滌蕩心靈的煩悶，夏日的暑氣也隨之消失。
房間應該是涼爽的。
早晚室內溫度較低時，應打開門窗通風。中午室外溫度比室內溫度高，要關好門窗，拉上窗簾。涼爽的環境會讓人感到平靜和安全。
多吃水果蔬菜保護心臟。
民以食為天，但“食”也有道。所謂春暖夏熱秋涼冬冷，既表現了季節變化的自然規律，也表現了飲食方式。中醫有雲:春補肝，夏補心，秋補肺，冬補腎，四季補脾胃。
護心食品應該是夏季的重點，以下四種常見的護心果蔬可以多吃。
西瓜:除煩解渴，清熱解暑。適用於熱傷津液、暑熱煩渴、小便不利、喉炎口瘡等病癥。
黃瓜:皮青汁脆、嫩、味美，含水量97%左右，是生津止渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、潤腸、鎮痛也有明顯作用。夏天便秘的人要多吃。
桃子:生津潤腸，活血化淤。適用於煩渴、血瘀、大便不暢、小便不利、飽脹等癥。每天午餐和晚餐後服用兩片。
苦瓜:苦瓜味苦而寒，老瓜逐漸變黃變紅，味甘而平。可以消除熱邪，緩解疲勞，清心明目，工作勞累的人可以多吃。