如何給腸胃排毒？

身體排毒最好的方法，不僅是要有良好的生活習慣，懂得在日常生活中運用壹些小技巧，更重要的是要知道不同部位的毒素向身體發出什麽信號，根據不同部位在不同時間排毒。胃毒表現:舌苔黃，口臭，春季天氣幹燥，津液不足，胃火上升，很多人都覺得“吃不飽”，除了壹日三餐，零食、下午茶、夜宵都不能少！這樣壹來，胃裏的壓力增大，它的工作效率也在下降。食物在胃中沒有充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，產生口臭、舌苔發黃等問題。排毒動作:腹部按摩最佳排毒時間:早上7 ~ 9點起床，不要急著穿衣做早餐。深呼吸做腹式呼吸——采取跪姿，雙手中指按壓肚臍3 ~ 4次。雙手中指放在肚臍上，慢慢向前彎曲成45度。雙手中指用力壓在肚臍上，其余手指垂直壓在腹部，然後腰部向前彎曲45度，直至緊貼地板，通過口鼻慢慢呼氣。手指放松，慢慢伸直。上半身即將回到初始狀態時，通過嘴快速呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的李放重復2 ~ 3次。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃的咀嚼能力，順利排出毒素。脾解毒毒素表現:臉上長斑，白帶增多。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化和排泄功能不佳，讓毒素沈積在這裏。當春天來臨時，我的胃口很好。此時常吃生冷稠厚的食物，更容易傷及脾胃消化系統，使沈積在脾臟的毒素無法順利排出，容易出現面部色斑，白帶增多。禁毒行動:早上打小腿運動的最佳排毒時間是9 ~ 11: 00。脾經期在早上9 ~ 11: 00之間。這個時候做壹些健脾的運動，可以增加脾臟的不敏感能力。此時壹般是剛剛進入工作狀態。正因如此，既能不耽誤工作又能增進健康的小動作最為合適。然後試著輕敲小腿——交叉雙腿，用任何壹只手拿起拳頭，輕敲小腿5分鐘。因為脾經經過這裏，所以在這裏輕輕敲打，可以刺激脾經的運動，改善脾臟的功能，讓堆積在這裏的毒素長時間順利排出。小腸排毒毒素表現:下巴出現痘痘。小腸清濁，水布於膀胱經，而體廢布於大腸，精氣供給脾。當飲水量不足時，小腸的蠕動就會降低，這種“分類”工作就不會是最好的。不僅營養及時輸送，渣滓也及時輸送到大腸，排便成了每天最大的問題，從而引發下巴長痘。禁毒行動:最佳排毒時間13 ~ 15: 00下午，小腸經絡開始值班，是強化小腸的“最佳時間”。多喝水當然重要，還有壹招——午飯後20分鐘大力踢腿，可以刺激小腸經絡，使小腸有效蠕動。而且還可以解決下午春困的問題，讓下午的生活和工作更加清醒。腎解毒毒素表現:面部或身體的水腫和疲勞增加。腎臟管理身體的液體運作。當液體在體內正常運行時，身體排出濁液的能力也會下降，身體就會出現水腫。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，身體的排毒也會消耗腎臟的能量。腎臟負荷過大時，也會使人感到乏力和困倦。戒毒行動:最佳戒毒時間為17 ~ 19: 00。這個時候，很多人為了盡快享受家庭生活，開始收工。這個時候，是腎經最忙的時候。所以采取壹些行動激發其潛能，消除腎臟疲勞是首選。放下手中的工作，在活動區脫鞋，雙腳緊貼地面，全身向上擡起，雙腳著地3分鐘。此時能有效刺激腎經穴位，使體內液體循環通暢，毒素就不會在腎臟中成為“良民”。心臟排毒溫度逐漸升高，人的心火也隨著天氣慢慢上升。中醫認為舌與心相連。如果潰瘍長在舌頭上，就是心火的征兆，火轉化為火毒，額頭就會出現痘痘。當這種毒素被排除後，會影響睡眠，引起胸悶刺痛。戒毒行動:最佳排毒時間19 ~ 21: 00心包經開始工作的時候，妳正在享受天倫之樂，當然少不了零食的陪伴！或許，在此期間，妳可以嘗試吃點“苦”的東西！蓮子心是這裏的第壹顆。雖然苦，但能輻射心火。雖然很冷，但不會對人體造成傷害。可以用蓮子心泡茶，還可以加點甘草，會增加它的解毒效果。另外，試試苦瓜沙拉也不錯。沙拉的甜味既能擋住苦瓜的苦味，又不失苦瓜的解毒能力，壹舉兩得。肝臟排毒習慣性熬夜，需要休息的時候也在忘我的工作或者娛樂。此時肝臟被迫工作，導致肝臟無法產生足夠的酶，而這些酶在生理上是用來幫助消化、吸收和利用食物的。當各種酶分泌不足時，毒素也在增加，進壹步造成體內營養嚴重缺乏。專家指出，“肝臟的主要肌肉”和指甲都是“肌腱”的壹部分，所以當毒素在肝臟積聚時，指甲上會有明顯的信號。戒毒行動:睡眠最佳排毒時間1 ~ 3點。65438+淩晨0 ~ 3點，肝經值班。此時人體需要處於深度睡眠階段，為肝臟提供良好的環境。所以11關閉臥室燈是放松自己的最佳選擇。另外，在日常生活中，我們也要知道，哭並不是犯罪——因為眼淚作為排泄液，和汗液、尿液壹樣，確實含有壹些對身體有害的生化毒素。所以，當妳覺得不舒服，委屈或者郁悶的時候，就哭吧。讓自己定期看感人的電影，隨著劇情盡情地哭。這樣也可以提高肝臟的解毒效率。