膝關節損傷患者除了日常生活中的瑜伽練習外，還可以采用局部熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等理療方法，效果也很好。可以配合服用壹些消炎止痛的藥物，促進病情的恢復。
在生活節奏方面，建議患者調整自己的生活節奏，早睡早起，多註意休息，保證充足的睡眠。飲食患者要調整飲食，多吃營養豐富、清淡易消化、高蛋白高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等。，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充所需的營養。不吃生冷、辛辣、刺激性食物。
瑜伽練習是壹種非常好的膝蓋理療方式。很多人都有膝蓋疼痛的異響，這種瑜伽方法可以緩解，而且效果很好，但前提是練好瑜伽，不然膝蓋真的會不舒服。
今天我們就來說說最傷膝蓋的三個瑜伽練習:
壹、膝蓋超生現象會對膝關節造成不同程度的損傷，尤其是膝關節前側受到擠壓，後側被迫拉長，會造成膝關節的不穩定。這在很多瑜伽體式中都有體現，比如這個站立，站姿前傾，三角拉伸等。，所以練習的時候要時刻註意。
第二，膝關節不當給膝蓋造成的壓力太大。久而久之，內外失衡，尤其是常見的瑜伽體式如第二種姿勢、迎賓姿勢等。這裏的膝關節有什麽問題，是我們目前沒有更好的重視，所以以後會有意識的練習。
第三，是因為髖關節的緊張導致膝關節的代償。舉個例子，在蓮花裏，如果髖關節太緊無法打開，更多的壓力會堆積在膝關節上。現在很多都是追求全蓮廢膝的瑜伽練習者，所以我們要找到問題所在，不要壹味追求小技巧。