所以枸杞對健康是有幫助的，但是很多人只知道壹件事，不知道另壹件事。枸杞應該怎麽養生？還有枸杞怎麽選？枸杞怎麽搭配？這個常識不是很清楚。所以，為了健康，每個人都需要對這三個常識有壹定的了解。
1.枸杞，怎麽養生？
其實泡茶的時候，不宜將枸杞放入杯中。因為，其實枸杞中的營養成分並不耐高溫。如果是在高溫環境下，枸杞中的營養成分很有可能被破壞，所以大家都需要這樣做，才能真正把枸杞用在健康上。
壹是幹嚼，壹次吃幾個枸杞，直接幹嚼可以獲取營養；二是泡酒，因為酒的溫度不高。相反，因為酒精會促進枸杞中的營養成分流失，所以用枸杞泡藥酒也是很多人經常采用的方式。總的來說，這兩種方法比較合適。
2.枸杞，怎麽選？
即使是同樣的枸杞，由於品質不同，其保健價值也不同。所以在購買枸杞的時候，壹定要學會挑選，掌握壹些技巧，可以幫助妳正確認識枸杞。先看成分，好的枸杞以暗紅色為主，肚臍多為白色，顏色分布不是很均勻；
第二種是用手捏，把枸杞放在手中，感受枸杞的幹爽。好的枸杞不會粘在壹起，幹度很合適；第三是聞壹聞。枸杞不會有刺鼻的味道。如果聞起來很刺鼻，這樣的枸杞是不能要的，屬於劣質枸杞。所以，掌握了這三種挑選方法，也能找到好枸杞。
3.枸杞，怎麽搭配？
如果只是養生的話，可能只是把枸杞嚼幹。但是，這並不能滿足所有人的味蕾，口感也不是很好。所以我建議大家平時吃枸杞的時候，可以這樣拌著吃，吃著舒服，養生。
壹是配粥，枸杞配小米，煮成粥，效果會很好，而且適合老年人；第二，要配清湯，不要溫度太高的清湯，還可以和枸杞壹起起到養生的作用，而且清湯可以緩解枸杞的甜味，這樣就不會那麽甜膩，影響人的食欲；三是配合其他中藥，如黨參、人參等。對於大病初愈的人來說，這些組合的滋補效果非常好，非常適合身體康復。