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中國公民健康素養-基本知識與技能(試行)健康生活方式與行為

26.勤洗手,勤洗澡,不要用毛巾和洗漱用品。

27.每天刷牙,飯後漱口。

28.咳嗽或打噴嚏時捂住口鼻,不要隨地吐痰。

29.不要在公共場所吸煙,尊重不吸煙者避免被動吸煙的權利。

30.少喝酒,不要喝太多。

31.不要濫用鎮靜劑、催眠藥、鎮痛藥等成癮性藥物。

32.拒絕毒品。

33.使用衛生廁所,管理人畜糞便。

34.註意飲水衛生和安全。

35.經常開窗通風。

36.飲食以谷類為主,多吃蔬菜、水果、土豆,註意葷素搭配。

37.經常吃牛奶、豆類及其制品。

38.飲食應該清淡鹹。

39.保持正常體重,避免超重和肥胖。

40.生病後要及時就診,配合醫生,遵醫囑用藥。

41.不要濫用抗生素。

42.食物應該煮熟;清洗生蔬菜和水果。

43.生的和熟的食物應該分開存放和處理。

44.不要吃變質和超過保質期的食物。

45.女性懷孕後及時去醫院體檢,孕期至少五次,住院分娩。

46.孩子出生後應盡早開始母乳餵養,6個月內合理添加輔食。

47.兒童青少年應培養良好的用眼習慣,預防近視的發生和發展。

48.勞動者應當了解工作崗位存在的危害,遵守操作規程,註意個人防護,養成良好習慣。

49.兒童出生後應按計劃免疫程序接種疫苗。

50.正確使用避孕套可以降低感染艾滋病和性傳播疾病的風險。

51.發現死畜禽要報告,不加工、不食用死畜禽。

52.家犬應接種狂犬病疫苗;人被狗、貓抓傷或咬傷後,應立即沖洗傷口,並盡快註射抗血清和狂犬疫苗。

53.在血吸蟲病流行區,應盡可能避免接觸受感染的水;接觸疫水後,應及時服用預防藥物。

54.食用合格碘鹽,預防碘缺乏病。

55.每年做1體檢。

56.系安全帶(或頭盔)、不超速、不酒駕,能有效減少道路交通傷害。

57.讓孩子遠離危險水域,防止溺水。

58.安全儲存農藥,並按照說明使用農藥。

59.冬季取暖註意通風,謹防煤氣中毒。