隨著年齡的不斷增長，長壽成為大多數老年人晚年追求的目標。但由於每個人的生活方式不同，對養生的重視程度不同，真正能長壽的人並不多。
如果妳想長壽，關鍵是保持身體健康。身體狀況越好，長壽的概率越高。
那麽，要想盡可能延長壽命，應該怎麽做呢？有什麽秘訣嗎？
1，堅決不碰“隔夜菜”
在我們的日常生活中，經常會遇到做不完飯的情況。有人覺得無所謂，就該把剩菜倒掉。還有人覺得把剩菜倒掉很可惜，下壹頓熱飯還能吃，就放冰箱了。這看似是節儉的表現，但如果處理不當，會對健康產生影響。
剩菜是留宿最忌諱的。即使放在冰箱裏，也會被微生物汙染。如果吃了被汙染的“隔夜菜”，細菌會進入腸胃，自然會影響腸胃健康，消化吸收能力降低，對身體有害。
所以建議妳平時做菜的時候控制好食材的量。如果烹飪過量，應盡可能在晚餐前處理掉，避免吃隔夜飯，以保持良好的腸胃健康。
2.飲食以清淡為主。
進入老年後，人體各方面的功能都會下降，尤其是消化和代謝功能。如果平時吃得太油膩，或者高鹽高糖，代謝功能負擔加重，長期下去必然不利於健康。
建議老年朋友以清淡飲食為主，盡可能避免高鹽、高糖、高脂肪、刺激性強的食物，以保證腸胃的正常運轉，減輕器官負擔，從而更好地維護健康，保持體態。
3.早點睡覺
不難發現，大多數老年人早上起床都很早，壹般是四五點鐘。這是因為，隨著人的衰老，深度睡眠的時間會逐漸減少，老年人的睡眠周期會縮短，所以會表現出早醒的狀態，但只要每天睡7到8個小時，身體就不會受到影響。
眾所周知，睡眠與人體健康密切相關。睡眠質量差，經常缺乏，會影響機能的正常運轉。因此，考慮到老年人早上起床早，為了保證7至8小時的充足睡眠，老年人必須在晚上9點前入睡，這樣才能保證充足的睡眠，更好地維護身體健康。
4.堅持鍛煉
很多老年人都有做早操的習慣，這其實是壹種很棒的做法。長期保持運動的習慣，不僅可以激活人體的運動功能，強健肌肉和骨骼，還可以使循環功能保持在良好的水平。老年人整體精神狀態越好，長壽的概率越大。
建議各位老年朋友根據自己的身體狀況選擇合適的運動，比如慢跑、健美操等壹些中等強度的運動，非常適合老年人。
5.保持良好的心態。
想要健康長壽，心態也很重要。當代社會生活節奏快，每個人都會有壹定程度的壓力，情緒有波動是很自然的。但如果不知道如何處理這種情況，找不到發泄的出口，情緒問題就會影響身體健康。
建議各位老年朋友少接觸壹些天災人禍的信息，多看壹些讓人心情愉悅的電視節目，或者參加壹些自己感興趣的活動，及時解決不如意的事情，時刻保持情緒穩定，以樂觀的心態面對生活，更有利於身體健康。
可見，想要長壽，保持健康是關鍵。保持健康的方法有很多。妳做了幾個？