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端午節養生要點

端午節養生要點

端午節養生有哪些要點?端午節是中國的傳統節日之壹。中國的壹些傳統節日往往對人們的生活有指導意義,端午節也是如此。所以,善於養生的人,壹定明白端午節的意義。下面分享壹下端午節的養生要點。

端午節養生要點1運動調理氣血。

端午節是壹年中陽氣最充沛的時候,天氣也比較沈悶。如果工作壓力大,人體生理氣血運行不暢,容易煩躁抑郁,心悸胸悶。情緒的變化會影響臟腑功能,也會導致精神疾病,如喜悲、怒傷肝、悲傷脾等。夏季養生要使脾、胃、心、肺通暢。所以除了藥物、飲食、安心之外,還要同時加強鍛煉。全身氣血運行順暢,可以增強心肺功能,調節脾胃新陳代謝,調理氣血循環,憂郁的情緒也會隨之消融。

綜上所述,端午節之際,吃粽子以食療增加營養,掛艾葉以清潔消毒辟邪,喝雄黃酒以加強自我保護,劃龍舟以增強體質,是壹個系統的養生健身體系,從中也可以看出祖國民族傳統文化的博大精深。

強身健體,預防疾病

古代還有端午節喝雄黃酒的習俗。在《本草》中,雄黃的藥性早有記載。雄黃味辛溫,有殺蟲蛇毒、祛濕殺蟲的功效。因為端午節後進入高溫季節,各種病菌隨著溫度的升高而滋生。這個時候用雄黃殺蟲解毒防病最合時宜。

每年到端午節,人們都有吃粽子的習俗。相傳源於紀念愛國詩人屈原於五月初五在汨羅江殉難,以表達對這位愛國詩人的哀思。久而久之,就形成了中國人在五月初五吃粽子的習俗。北方的江米棗粽子以甜素和涼性為主。在南方可分為兩類:蘇式餃子包括糯米、紅豆、豆沙等素餃子,也有鮮肉、火腿等肉餃子;廣式粽子多為肉食粽子,如叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃粽子等。

雖然中國南北方粽子的風味、特點、做法各不相同,但糯米和粽子葉是主要材料。祖國醫學認為糯米是壹種很好的食物,有很好的食療作用。據《本草》藥性分析,糯米味甘、性平,有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子的成分也有很好的保健功能。如大棗、紅豆、綠豆等。有補血、安神、利尿、解毒的功效,而火腿、鴨蛋黃、鮮肉都是營養豐富的食物。更值得壹提的是,用來包粽子的葉子更加精致。北方多使用蘆葦葉,南方多使用竹葉或荷葉。這些葉子有很好的藥用功能。比如蘆葦葉可以清熱生津,除煩止渴;竹葉能清熱、除煩、利尿、解毒;荷葉可以清熱、利尿、和胃。

端午剛過長夏,吃粽子可以平衡清淡,平衡清化,真是及時食補,食療的妙方。當然,吃的時候要有節制,糖尿病人、老人、小孩不宜多吃。

中草藥忌毒邪。

端午期間不得不說艾草。它是壹種藥用植物,味苦,性溫無毒,具有溫氣血、散寒濕、芳香避穢的作用。據說民間有“吊艾人,穿,喝艾酒,吃艾糕,抽”的風俗。有的人還在大廳、床頭等地方掛艾草。端午節期間,空氣濕潤,艾葉清香,能去除有毒氣體,清除汙物,凈化空氣,保持室內清潔衛生,起到消毒防病的作用。民間有句話:艾草能治百病,招萬福。掛在門上可以祛除各種毒物,使人健康。所以古人說“艾”可以“辟邪”。至今有“家有Ai三年,大夫不用來”的說法。

此外,端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等。水煎服後,可當茶喝,也可泡酒喝,都有很好的保健作用,可以預防疾病。

端午節健康要點2端午節健康要點

1,端午節是疾病的開始。

結束的意思是“開始”;中午在十二支中屬於火,是陽的極致。端午節意味著太陽在壹年中的高峰期。生活經驗也告訴我們,端午節壹過,陽光就會特別燦爛。

端午節過後,天上的熱氣落到地面,地面的濕氣蒸發到空氣中,濕熱交織。最容易滋生病菌,釀造各種病原體,讓人生病。

我們知道,“病”這個字包含了壹個“丙”,丙也是火,所以病和火有密切的關系。端午節是炎熱季節的開始;如果有不小心,那就是病的開始。

古人也稱端午節為“邪日”。如果妳說端午節是壹個“節日”,那就有點不對了。秦代前丞相王蒙在端午節生了壹個孫子。全家人都認為這是不祥之兆。王蒙給孩子取名“王鎮惡”,希望孩子能遏制這糟糕的壹天。

古人設立端午節是為了提醒大家註意健康,預防疾病,所以有很多端午節的習俗。

2.端午節的習俗總是與香味聯系在壹起。

為了在這個炎熱的季節不生病,人們想了很多辦法,後來形成了壹種習俗,沿用至今。

端午節後邪氣以濕熱為主,要化香為濕,化香為濁。端午節的習俗總是離不開香。比如插艾葉、石菖蒲,戴香囊,用蒼術、白芷等。要香,就是讓香潮濕渾濁;喝雄黃酒的目的是讓雄黃和酒的濃烈之氣殺死病毒,同時增強身體的抵抗力。

3.粽子不宜多吃。

端午節吃粽子是古代流傳下來的習俗。然而,在今天看來,吃粽子已經不符合健康的需要了。因為粽子是壹種粘稠難消化的食物。古人到了端午,正是青黃不接的時候,常常饑腸轆轆。到了端午節,他們就吃粽子,可以充饑,可以忍饑。現在人都吃飽了,實在沒必要吃粽子。

所以我們建議端午節少吃或者不吃粽子。親戚朋友之間送禮,不要送粽子。妳能吃下所有的粽子嗎?如果妳不能完成它,這是壹種浪費。

習俗總是在變化的,有些習俗會隨著時代的變化而變化,這就需要“移風易俗”;還有壹些習俗是永恒的,這就需要“尊重傳統”。簡而言之,我們需要靈活。

4.香包是端午節饋贈親友的首選。

端午節以來就有佩戴香囊的習慣,端午節香囊的配方也很多。從現代人的實際出發,結合古方,結合當年的五運六氣(壬辰年,陽寒水寒,春土過濕),配制端午香囊,能香化濁,醒神,開導人,驅蟲避穢,防病。既能化解空氣中的濕濁邪氣,又能增強人的抵抗力。從端午節開始,要用壹整個夏天。

5.端午節香包怎麽用

端午香包可以隨身攜帶,放在包裏,放在口袋裏,掛在脖子上,放在車裏,或者掛在家裏。比如可以掛在妳的書桌上,也可以掛在門窗邊,既可以裝飾,又可以實用。

6、五六月,人氣在頭,要保持頭腦冷靜。

《黃帝內經》說:“五月、六月,氣壯,氣盛,人氣高。”夏天要非常註意頭部的保養。保養的好可以讓人神清氣爽。保養不善會使人感到昏昏欲睡、頭痛和頭暈。很多人來秋來都有腦瘤、腦溢血等惡性疾病,這些都與夏天不能保養頭部有關。因為火炎,頭首當其沖,被濕熱熏了壹個夏天。