偶爾在這些地方進行按壓按摩，不僅有助於緩解身體不適的癥狀，還能起到保健強身的作用。快來和邊肖壹起看看吧~
揉眼窩可以提高視力。
現在，人們太依賴電子產品了。他們經常幾個小時不停地看手機和電腦，眼睛都快被淹了。他們經常感到幹燥、疼痛、畏光和流淚。眼眶內有很多穴位，如謎、轉、四白等。按壓按摩能鎮靜神經，降低眼壓，緩解眼疲勞，改善眼部功能，對近視、老花眼、用眼過度引起的視力下降、視物模糊有明顯改善作用。
怎麽按【方法】？
1.輕輕閉上眼睛，用食指順時針和逆時針輕輕按摩眼皮，每次10次。
2.坐直註意力集中，眨眼15 ~ 30秒，閉眼5秒，睜眼3 ~ 5秒，眼睛向鼻尖移動3 ~ 5秒。
3.眼睛分別順時針和逆時針旋轉6 ~ 8次，幅度最大。
耳後窩的降血糖作用
耳垂後面的凹陷。迷走神經深布於耳後窩。刺激可以興奮迷走神經，促進胰島素分泌，從而有效降低血糖。此外，還可以預防糖尿病並發癥。
數據調查顯示，我國糖尿病患者數量居世界第壹，達到1.1.44億！如果有相關問題，控制或逆轉高血糖勢在必行。按揉耳後窩，可以讓妳更容易達到輔助降血糖的目的。
從耳後到枕骨有幾個穴位，如甘風穴、風池穴，可以將氣血運行變為陽氣，緩解落枕、失眠、眼疲勞、中風等癥狀。
方法:用拇指緩慢用力按壓後顱窩，慢慢呼氣，然後松手5秒鐘。如果反復按10-15秒，可以每天按摩壹次，午飯晚飯後按摩半小時。摩擦頸窩改善咳嗽
頸窩位於喉結下方，胸骨凹陷處。
這個地方有壹個天頂穴，屬於手陽明大腸經，有理氣消食、消炎消腫的功效。按這個穴位可以促進甲狀腺再生和分泌，恢復活力和正常分泌，甲狀腺疾病自然就好了。揉這個穴位對咽喉疾病的防治有神奇的作用。摩擦後，半小時後可感覺喉嚨清爽，緩解咳嗽、咽幹、咽痛等不適。
方法:用食指和指尖按摩頸窩，每次100次，每日3~4次，力度以微痛為準。
揉腋窩，護心擴胸。
我們稱之為腋窩。腋窩？不要小看它，它有很大的保健功能！在現代醫學中，腋窩富含淋巴組織。經常按摩可以促進血液循環，提高免疫力。
從中醫的角度來說，腋下頂部有壹極泉穴，可歸心經，適度揉擦腋下，可緩解心火，擴胸理氣，調節睡眠，有助於緩解心絞痛、胸悶等癥狀。
方法用食指、中指、無名指指腹順時針按摩腋窩15次，再逆時針重復動作3-5分鐘。
按摩腰窩，調理經絡氣血
位於腰椎左右凹陷處，手放在後面的接觸區。經常按摩腰窩，可以協調經絡，氣血，調和臟腑。
方法:
1雙手溫熱後，緊按腰窩。短暫停頓後，向下摩擦至尾骨，連續50次，早晚各壹次。
②揉腰:雙手握拳，用拇指的掌指關節緊壓腰部，用旋轉力按壓30-50次，腰部腫脹。
3擦腰，手掌緊緊壓在腰上，上下用力擦，動作迅速有力，直至發燙。
臍窩改善消化功能
臍窩位於腹部中央凹陷處，神闕穴所在。醫學的起源說:？生於初，在臍，在命門，所以生於十二經脈之初，五臟形成。？
肚臍中醫稱為神闕穴，具有調和陰陽、扶正祛邪的作用。肚臍與十二經脈、臟腑、骨骼、皮毛、四肢肌肉有著密切的生理病理聯系。肚臍與胃腸道等消化系統緊密相連。圍繞肚臍順時針揉捏，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。
雖然有保健的作用，但與各種經絡臟腑、大腦、子宮有關。建議在醫生的指導下進行保健手術。人身上有那麽多長壽的窩，可以天天搓，可以強身健體。
方法:順時針按摩腹部可以增加結腸蠕動，幫助消化。逆時針按摩腹部有助於預防腹瀉，壹次按摩100次。
膝關節摩擦-膝關節護理
膝窩也叫腘窩。窩中央有壹個很重要的穴位叫衛中穴，取膀胱經。膀胱經是祛濕解毒的最大通道，委中穴是這個通道上的排汙口。
膝窩中央有肝經、腎經、膀胱經，有利於補腎壯陽、祛濕利尿，對各種疼痛有緩解作用。膝關節牽涉到大部分腿部肌肉。膝窩摩擦可以緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，緩解關節疼痛。
方法雙手搓至發熱，手掌上下搓膝30次。
搓腳——滋陰降火
《黃帝內經》說:？腎出於泉，泉滿心。？湧泉，人體保健的重點，藏在腳底下的足坑裏，藏在蜷腳時的足前凹陷處。此穴為腎經第壹穴，在養生、防病、治病、保健中有重要作用。按摩推、揉、打湧泉穴，能使人精神飽滿，增強體質，增強防病能力。
方法用手大魚際摩擦湧泉穴，每次3-5分鐘，直至腳底發熱。除了揉湧泉穴，每天睡前還可以用熱水泡腳疏通十二經脈。
但需要註意的是，無論按摩身體的哪個部位，強度都不能太大。有皮膚損傷、不穩定高血壓、惡性腫瘤、嚴重心臟病的特殊人群，不宜隨意按摩。