1，發汗的保健功能
汗水是我們身體的“空調”，出汗是壹種自我調節現象。中醫認為夏天要出汗，只有夏天壹年四季都能自然出汗，有利於人體新陳代謝、經絡平衡和免疫系統健康。專家解釋，無論是酷暑出汗還是桑拿出汗，都只是人體淺層的出汗，而運動才是真正的深層表層出汗，也就是人由內而外的出汗。出汗不僅使人感到舒適，還能起到以下八種保健作用。
1，排出毒素
出汗是排毒的壹種，人的排毒方式有兩種:壹種是排尿，壹種是出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式。主動出汗可以加速體液循環和代謝過程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素，保證鼻、皮膚、肺、大腸的暢通。如果妳長時間不出汗，妳的皮膚就不會呼吸，最終會造成妳代謝系統的很多紊亂，而這個皮膚的排毒功能就會轉移到妳的腎臟和肝臟。
2.控制血壓
高血壓是由於血管內徑變窄變硬，單位血流量受限而產生的現象。運動和出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁的彈性，達到降低血壓的目的。
3.促進消化
我們不出汗的時候，氣血運行順暢，消化系統也很順暢。但是，當我們出汗時，它會促進我們的血液循環，從而加快我們的消化速度。這不僅對胃有好處，對我們的睡眠質量也有幫助。
4.預防骨質疏松癥
很多人認為出汗會導致體內鈣隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性維生素會隨汗液流失。鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太可能隨汗液排出。相反，出汗有利於鈣的有效保留，預防骨質疏松。
5.增強記憶力
美國壹項針對2萬名中學生的長期教育實驗表明，積極運動和出汗對學生有積極的作用，記憶力和專註力可以大大提高。
6、護膚美容
從不出汗的人，皮膚新陳代謝慢，有些廢物很難排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的效果。
7、減肥效果
當人體運動到壹定強度時，脂肪會燃燒並轉化為熱量，通過汗液排出體外。
8.讓男人更有魅力
賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性出汗的氣味可以讓女性感到快樂和放松。
2、人體出汗的原因
出汗本身就是調節體溫和散熱的壹種方式。比如工作、運動、情緒激動、緊張後出汗都是正常的，所以出汗是正常的表現。中醫認為出汗也有其原因，比如《黃帝內經》中就有相關記載。人與人之間存在個體差異。比如胖壹點的人出汗多，瘦壹點的人出汗少，這些都是正常的。
出汗必須分為生理性出汗和病理性出汗。病理性出汗是多汗的原因，壹般是中樞神經系統功能障礙的表現。中醫認為，出汗是陰陽失調造成的。不管是天熱還是天冷，即使是冬天，有的人出汗很多，有的人大汗淋漓。如果他們稍微運動壹下或者吃點東西，他們就會全身冒汗。原因是什麽？出汗分兩種情況。
壹、新陳代謝過程中的正常生理現象
比如:1，兒童在生長發育過程中新陳代謝旺盛，產生的熱量和廢物相對較多，所以比成人出汗多。
2.孩子的神經系統發育還不夠健全。管理汗腺分泌的交感神經在睡眠中失去對大腦的控制，容易出現暫時性興奮，導致出汗多，兩三個小時後就會慢慢消失。這種情況常見於3-6歲的孩子，隨著年齡的增長會逐漸消失。
二、病理性多汗癥
醫學上對出汗有分類規定，包括自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等。最常見的有自汗和盜汗。所謂自汗，就是無緣無故地不由自主地出汗，通常是在白天不熱也不運動的環境下。盜汗醫學上認為是晚上入睡時出汗，醒來後出汗停止。當然，還有許多其他出汗的情況被分類。
自汗、盜汗在醫學上部分是病理性的，與某些疾病相結合。有時與體內中樞神經系統紊亂有關。自汗與多種疾病有關，如發熱、肺炎、風濕熱等疾病。另外，還有壹些內分泌失調的原因，比如更年期綜合征，還有壹些代謝性疾病，比如甲亢。
還有壹些常見疾病如糖尿病低血糖或冠心病疼痛缺氧。還有的是藥物引起的出汗，比如服用阿司匹林。所以自汗的原因還是很多的。兒童缺鈣引起的佝僂病會導致夜間出汗較多，並伴有脾氣暴躁、易醒、前額突出、出牙晚等癥狀。貧血、風濕病和營養不良都會導致出汗過多。由溫病、代謝性疾病、精神因素引起。
低血糖:可導致面色蒼白、出冷汗、手腳震顫等。
甲亢:患者除怕熱、多汗外，還表現為食欲增加、暴食、消瘦、大便次數增多、心慌、精神緊張等癥狀。
糖尿病:由於植物神經功能紊亂，常出現出汗異常增多，患者伴有暴飲暴食、多尿、體重減輕等癥狀。
嗜鉻細胞瘤:常見癥狀為大量出汗，陣發性出汗，有時持續出汗，還有心悸、手抖、四肢冰冷等。，且發作時常伴有明顯的血壓升高。
此外，高血壓患者和更年期女性也會出現多汗癥。
3.隱含的身體狀況
(1)自汗
白天經常出汗，尤其是運動後出汗，多為氣虛或陽虛所致，可以服用溫補進行調理。
(2)盜汗
入睡後出汗，醒後停止，多見於陰虛火旺、久病不愈者，尤其是肺結核患者。
(3)鼻出汗
鼻幹在我們的生活中是很常見的，當我們情緒激動，話多的時候。工作累了就會鼻汗，也就是汗水從鼻梁兩側溢出。這意味著要註意休息，最好是放松身體。而且對於壹些鼓勵力弱的人來說，也容易出汗。
(4)額頭出汗
出汗僅限於頭部和前額，甚至出汗如熱氣騰騰，多見於體陽過盛、消化過度的人。
(5)半身出汗
指壹半身體出汗，而另壹半身體很少出汗或不出汗。多見於青年高血壓腦病、腎性高血壓、中風、偏癱、截癱等患者。偏癱可由疾病引起，如截癱、兩側肢體不平衡或截癱。中醫認為這是氣血運行不暢，經絡不暢造成的。
(6)出汗
指心窩、乳房中部多汗癥，因過度憂慮、思考、震驚、恐懼而引起。常見於過度勞累的知識分子。
(7)半頭汗
整個頭被鼻子分成兩部分，壹部分出汗，另壹部分不出汗。這是夫妻大病後同房，陰陽兩虛，感到寒冷所致。
(8)會陰部出汗
出汗局限於會陰部和外生殖器，常見於外陰瘙癢、女性生殖器炎癥等婦科疾病，也可有會陰部出汗，有異味。
(9)腋臭
汗味像狐臭，是腋下大汗腺分泌異常引起的。多見於青年和中年，女性多於男性。
(10)手足心汗
它經常發生在妳緊張或興奮時或在公共場合講話時，也經常發生在妳十幾歲時，多由精神抑郁引起。
結論:無論什麽樣的氣候環境，我們每天都會出壹點汗。然而，出汗對我們的健康有很多好處，但也有壹些出汗表明身體的健康。文章已經詳細描述了我們出汗的好處，以及出汗的原因和種類，希望對大家有所幫助。
4.腋下出汗多怎麽辦？
腋下出汗是很多人都會遇到的問題。這是由於腋下的大汗腺分泌壹些有機物，在細菌分解下產生不飽和脂肪酸，產生臭味。正常情況下，人體皮膚分泌的汗液，尤其是大汗腺分泌的汗液，被皮膚表面的細菌分解後，會產生壹種特殊的脂肪酸和氨，所以治療腋下出汗非常重要。那麽如何緩解腋下出汗呢？
1，註意飲食:不要吃太多辛辣的食物，尤其是會產生異味的東西，比如生洋蔥，隨著身體的新陳代謝轉化為汗液會散發出難聞的氣味。應多吃牛奶、豆制品、蝦米、海帶、魚、骨頭湯、綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。
2、多喝乳酸飲料，經常喝乳酸飲料對於治療還是很有效的。乳酸飲料可以抑制體內細菌的生長，從而減少細菌通過汗腺從皮膚的排泄，因為細菌討厭在酸度的緩解中生長。
3、保持身體清潔:每天洗澡保持腋窩清潔，接觸的衣服也必須每天清洗。可以考慮去除腋毛，腋毛容易滋生細菌，夏天出汗後會產生異味！
4.烏龍茶。茶葉可以消除異味，所以對腋下出汗、出汗有效。這時候可以用開水沖泡壹壺烏龍茶。冷卻後可以直接在家裏用棉布擦拭腋下。在外面的時候，可以提前準備壹個小噴霧瓶，裝滿烏龍茶水，隨時噴。
5.減少出汗和劇烈運動。熱天因為出汗多，狐臭特別嚴重，所以塗止汗劑減少出汗是個好方法。止汗劑可以阻斷汗液分泌的通道，具有殺菌消毒的作用。基本上每天敷壹次就可以了。如果情況嚴重，可以敷2-3次，次數不要太多。