每天勤梳頭的好處非常多。換句話說，“妳可以把頭發梳幾千遍，永遠不會掉。壹天可以梳幾次頭發，直到老頭發又黑又油。所以可以看出，梳頭有很多好處。
經常梳理頭發可以疏通頭部血管，疏通氣血，祛除風濕，使頭發充分吸收各種營養，促進頭發正常生長，養出壹頭烏黑亮麗的秀發。我們的祖先非常重視梳頭，許多人把梳頭作為重要的養生方法，還專門研究總結了許多“梳頭技巧”。
我們把梳理頭發的方法分為兩種，壹種是廣義的，即用梳子梳理，壹種是用手指梳理。用手指梳理頭發的方法很少使用。先簡單介紹壹下，雙手手指緊貼頭皮，從前向後輕輕揉搓。頭發濃密時，將手指插入頭發中，然後用指腹打圈按摩，慢慢向後推。頭發少的人可以不用打理，但也不要梳到最後太快，以免造成斷發。手指不要伸得太直，稍微彎曲，手指之間要有壹定的距離。早晚用手指梳頭最好，不要太用力，也不要盲目追求次數，也要有自己的節奏。完成這個動作後，要用空拳輕輕拍打頭皮，使頭皮完全放松。
同時需要註意的是，孩子的頭發和腦組織都是非常脆弱的，不要用這種方法，以免造成不必要的傷害。
另外，還有兩個比較簡單的“梳理”技巧。
壹種叫圓梳，用雙手十個手指的指尖輕輕按壓頭皮，然後從左到右做圓周運動，再改變方向，輕輕摩擦所有發根。建議妳根據自己的需要做36次。
還有壹種方法叫直梳，從劉海的位置也就是額頭開始，壹路向下梳，也可以從左鬢角到右鬢角梳36次。無論用什麽方法，我們的手指都必須接觸頭皮，這樣才能使頭部的血液通暢，滋養發根，起到烏發固發的作用，防止脫發和過早花白，防止頭皮發炎。
用梳子梳頭有很多東西，比如梳頭的質地、大小、技巧等。我們嘗試尋找木梳，如黃楊木梳、桃木梳和牛角梳。梳子的大小取決於妳頭發的長度和實際用途。
但無論是哪種質地和數量，都要選擇齒短齒稀的梳子。如果梳子太密，可能會傷到我們的頭皮。
用梳子梳頭是每天必不可少的步驟。我們要好好利用它，它不僅可以改善自己的形象，還可以幫助我們去除頭發中的雜質和頭皮屑，使頭皮得到適當的刺激，促進頭部的血液循環，改善發質，使頭發變得烏黑發亮。
梳頭和烏發的方法有很多。這裏以長發為例介紹壹下。梳頭前，要處理好打結、雜亂的發梢。可以用手輕輕握住緊貼自己的頭發，以免傷到頭皮，用力要均勻。
首先要從額頭發際線開始，然後慢慢梳，反方向，再沿著發際線從後往前梳。是時候從雙耳頂部往反方向梳太陽穴上的頭發了，最後再梳剩下的頭周圍的頭發。按照這個步驟，頭發就梳理好了。
還有壹個比較常用的方法:首先，打理發梢。方法同上。遇到結可以慢慢旋轉梳理，這樣更容易解開結。然後在頭發中間，從頭發中間向發梢逐漸梳，輕輕的，不要拉頭發，壹定要梳到底。最後以百會穴為中心，放射狀梳理。梳子必須到達頭皮和頭發的各個部位，充分刺激頭部的血液循環，並在末端將頭發全部拉直。
梳頭時要前傾或後傾，不要太僵硬，各處梳五遍。每隔幾次梳頭，我們都要去除頭皮屑和其他殘留物，否則這些東西還是會回到頭發上。梳頭的時候要用力均勻，牙齒輕輕貼在頭皮上就行，不要梳的太多，會割傷妳，還要註意梳頭的節奏，不要動作太快太用力。梳幹性頭發可以稍微用力壹點，但是梳油性頭發壹定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌過多油脂。經常清潔妳的梳子，但也要每人梳壹次，以避免感染。
早晚和洗頭後是梳頭的最佳時間，反復梳理效果更好。長期堅持可以促進頭發對營養物質的吸收，從而改善發質，保證頭發健康。
中藥護發妙招
禿頂、脫發、頭皮油、頭皮癢等問題困擾著現代人的生活和工作，這說明身體器官有問題。中醫認為“腎藏精，其花在發”，“肝藏血，發為血”。其中認為頭發的生長取決於肝腎的健康。只要調理好肝腎，頭發是可以很好保養的。
腎氣不足容易導致頭發早白。
腎氣肝血充足的人，氣血通暢，說明頭發明顯濃密有光澤。反之，如果肝血虧虛，最後沒有足夠的營養到達頭皮，頭發就顯得暗淡無光，容易脫落，幹枯發白。
遺傳性少年白發是壹種非常常見的原因，遺傳性白發可能與染色體顯性基因或黑素細胞缺乏有關。年齡也是影響腎氣的因素之壹。壹般人在中年之前腎氣還是充足的，但是40 ~ 50歲之後，“腎精會逐漸衰退，年齡越大腎精越少，表現在頭發上，就是顏色逐漸變白。
而現代人普遍工作繁忙，壓力大，使得身體過度“耗氣”，腎氣早早不足。但是，很多人在過度勞累、極度抑郁的情況下，頭上出現白發是很常見的。這是長期身體疲憊，腎精消耗過多造成的。
吃油膩食物容易脫發。
“濕熱內蘊型會影響頭發健康。素食者身體血熱是由於飲食起居不當，內生濕熱，熏蒸發根，導致脫發。《黃帝內經》說:“膏梁之變，生大癤。即常吃重口味、油膩油膩的食物，導致濕熱，容易生癤子等疾病。《讀醫隨筆》也說:“患痙之人，平日必濕滯，或血枯氣澀。”即濕熱體質的人體內濕氣較重，容易引起氣滯，或者出現血熱、氣機不暢的現象。
濕熱是指人體內濕熱並存，內濕往往是臟腑正常功能失調所致。消化不良、暴飲暴食、飲食過於油膩、口味過重，都會加重臟腑負擔。位於中焦脾胃的肝膽最易受損，尤其是脾最易受濕，脾不能正常運化，產生“水濕凝滯”。
辛辣或辛辣食物吃多了，人體會滋生內熱，體內陽氣過盛，陰陽合生，也容易產生熱像；如果水長時間保持濕潤，就會轉化為熱量，而曬熱的人，由於水濕的侵襲，就會形成濕熱。
所謂“濕熱內蘊”，是指濕熱蘊結於中焦的脾胃和肝膽。水濕阻滯氣機，與熱邪結合，造成濕熱困阻的局面。陽熱因水濕而難以正常運行，陽氣更因水濕熏蒸而受損。所以濕熱體質的人，往往表現為體內濕熱並存。需要特別註意的是，酒精傷肝膽脾胃，容易濕熱。濕熱體質的人要戒煙戒酒；同時，辛、溫、燥、熱、味重、膩、甜的食物盡量少碰。
1.吃黑色食物
中醫認為腎主“黑”，所以壹般黑色食物入腎，可以補腎精。建議在日常飲食中加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等。，可以補血養發。
2.服用中成藥
藥材包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯、蒼術、黨參、女貞子、墨旱蓮都能達到效果；另外配合當歸、何首烏、活血行氣的丹參、桑葚、熟地黃、枸杞、黑芝麻等滋補肝腎，血液循環通暢，使毛囊得到營養再生。
3.根據妳的體質保持身體健康
肝腎不足
中醫認為“乙癸同源，乙為肝，癸為腎，所以補腎也可以同時養肝。寒性體質的人除了多吃黑色食物外，還可以補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。
此外，行氣養血的加味逍遙散，加上六味地黃丸，可以同時補益和排泄，也是養肝的方子。吃肝最好的方法是少吃辛辣刺激性食物，不要“招惹它，比如油炸、燒烤等。，而咖啡和茶太幹，容易上火。
脾虛濕盛
表現為頭部油膩、頭發發亮、頭皮發癢，有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌紅、舌苔厚等癥狀。建議健脾祛濕，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏米、冬瓜都是不錯的選擇。
脾胃功能不好的人
通常比較容易得到山藥或者申思湯，有健脾和胃的作用。山藥不僅能健脾胃，促進消化吸收，還能補腎益精，特別適合經常胃部不適、食欲不振的人食用。申思湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥有健脾的作用。
加味逍遙散、沈淩白術散、小柴胡湯可以幫助氣虛的人補脾胃；像四君子湯:方中有黨參、茯苓、白術、甘草，也是醫生常開的。
4.情緒穩定，不要熬夜
《黃帝內經》提到:“人躺下時，血液會回流到肝臟。所以充足的睡眠可以讓肝臟修復的很好。中醫提到“怒傷肝，情緒起伏過大，容易影響肝臟；165438+晚上0點到淩晨3點，血液流經肝膽。此時身體要得到充分的休息，否則肝臟的修復功能會受到影響，肝血得不到滋養，進而影響頭發的正常生長。
5.按摩穴位，使血液通暢。
由於頭發健康關系到“肝”和“腎”，敲打肝腎經絡可以疏通經絡，使氣血運行順暢，也有利於頭發生長。肝經在小腿內側運行，而腎經更長，從腳的小趾到腳心，到內踝的後面，再沿著小腿和大腿的內後側向上，最後到腹部和胸部。或者按壓太沖穴、太溪穴，疏通肝腎經絡。太沖穴位於肝經，取穴於足趾與第二趾骨交界處，腎經太溪穴，足內踝後1寸凹陷處，分別3 ~ 5分鐘，同時保肝強腎。
足三裏、三陰交、陰陵泉可以健脾。分別位於足三裏，外側膝眼下3寸，足踝尖上4指寬，小腿脛骨內側，脾、肝、腎經過三陰交的地方，陰陵泉位於小腿內側和膝蓋脛骨內側的凹陷處，能加強脾胃功能，幫助消化系統運轉。
頭部按摩也有很好的效果。每天花5分鐘，用指尖從發際線到頭頂中央畫壹個小圈，揉捏並輕輕按壓頭頂的百會穴，可以促進血液循環，刺激毛囊生長，防止脫發。或者用梳子或手指從前向後梳理頭發，可以促進頭皮氣血暢通，讓營養物質充分供給頭發生長。
6.偷時間運動促進血液循環
多做運動，包括慢跑、遊泳、氣功、瑜伽、可以全身活動的拉伸運動，讓內臟得到拉伸，全身運行順暢。現代人大多以久坐的方式生活和工作，下班後經常累得躺在沙發上，就變成了“導致下肢循環不暢，整天呆在低溫空調環境下，更不利於血液循環。”
所以，在抽不出時間運動的時候，至少在辦公室裏，要找機會偷時間運動，比如1小時的固定時間起床上廁所或者茶室，接手機的時候起床走路。此外，司機可以把車停在離家或公司更遠的地方，公交車司機可以提前兩站下車，這些都是“偷時間走路”的方式。