女性吃的東西會讓她們越來越年輕，女性體內的膠原蛋白每天都會流失，特別是25歲以後，所以想要保持好臉色，可以從日常飲食開始。下面的女人吃什麽都會越來越年輕。
女人吃的東西會讓她們越來越年輕。味道鮮美的三文魚(三文魚的壹種)，因為含有超ω-3多不飽和脂肪酸，所以抗氧化作用很強。當然，野生三文魚的火力肯定比養殖三文魚強。男人不停存取10元。鮭魚中的紅色物質是蝦青素。蝦青素的抗氧化能力是維生素e的1000倍，具有最全面的“高抗氧化”效果，其抗氧化過程非常完整。不像普通抗氧化劑只是簡單的中和體內的自由基，它們會附著在遊離基質上，永遠阻止自由基的破壞性連鎖反應。
2.杏仁可以防止血小板凝結。研究發現，即使每周吃壹次堅果，也能降低1/4的心臟病風險，尤其是杏仁。吃法:將杏仁磨成粉，拌入沙拉和蔬菜中，既增加了口感，又充分吸收了營養。
3、真菌抗凝。結果發現，黑木耳中含有9種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜作用相似。吃法:幹木耳用水浸泡，洗凈切絲，用熱水燙壹下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油。
4.西蘭花每100克含鈣67毫克，是鈣的良好來源。多吃西蘭花還會降低患結腸癌、膀胱癌等癌癥的風險。
5.大白菜大白菜是綠葉蔬菜中補鈣的佼佼者，每杯(228 g)含鈣205 mg。大白菜還富含維生素C、胡蘿蔔素、鉀等礦物質。
6.西紅柿富含番茄紅素，番茄紅素的抗氧化能力是維生素c的20倍，可以說是抗氧化的超級鬥士。其中小番茄的維生素C含量更高，可以讓抗氧化火力更強。另外，西紅柿應該怎麽吃才能更有效的抗氧化？那是熟食。雖然煮熟或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、番茄罐頭)中的維生素C會被破壞，但番茄紅素含量可提高數倍，抗氧化功能更強。
7.薏苡仁降低膽固醇。薏米的降膽固醇作用不輸於燕麥。屬於水溶性纖維，能加速肝臟排泄膽固醇。吃法:薏仁湯容易增加熱量，最好將薏仁煮成米飯。
8.菠菜預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。吃法:保存葉酸最好的方法是大火快炒，最能保留營養價值。
女人吃的東西會讓她們越來越年輕。2抗衰老水果會讓女人越來越年輕。
每個女人都想擁有壹張不老的臉。妳知道如何抗衰老嗎？妳知道那裏有什麽食物嗎？今天，我將推薦壹些能幫助妳抵抗衰老的水果，讓妳永遠保持年輕。跟我來，看看有什麽水果！
抗衰老水果-葡萄
葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老；它還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔軟保濕的效果。此外，葡萄果肉中含有維生素B3和豐富的礦物質，能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞再生。
抗衰老水果-黑醋栗
也被稱為黑醋栗和黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康有很大好處，所以在歐洲等地很受歡迎。但在國內市場上，只能看到黑加侖加工而成的果汁和果醬，鮮有鮮果。黑加侖富含維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素和酚類物質。目前已知黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
抗衰老水果——桑椹
它營養豐富，含有多種氨基酸、維生素、有機酸、胡蘿蔔素等營養成分，礦物質含量遠高於其他水果，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑椹具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝的作用。
抗衰老水果番茄
西紅柿有助於長壽，主要是因為它含有豐富的番茄紅素。"番茄紅素被稱為植物黃金，是壹種類胡蘿蔔素，也是自然界中最強的抗氧化劑."其抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有很強的清除人體自由基、促進細胞生長和再生、延緩衰老的作用。
抗衰老水果梅
它富含維生素B2、鉀、鎂、錳和磷。現代藥理研究認為“堿性血的人壽命更長”。烏梅是壹種堿性食物，因為它含有大量的有機酸，被腸壁吸收後會迅速轉化為堿性物質。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅中含有的有機酸還能殺滅侵入胃腸道的黴菌等致病菌。
抗衰老水果——橄欖
早在古希臘，橄欖樹就是生命和健康的象征，不僅可以作為健康食品食用，還具有突出的美容功效。橄欖樹可以從葉子到果實中提取護膚精華。橄欖葉提取物幫助皮膚細胞抵抗汙染、紫外線和壓力引起的氧化；而橄欖果實則含有另壹種強大的抗氧化劑——酚類化合物，與橄欖苦苷結合後能提供雙重抗氧化修復。
抗衰老水果——紅石榴
紅石榴是抗氧化美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴被證明具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中所含的多酚更“強大”。
女人吃的東西會讓她們越來越年輕。3紅色水果的紅色秘密。
除了養生的功能，每壹種紅果都有自己不為人知的秘密。
櫻桃:
我們對它的記憶大多是奶油蛋糕上令人驚嘆的場景，或是罐裝糖水裏的壹大群人。新鮮的櫻桃色澤鮮艷，質地豐富。其含鐵量特別高，每100克可達6~8毫克，具有促進血紅蛋白再生和預防癌癥的作用。櫻桃是含鐵量較高的水果，特別適合女性食用，有補虛養血的功效。
草莓:
吃草莓可以培養耐心，因為它屬於低草莖植物，在生長過程中容易被汙染。所以吃之前要耐心的洗幹凈:先去葉，流水下沖洗，然後用鹽水浸泡5~10分鐘，最後用涼開水浸泡1~2分鐘。之後，妳可以吃這種營養豐富的新鮮維生素丸。
西瓜:
西瓜汁還含有多種有益於健康和美容的重要化學成分。西瓜的這些營養成分容易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的保濕、滋養、防曬、美白作用。
蓮霧:
蓮霧是很好的潤肺劑。民間有個說法，吃蓮霧清肺火。人們視其為消暑解渴的佳果，習慣用冰糖蓮霧治療幹咳無痰或難咳。
紅果食譜推薦
西紅柿、黃瓜、玫瑰、檸檬汁、蜂蜜都是合適的。將西紅柿和黃瓜洗凈，去皮去籽，用新鮮玫瑰碾碎，過濾，加入檸檬汁和蜂蜜。能促進皮膚新陳代謝和色素消退，從而使皮膚光澤明亮。
清爽草莓
草莓混合鮮奶油(純奶油或香草奶油)，或浸泡在香檳或紅酒中，加入壹點胡椒、肉豆蔻和丁香，然後加入肉桂粉和壹片薄荷葉來增強味道。濃郁的味道能讓人神清氣爽。
桑葚果凍
將桑葚榨成汁，加清水(兩者比例為1: 5)勾兌，加少許吉利粉(瓊脂)，喜歡甜食者可加少許蜂蜜。攪拌均勻後放入冰箱冷藏。桑葚涼粉清熱，營養豐富，是夏季佳品。
石榴甜湯
甜石榴2塊，去皮後，搗爛果肉，用開水浸泡，過濾取汁。如果不小心買到酸石榴，在浸泡中加入適量冰糖。泡了壹天就變白了。將湯汁倒入冰壺中，放入冰箱冷凍。可以直接喝，生津止渴，潤燥利咽。
冰糖櫻桃
將櫻桃洗凈，切去梗，去核，放入鍋中，加入50g綿白糖和水，小火煮約15min。把鍋裏的櫻桃攪拌壹下，倒入壹個小杯子裏，放涼。櫻桃味甘、酸，性溫。具有滋補肝腎、健脾養胃的功效。它能治愈所有的虛癥，補充活力，滋潤皮膚。
清炒蓮霧
水果不僅含有人體必需的維生素和礦物質，還提供豐富的植物營養素。這些不同顏色的化學物質有不同的功能。了解水果的顏色特點，合理選擇自己需要的食物，對健康非常有益。
橙子的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橙子等。都含有天然抗氧化劑β-胡蘿蔔素，柑橘類水果中的橙色素也有抗癌作用，可能比β-胡蘿蔔素更強。此外，作為心臟的保護因子，綠葉蔬菜中常見的維生素C和葉酸在黃色水果中也很豐富。
紅色的水果，包括西紅柿和石榴，都來源於類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水果所含的熱量大多很低，常吃可以使人健康、清淡。
紫黑色的水果含有可以消除眼睛疲勞的原花青素。這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇堆積。是預防癌癥和動脈硬化的最佳成分。它的代表水果有>:葡萄、黑莓、藍莓和李子。與淺色水果相比，紫黑色的水果含有更多的維生素C，可以增加身體的抵抗力。
此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果。這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果中，對維持人體離子平衡起著至關重要的作用。
綠色水果，如青蘋果，含有葉黃素或玉米黃質。它們的抗氧化作用可以保護視網膜免受損傷，保護視力。
選擇水果除了顏色，還要考慮自己的體質。燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果；寒性體質者宜吃荔枝、桂圓、櫻桃、板栗等。心梗、中風患者宜吃香蕉、橘子、桃子等助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果；冠心病、高血脂患者應多吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和煙酸的水果，可降低血脂和膽固醇。
蓮藕切片，用鹽水浸泡10分鐘，再與黃瓜、蘿蔔片壹起炒，色、形、味俱佳，酥脆可口，是不可多得的夏季名菜。蓮霧有蘋果的香味，吃後在牙齒和臉頰上留香。