很多人認為養生就是“吃”，吃營養滋補的食物，吃各種聽起來像是“神奇藥效”的保健品。有些人經常去中醫院開藥帶回家煮，認為這是“養”。事實上，均衡的飲食對妳的健康有好處。病從口入，控制不健康的飲食對身體不好嗎？這種說法是正確的。但是，不要迷信藥物和保健品。養生是壹個循序漸進的過程，不能壹蹴而就。真的沒必要相信那些玄乎的保健品。是三分毒，盡量少吃。為了營養豐富而吃沒錯，但是要結合自己的體質。聽到的不能瞎編，壹切都過了頭。
此外，壹定的運動量和良好的睡眠對保持身體活力和健康至關重要。相信很多人都聽說過“生命在於運動”這句話，但是很多人都忽略了。畢竟運動比吃飯還麻煩。請記住，懶惰是不可能達到真正的健康的。藥王孫思邈認為，運動可以使“百病除之，補益延年，明眸健康，止疲勞”。我們不應該更加註意鍛煉嗎？運動可以益五臟，增強人體免疫力，強身健體，消除不良情緒，對保持身體活力大有裨益。
睡眠對人來說是必不可少的。畢竟壹天有三分之壹的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠質量和充足的睡眠時間對功能恢復、器官排毒和休息非常重要，尤其是晚上11點至淩晨2點這段時間，盡量進入睡眠狀態。這個階段是器官修復和休息的黃金時間。如果妳長時間得不到休息，妳的健康自然會惡化，更不用說保持健康。所以盡量不要熬夜。
飲食、運動、睡眠都是養生的三個重要方面。不能只註重飲食，否則達不到預期效果。