春季排毒養生法1，腎臟排毒
腎臟排毒原理:腎臟是不可忽視的排毒部位。人體內的尿酸主要通過腎臟代謝排出尿液，通過排尿的過程排除嘌呤、尿酸等毒素，從而維持腎臟的功能，尤其是夏天，要多喝水，多排尿，代謝正常才是健康的不二法則。
腎臟排毒不暢時:月經的出現和消失都是腎功能是否強大的表現，腎功能不足經血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會出現水腫。腎臟排毒不足，多余的毒素會在下頜骨顯示出來。腎臟提供的能量減少，於是出現身體疲勞、精神疲乏困倦、四肢無力。
如何保持腎臟的良好運轉:白開水、茶、湯、果蔬汁都是不錯的選擇。平時要補充充足的水分，讓體內的嘌呤和尿酸毒素通過尿液排出體外，最好每天早上至少排尿兩次。當尿液顏色太黃時，說明水分不夠，要及時補充。需要註意的是，高血壓患者最好多喝水，不要把湯作為補充水源。
春季排毒養生法2。肝臟解毒
肝臟排毒原理:人體的肝臟是具有排毒功能的器官。在機體代謝過程中，經門靜脈從腹腔收集的血液，血液中的有害物質和微生物抗原性物質會在肝臟中被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，可以保護機體免受損害，使毒物變成相對無毒或可溶性的物質，隨膽汁或尿液排出體外。
肝臟排毒不暢時:我們的肝臟就像壹個大型的“垃圾處理器”，日夜不停地給我們的身體排毒。有些人的肝臟排毒能力受到疲勞和工作壓力的影響，不能正常及時地排出毒素，滯留在體內產生影響身體健康的有害物質。乳腺屬於肝經路線上的要塞。壹旦肝經中了毒，乳腺增生就會立即發生，而且會因氣血充盈而變得明顯。此外，肝臟中的毒素會引起明顯的負面情緒，以及偏頭痛、面部兩側長痘等癥狀。
如何保持肝臟的良好運行:在飲食均衡的基礎上，平日多吃蔬菜、纖維等食物，不需要吃太多的補品、藥物或保健食品，以免因消化不良而在體內積累更多毒素。減輕疲勞壓力，影響肝臟的新陳代謝，可以增加平日B族維生素、綠色食品、薊草的攝入，幫助恢復肝臟的正常代謝。
春季排毒養生法3。腸道排毒
腸道排毒原理:除了肝腎，目前最流行的就是腸道排毒。經常聽說“腸道健康，人就會健康”，腸道通暢也代表著人體新陳代謝的正常運行。腸道代謝的廢物通過糞便排出體外，每天都能按時排便。當腸道內的好菌排出體外後，就會發黃。當壞細菌排出體外後，大便會發黑發臭。
腸道排毒不暢時:正常人每天定時清空毒素和糞便。如果腸道不能及時排空，人體排泄物會在腸道內變硬、腐爛、發酵，產生多達120種毒素，被大腸反復吸收，溶解到血液中，帶到全身的血液循環中，形成“濁毒”。血液中的“濁毒”通過毛細血管到達面板，換來的是面板加速老化，膚色暗沈，皺紋加速形成，色素加重。
如何保持腸道的良好運轉:要讓腸胃蠕動順暢，可以多吃蔬菜水果來補充纖維。如果擔心不足，可以增加全麥面包、糙米、雜糧等五谷雜糧的攝入，可以* * *腸胃蠕動。另外，雙歧桿菌、酸奶、酸奶可以獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。
春季排毒養生法4。血液循環中的解毒
血液循環排毒原理:也是人體最重要的循環系統。身體通過血液循環的功能將營養物質和氧氣輸送到各個部位。血液循環好了，人的氣色自然就好了，這也說明身體狀況良好；但是當循環不好的時候，身體就會開始出現各種狀況，甚至引發心血管疾病，所以保持血管的暢通，避免毒素在血液中堆積就顯得相對重要了。
血液循環不暢時:腦部血液循環不暢會壓迫面部神經形成腫脹，容易導致腦中風等腦部疾病。下肢血液循環不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發炎癥。血液循環不好導致體內毒素堆積過多，額頭長痘痘。
如何保持循環系統的良好運轉:平時可以多吃新鮮的水果蔬菜和高纖維的五谷雜糧，少吃精致的食物，蛋糕、零食等高糖分的食物。做壹些排毒還可以促進皮膚的血液循環和淋巴循環，加速皮膚內部老化廢物的排出，凈化身體內環境。
春季排毒養生法5。汗液排毒
汗液排毒原理:面板是人體最大的排毒器官，汗液也是重要的排毒通道。面板上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗排出其他器官難以排出的毒素。
如何保持汗腺的良好運轉:夏季註意保養，保持身體水分和纖維充足。多運動多出汗，通過出汗幫助體內毒素排出體外。每周至少做壹次有氧運動，讓身體出汗。最好每周洗壹次蒸氣浴或桑拿，可以加快新陳代謝，排毒養顏。
春季排毒保健法6、天然排毒食品
黃瓜:能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。
荔枝:含有維生素A、維生素B1、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使面板變嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
黑木耳:富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食中的肉”。黑木耳中所含的植物膠具有很強的吸附能力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。