第壹,桃子滋陰生津,鮮桃養人。
西瓜、桃、蘋果、香蕉等水果中含有大量的鉀、鈣、鎂,能控制血壓,防止凝血,保護心血管系統。所以夏天多吃這些水果可以達到養心的效果。
而桃子味甘酸,入肝腸,有滋陰生津、潤腸通便、平喘的功效。主要用於治療胃陰不足、口幹口渴、腸燥熱、大便困難。
另外,鮮桃滋補人,主要是因為桃子味道溫和,營養價值高。除了多種維生素、果酸和鈣、磷等無機鹽外,桃子的鐵含量是蘋果、梨的4-6倍。
桃子味美多汁,夏季盛產。除了可以直接食用,還可以用來做菜、沙拉、甜品、飲料等菜肴。
二是上火,嬰幼兒少吃桃子
桃子雖好,但也不宜多吃。中醫認為,桃子味甘性溫,有生津潤腸、活血平喘的作用。桃子雖然有潤腸通便的作用,但只適合身體虛弱、腸燥便秘的老年人食用。對於熱盛便秘的人來說,大量吃桃子不但不能緩解,反而會火上澆油。這是因為桃子性溫,熱體質者食用後會誘發或加重上火癥狀。因此,患有舌紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽痛等上火癥狀的朋友,最好少吃或不吃桃子。可見,雖然有桃子滋養人的說法,但也需要因人而異。
另外,最好不要給嬰兒餵桃子,因為桃子中含有大量的大分子物質,嬰兒胃腸透析能力差,不能消化這些物質,容易引起過敏反應。
第三,夏季養心安神也很重要。
從具體內容來看,夏季養心的心臟不是現代醫學中心臟的概念,而是包括心臟在內的整個主神神經系統乃至精神心理因素。