很多中老年朋友喜歡用茶代替白水。在他們的心目中，茶更有利於健康(尤其在預防慢性病方面)，富有詩意，能陶冶情操，而白水則平淡無味。但是如果每天用茶代替水，會對身體有什麽不良影響嗎？
如果茶葉泡得很淡，沒有頻繁添加新茶葉，其實並沒有太大影響。有些朋友用了很多年的茶具上有獨特的“老茶漬”。這些茶漬不需要專門泡新茶葉，但是用水倒出來就會有茶香，這樣新茶的泡法完全可以代替開水，不需要額外加水。
但是很多朋友隔壹段時間就泡壹杯新茶，把沒有味道的老茶扔掉，這樣茶就代替不了白水了。即使是淡茶，其實也建議妳每天飲用量不要超過500 ~ 700 ml(每天飲用量建議為1500 ~ 2000 ml)，因為茶雖然是健康飲品，但其中的咖啡因含量也不容忽視，茶中的咖啡因含量甚至可以超過咖啡，比如100g的紅茶中含有30 ~ 40 mg的咖啡因，綠茶中含有65438。長期過量攝入咖啡因會對神經系統造成壹定威脅，還可能引起興奮、失眠和依賴；過量攝入咖啡因還會導致缺鈣和骨質疏松。
茶葉含有壹些天然植物成分，尤其是綠茶。因為沒有經過發酵，植酸、鞣酸、膳食纖維等成分含量較高。如果這些成分攝入過多，還可能對胃腸黏膜造成壹定的刺激，引起消化不良和胃腸不適的癥狀，特別是對壹些胃腸黏膜受損的人。不建議喝濃茶，會含有較多的咖啡因和刺激性成分。總之，每天適當喝茶是壹件好事，茶是我們的好夥伴。比如堅持喝綠茶，有助於降低心梗、腦梗塞的死亡率，預防三高，尤其是糖尿病的爆發；喝茶還有助於提神醒腦，疏肝解郁，改善煩躁焦慮。但茶葉不適合代替開水，尤其是其咖啡因含量不容忽視，可以每天適當喝茶。
茶和開水是健康的飲用水。在壹定程度上，喝茶不僅有益健康，還可以補充身體的水分。但是茶不能完全代替白開水。這是因為:
壹、人體需水量2500ml。加上食物中的水分攝入，純飲用水的量為1500ml-1700ml，以滿足人體需要，維持正常的腎功能排泄。如果要喝茶，是不可能喝那麽多茶的，因為每天喝的茶是有限的，壹般不超過15克。要做這麽多水，肯定是先喝茶後喝水(很淡)。
第二，人生病或感冒時，不適合喝茶。只有白開水才能補充身體水分，排出毒素，減少炎癥。雖然茶葉也有解毒利尿的作用，但茶葉中還有其他成分，不利於患者服藥，也可能削弱藥物的作用。
因此，在日常生活中，經常適量喝茶有助於預防心腦血管疾病。但不能完全替代。
雖然沒有詳細的研究報告說明如果只喝茶不喝白水對身體的危害，但是喝茶還是要註意的。喝茶並不適合所有人，茶也不能完全代替白開水。
茶有很多好處，但是如果妳喝得太多，它可能會傷害妳的健康。大家說說吧。1，茶的好處
茶的成分不得不說喝茶的好處:比如加速脂肪的新陳代謝，有減肥的功效；促進胃酸分泌，有利於消化；有利於預防高脂血癥；還有利於軟化血管，預防動脈硬化。還具有抗氧化作用，有利於抗衰老；茶也有許多維生素。
2、茶的缺點
正常喝酒沒關系。喝多了，問題就來了:
(1)影響腸胃。
茶葉中有單寧酸，會和食物中的蛋白質發生反應。澀味蛋白質單寧的形成會降低胃腸蠕動，不利於蛋白質的吸收。
(2)鐵的吸收
茶葉中的多酚會與食物中的鐵發生反應，使鐵難以吸收。可能會導致體內缺鐵。因為鐵是血紅蛋白的主要成分，所以可能會發生缺血性貧血。貧血的危害是很大的，會影響生產發育和身體器官的功能。妳也會感到頭暈，正常的工作和學習效率會壹落千丈。
(3)提神醒腦
是的，茶中有咖啡因。它和咖啡有同樣的效果。如果適量飲用，是可以的。妳茶喝得太多了。有可能失眠，再加上長時間的神經興奮和休息不好，會增加心腦血管疾病的風險，以及影響鈣的吸收，導致腰酸腿痛，腿抽筋。
壹般來說，適量喝茶有益健康，提神醒腦。喝多了會不健康。
水是人體非常重要的必需品。人在沒有食物和水的情況下可以活壹個月左右，但估計沒有水只能活壹周。普通成年人每天大約需要1500~2000ml的水。缺水可能導致身體不適、便秘、中暑、代謝能力下降、意識不清，甚至嚴重休克。那麽，我們可以用其他飲料代替水嗎？比如茶，在中國很受歡迎。
不建議用其他水代替開水，尤其是離子濃度高的飲料，如可樂、奶茶、甜飲料、濃茶、濃湯等。這些飲料雖然含有壹些水分子(其實我們需要的是“水”的成分)，但由於離子含量高，口味重，可能會增加細胞和血管外的滲透壓，壓迫細胞和血管，使其脫水，實際上會使其更加口渴，影響新陳代謝。淡茶、淡檸檬、淡蜂蜜可以代替白開水，因為它們的含水量多，其他成分少，但淡茶、淡蜂蜜等飲料不適合日常補水。光蜂蜜還含有蜂蜜，蜂蜜中含有高葡萄糖、蔗糖、果糖等成分。雖然不會壹次性對血糖造成威脅，但如果總喝多了，還是會對血糖造成更大的威脅。
用茶代替開水也有缺點。茶葉中含有植酸、單寧酸、膳食纖維等壹些天然成分。如果這些成分攝入多了，可能會刺激胃腸黏膜，特別是對於壹些胃腸功能不好的朋友。茶喝多了還可能引起腸胃不適、消化不良、腹痛、胃痛。另外，茶中含有大量的咖啡因，我們都認為喝咖啡咖啡因的攝入量更高。其實茶葉中的咖啡因含量也差不多。紅茶和綠茶的咖啡因含量可以和普通咖啡壹樣。如果攝入過多，可能會對神經造成壹定的刺激，也可能會產生依賴性。咖啡因攝入過多會造成缺鈣，增加骨質疏松的概率，濃茶就更不用說了；如果有淡茶，建議每天喝500ml左右，不宜多喝。
我個人喜歡用茶代替開水，但壹般中間只換壹次茶。很多朋友喝完壹杯茶就會換上新茶。如果是這樣的話，那壹天喝茶的量相當於喝了好幾倍的濃茶，其實是不健康的。茶其實是壹種很好的飲料。綠茶富含茶多酚，茶多酚是壹種抗氧化成分，有助於抵抗自由基，有潛在的改善和預防三高的作用。紅茶香氣持久，發酵後產生更易吸收的氨基酸，維生素B族，還能疏肝解郁，改善大腦。很多花果茶和谷物茶也是不錯的選擇。它們壹般有助於利尿止渴、清熱生津，但最好不要完全代替茶葉。
健康第壹知道:喝茶不喝水也能起到補水的作用。此外，茶葉中含有的茶多酚等壹些成分對健康有益，但睡前喝茶或喝濃茶不利於健康。
茶與可可、咖啡壹起被稱為世界三大非酒精飲料。它是壹種用茶樹的葉或芽沖泡的飲料，起源於中國，後來擴展到所有用植物的花、葉、種子、根沖泡的涼茶。
以茶代水也能起到補水的作用。此外，茶葉中所含的壹些成分，如茶多酚等，對健康有益，可以提神醒腦、延緩衰老、幫助減肥、養胃護肝等。但喝茶不壹定有益健康，睡前喝茶或喝濃茶都不利於健康。所以喝茶要根據自己的實際需要，不能盲目。
包括茶在內的任何飲料都不能代替水，水是生命之源。普通人每天要保證8杯水(中國居民膳食指南推薦每日飲用1500-1700ml)，所以喝水要快！
每天用茶代替水。茶喝多了對身體有什麽危害？
與開水相比，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿等物質，大量攝入這些物質會增加對胃腸消化系統的刺激，對胃腸道敏感的人影響更大，甚至誘發胃灼熱等不適。
如果妳喝太多茶，妳會攝入更多的咖啡因。咖啡因的攝入量增加，無疑會讓妳心跳加速，增加心臟負擔，導致血壓升高；時間越長，茶量越大，風險越高。
我沒有嚇唬妳，任何物質都可能有安全隱患。如果妳非常喜歡某種食物，就很容易導致“食用量”超標。假設妳買的某壹種茶葉存在食品安全問題，吃多了會增加食物中毒的風險。
所以我們壹直建議大家要“食物多樣，營養均衡”。只有樣本多，數量少，才能規避食品安全風險。
單純大量喝水本身就可能增加“水中毒”的風險，導致身體出現水腫等問題。茶和水的完美結合，更容易增加飲水量，甚至導致“水中毒”的問題。
除了這些，江湖傳言中還有壹些誤解，比如“喝茶會抑制鐵的吸收，誘發貧血”“喝茶會與蛋白質發生反應，加重便秘”。雖然茶葉中含有壹定量的單寧酸，但請不要忘記，胃中所含的胃酸(酸度)比單寧酸等物質要強烈得多，它的存在不會引起多大波瀾。
喝茶是壹件好事，也是壹種積極的愛好，但前提是“適可而止，健康茶”。
選擇合適的茶，而不只是評論價格:
茶葉又貴又便宜，很多人盲目追求那些“極貴的茶”，其實真的沒必要。喝茶要選擇“適合自己的茶”。
選茶的兩個原則，喝“妳喜歡的茶”，選“妳買得起的茶”。
茶，請品“淡茶”:
很多人喜歡喝濃茶，以為濃茶的味道更清爽，但這本身就是壹個“誤區”。
濃茶含有較多的咖啡因、單寧酸等物質。喝多了會增加對胃腸道的刺激，加重胃腸道的不適。相對來說，建議妳喝帶有香味的淡茶，每天茶的用量不要超過總飲水量的壹半。
喝茶時間要合理安排:
許多人喜歡空腹喝茶。如果妳的腸胃能接受，就可以“喝”下去，不用刻意限制。但對於大多數人來說，建議妳在飯後半小時喝茶，以減少刺激，起到適當的幫助消化的作用。
另外，喝茶簡單，註意更健康的溫度，避免因喝熱茶刺激和傷害妳的食管黏膜。建議在40攝氏度左右喝茶，最高溫度不建議超過65攝氏度。
健康不要喝太多茶，喝好茶才“健康”；趨利避害是最安全的，妳的健康是妳的決定。
第壹，喝茶可以在壹定程度上控制血脂。
研究表明，喝茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇的水平，也就是所謂的壞膽固醇，血液中低密度脂蛋白膽固醇過多會增加動脈粥樣硬化的風險，所以在這方面，喝茶其實是有益的。
而且有研究表明，喝茶有助於延緩高密度脂蛋白膽固醇即好膽固醇水平的下降。所以總的來說，喝適量的茶對我們的身體有好處，主要是在改善血脂方面，綠茶比紅茶更值得推薦。
第二，需要警惕茶葉中的咖啡因和草酸。
有些人喜歡喝濃茶，以為會更好喝，但濃茶中的咖啡因和草酸濃度會比較高，攝入過多的咖啡因會導致血壓和血糖升高，對高血脂患者也非常不利，甚至會出現心率加快、心悸等壹些癥狀，以及睡眠障礙等問題。
每天的咖啡因攝入量應控制在400 mg以內，但壹般來說，150 ml的茶中會有40~70 mg的咖啡，如果反復沖泡，咖啡因可能會更高。
另外，茶中草酸過多會刺激妳的胃黏膜。有的人可能空腹喝茶，出現壹些胃部不適的癥狀，也是因為草酸的刺激。
三、如何正確喝茶？
有些人喜歡喝茶，但不能喝開水。在這種情況下，建議喝壹些清淡的茶，讓茶有點味道，這樣有助於他們多喝水。但是，如果有人很喜歡喝濃茶，這個習慣就要改了。
不過，其實淡茶和濃茶也跟泡茶的習慣和妳選擇的茶的品種有關，所以不能給出壹個確切的數值，只是不建議整天泡壹杯茶，或者整天喝茶而不是喝開水。
除了茶的濃度，還要註意不要喝太燙的茶。喝茶可能講究趁熱喝口感更好，但是熱茶容易損傷口腔黏膜，而且有研究表明食道癌與攝入過燙的食物密切相關，所以不要喝太燙的茶。
影響力肯定是有的。適當的喝是可以的，但是不足以完全代替水。
適量飲茶對人體非常有益，但如果飲茶過多，時機不合理，則對人體有害。首先，妳不應該喝太多的茶水。茶喝多了容易長黃牙，而且茶本身是利尿的。秋冬茶喝多了影響睡眠。秋冬茶量平均不超過500ml，約為普通杯的2杯。夏天可以多喝點。其次，飯後喝茶水是最佳時間，不僅可以消除脂肪和油膩，還可以清除口腔中的異味。另外，晚上喝茶時，要少放茶葉，不要把茶泡得太濃，否則會興奮大腦，不利於睡眠。
水是人體所需的七種營養素之壹，而人體中含量最高的物質是水，水在人體中所占的比例約為70%。
水是吸收和運輸營養物質的介質，也是排泄廢物的載體。人體通過水在體內的循環來完成代謝過程。人們可以壹周不吃東西，但不喝水不能超過三天，否則他們的生命將處於危險之中。
普通成年人每天大約需要1500 ~ 2000毫升(6 ~ 8杯水)的水。除了食物中含有的水分，還需要額外的水分。那麽，我們可以不直接喝水，而是喝其他飲料嗎？例如，茶在中國很受歡迎。
在壹定程度上，茶不僅有益健康，還可以補充身體的水分。但是茶不能完全代替水。
中國是茶的原產地，飲茶歷史悠久，茶文化豐富。相關研究表明，茶葉中含有許多對人體有益的成分，所以很多人也把喝茶作為壹種健康習慣。在中國堅持每天喝茶幾年甚至幾十年的人是很常見的。
但是，喝茶不代表沒有禁忌，有很多需要註意的地方。
1.飯後睡前喝茶弊大於利。
飯後立即喝茶是壹個不好的習慣，因為人吃完飯後在我們的胃裏消化了很多食物。這時候喝茶會稀釋胃液，影響食物的消化。如果此時喝的茶比較濃，茶中所含的鞣酸也會影響人體對蛋白質的吸收。另外，飯後喝茶也會影響人體對鐵的吸收。
睡前喝茶對早期飲茶者更為重要。很多人睡前喝茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響第二天的精神狀態。神經衰弱或失眠的人更要註意。
建議可以在飯後半小時喝茶，避免這些問題。
2.要註意茶葉中的生物堿等成分。
茶葉中所含的生物堿主要有咖啡因、茶堿和可可堿。但是咖啡因(咖啡因)起主要作用。咖啡因有很好的興奮中樞、松弛平滑肌、利尿的作用，可以提神醒腦。但是，喝多了會刺激神經，容易導致失眠。長期過量攝入咖啡因，還會造成缺鈣，增加骨質疏松的幾率。
此外，咖啡因有利尿作用，過量飲茶會增加尿量，增加腎臟負擔，還可能使身體隱性脫水。
茶多酚是茶葉中的另壹種重要物質，能掃除體內自由基，達到抗氧化抗衰老的效果，但對腸胃有很大的刺激。攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病。有些空腹喝茶的人可能會出現壹些胃部不適的癥狀，也是這個原因。
3.千萬不要認為茶的本質是水。
不要以為茶的本質是水，不喝水就可以只喝茶。畢竟茶中也含有不同於水的成分，是茶中特有的豐富成分，也可以說是茶的營養成分。這些豐富的成分大多需要身體釋放水分進行代謝，便於身體吸收。
4、正常量的茶是不夠身體每天喝水的。
成年人喝茶的話，每天沖泡2-3次為宜(幹茶10-15g)。如果每個人每天喝1500 ~ 2000ml左右的水，光靠喝這些茶葉泡出來的茶是不足以補充人體所需水分的。如果再不加茶葉，後面的茶就很淡了。
我是手搖茶的王三哥。我在日照綠茶核心產區。
每天喝茶是很多老茶友的標配，因為沒有茶就沒有味道，有些人可能看不懂。連喝白開水都難以下咽，更別說矯情了。幾十年來喝茶的習慣已經形成，很難改變，這對於山東的壹些老人來說並不奇怪。
我每天都泡茶喝茶。不過從健康的角度來說，我還是建議妳盡量不要在飯前半小時和飯後半小時喝茶。飯前喝茶容易沖洗胃裏的空間。飯後半小時是消化的高峰時間，喝茶容易引起腹脹。
我們壹直倡導:喝健康茶，喝健康茶。壹個是行為，壹個是素質，兩者需要有機結合。
我是王三兄弟。關於茶，妳可以隨便說。