春天萬物生長，溫度適宜。孩子們脫下厚厚的冬裝，在戶外放風箏。這是春天隨處可見的景象！
春天，不僅植物長得快，孩子的身高也長得快。世界衛生組織做過相應的研究。每年3-5月兒童身高快速增長，比9月快2到2.5倍到165438+10月！
孩子壹歲前，身高增長最快的時期是出生前三個月平均每月增長5 cm，出生1年身長增長25 cm！孩子壹歲時，食物以牛奶為主，只能吃壹點輔食。
1~3歲兒童身高每年增加約10 cm。從4歲到孩子青春期，身高每年增長5~8 cm，孩子青春期每年增長10 cm，但只持續2~3年。所以孩子青春期過後，身高基本定型，而孩子壹歲以後，身高增長每年都會呈現不均衡的增長。
壹、春長夏長，秋長冬長。
世間萬物都遵循這個規律，孩子的生長發育自然和世間萬物壹樣，所以春天孩子會長得更快。
第二，春天的紫外線暴露時間長。
建議孩子兩歲前每天服用維生素D，兩歲後沒有硬性規定。那是因為孩子兩歲以後經常做戶外運動，而做戶外運動時，紫外線照射皮膚，會刺激身體產生維生素D3。
維生素D3對孩子的身高增長有很大的幫助，因為維生素D可以促進鈣的吸收，促進鈣在骨骼中的沈積，而兒童的骨骼原料主要是鈣。鈣充足，孩子身高才能長。
第三，孩子春天困，多睡覺。
春天的這個早晨，我醒得很輕松，也就是說，人們在春天更容易犯困，在春天睡得更多。
所以春天孩子睡眠多，分泌的生長激素多，會刺激孩子身高的增長，所以孩子長得更快。
第四，春天有許多水果和蔬菜
春天，各種水果蔬菜也很豐富，在這個不冷不熱的季節，孩子的食欲會更好，各種食物吃得均衡，營養均衡自然會長高。
第壹，給孩子充足的睡眠。
春天，晚上9點左右孩子入睡最好。孩子睡眠充足，自然會分泌更多的生長激素，睡眠環境要安靜舒適。
第二，多帶孩子進行戶外運動。
春天帶孩子去戶外郊遊，不僅可以讓陽光照射到孩子身上，產生維生素D3，還可以通過運動激發孩子的消化能力和營養消化吸收。
第三，給孩子均衡的飲食
最後壹點尤為重要。很多孩子最大的缺陷就是營養。上世紀七八十年代，孩子的身高普遍不算太高。現在00後的孩子身高普遍較高。最重要的是，近幾十年來，我國公民的生活水平提高了，兒童營養更加均衡。所以，營養對促進孩子身高很重要。
孩子每天至少要吃12種食物，每周至少要吃25種食物。如何給孩子吃促進成長的食物？建議家長購買“兒童成長飲食”。
這本成長食譜分為四個部分:
第壹部分介紹了孩子成長需要的十種營養，以及孩子飲食的壹些誤區，都寫的很清楚。
第二部分是兒童特定年齡食譜，從添加輔食開始到孩子12歲都有。家長只需要根據孩子的年齡來選擇即可。
第三部分是孩子長高的特殊食譜，這是本書的重點。長高的食譜有壹百多種，家長可以根據這些食譜給孩子做，讓孩子吃了長高。
而且每個食譜都有具體的制作教程，新手媽媽照著做也沒什麽壓力。除了文字教程，還有視頻教程。
第四部分是孩子小病的日常膳食，如厭食、消化不良、假性近視、腹瀉、貧血等膳食。
可以說，父母買了這樣的食譜，是給孩子做的。孩子飲食均衡，長高不是問題。