谷雨節氣如何養生1，合理增減衣物雖然氣溫逐漸轉暖，但早晚還是比較冷。早退晚歸者要註意增減衣物，以免著涼。
谷雨節氣如何養生？2.過敏體質的人應該少接觸過敏原。過敏體質的人這個季節要預防花粉熱、過敏性鼻炎、過敏性哮喘。要特別註意避免接觸過敏原，減少戶外活動。減少飲食中高蛋白、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時去醫院就診。
谷雨節氣如何養生？3.祛濕養生。谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，會使人體由內而外感到不適。從中醫養生的角度來說，在這樣潮濕的環境下，濕氣很容易侵入人體，導致食欲不振，身體沈重，頭重腳輕，關節肌肉酸痛。如果妳已經有各種關節疾病，比如風濕性關節炎，在這個節氣裏也很容易誘發。所以谷雨要註意祛濕，飲食上要配合。祛濕效果好的食物有:白扁豆、紅豆、薏米、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽。
谷雨節氣如何養生？4.最適合養肝的蔬菜特別提醒:谷雨過後，就意味著春天快過去了，按照中醫的說法？春季養肝？看來，要抓住時機，調理肝血。這個時候食療的要點集中在養肝清肝，養視力。在眾多蔬菜中，菠菜最適合養肝。
中醫認為菠菜味甘，性涼，入腸胃。具有養血止血、益五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清腸胃熱毒的功效，在肝氣郁結並發胃病的輔助治療中常有效。對春季肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血有很好的治療作用。
谷雨保健果汁1:胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁中含有豐富的胡蘿蔔素，可以提高人的食欲和抵抗細菌感染的能力。同時還可以補充人體內最容易流失的維生素b2。每天喝壹根鮮胡蘿蔔配半個橘子，榨壹杯新鮮果蔬汁，可以提高身體機能。搭配橙子可以改變味道，讓味道更鮮美。
2.黃瓜汁
黃瓜汁對強化心臟和血管、調節血壓、防止心肌過度緊張和動脈粥樣硬化、增強人的記憶力非常有效。由於黃瓜汁含有較少的脂肪和糖分，仍然是女性理想的減肥飲品。喝黃瓜汁最好不要添加任何配料，這樣才能嘗到黃瓜汁的甜味。
3.西紅柿汁
營養師建議，每天吃兩個西紅柿就能滿足壹天的維生素C需求。如果妳喝壹大杯番茄汁，妳可以獲得壹天壹夜所需維生素A的壹半。用壹個西紅柿和半個蘋果榨汁，非常清爽可口。如果加幾個嫩南瓜，壹起擠壹片檸檬片，也能減肥。
4:大白菜汁
白菜含有大量的維生素C，用白菜或白菜加少許胡蘿蔔榨汁，不僅能為人體提供大量的維生素C，還能清潔口腔。同時，因為是粗纖維素，也有助於排除體內毒素。
5:芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲，排除體內毒素，對嗎？三高？有癥狀的病人是很好的治療處方。早上起床後，用半根芹菜和芹菜加適量溫水榨汁，喝的時候加點蜂蜜和少許鹽，味道會清爽可口。對嗎？三高？對於人群中的人來說，兩餐之間最好來壹小杯芹菜汁。
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