1，靜養和休息
當長時間站立或坐著導致尾骨疼痛時，可能是尾骨壓力過大，導致勞損或發炎。這時候可以換個姿勢或者靜臥休息，減少對尾骨的壓迫，達到緩解疼痛的目的。
2.熱敷法
尾椎疼痛可能是由於意外摔跤引起的軟組織挫傷或骨膜炎，可以通過熱敷來緩解，因為熱敷有活血化瘀、改善肌肉血液循環、止痛、鎮靜的作用。
做法:將毛巾浸泡在熱水中，稍微擰壹下，直到不流為止，敷在尾骨疼痛的部位並套上熱水袋，熱敷10~15分鐘。註意控制溫度，避免燙傷。
3.按摩
尾椎疼痛也可以通過按摩來緩解，更方便快捷。按摩通過刺激肌肉和穴位，加速血液循環，放松肌肉，從而達到治療和緩解疼痛的目的。
做法:讓患者躺在床上，按摩器將雙手手掌重疊貼在患者尾骨的骶骨上，打圈按摩50~100次。按摩過程中要觀察病人的反應，由輕到重。
註意:如果是尾骨骨折或脫臼引起的腰痛，在看醫生之前不要這樣按摩，以免加重骨折或脫臼。
4.針灸
針灸還可以快速緩解尾椎骨的疼痛。針灸通過針刺或艾灸刺激身體的穴位，起到放松肌肉、加速血液循環、緩解疼痛的作用。
註意:針灸需要專業的中醫或針灸師來操作。
5、尾椎疼痛註意事項
1，平常工作生活要註意少壓迫尾骨，不要久坐或站立，經常做壹些扭腰、拉伸等動作，放松經絡。正常坐姿時，還可以在椅子上放置減壓墊環，減輕患部壓力。
2.如果是慢性尾骨關節炎或滑膜炎引起的尾骨疼痛，平時應避免辛辣、油炸食物，以免加重炎癥。
3.平時可以進行壹些針灸、溫熱理療、牽引等維持行為，促進尾椎疾病的康復。
4.如果尾骨疼痛長期沒有改善，有逐漸加重的跡象，那麽可能有腰椎間盤突出或其他疾病。應該去醫院治療，早發現早治療。
6、上班族正確坐姿
1.不要把顯示器放得太低，必須和眼睛保持在同壹水平線上。
2.肘部不要低於桌面。
3.不要把鍵盤放在離手太遠的地方。保持肘部和肩部水平很重要。
4.座位不能太低，不能壓到膝蓋以下。
使用電腦的人不要屈膝，不要把腳放在座位下面。最好是把妳的整個腳平放在地上。