1，註意保暖:隨著氣溫下降，要及時添加衣物，尤其是早晚。
2、保濕:天氣幹燥，皮膚容易缺水，要及時補水，使用保濕護膚品。
3、飲食調理:多吃潤肺、滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、柿子、蘿蔔等。
4、預防秋燥:多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油炸、刺激性食物。
5.加強鍛煉:秋季是鍛煉身體的好時機。可以根據個人情況選擇合適的運動，比如散步、跑步、爬山等。
6.早睡早起:保證充足的睡眠有助於緩解秋乏，保持精神狀態。
7.情緒調適:保持愉快的心情，避免悲傷和焦慮等負面情緒。
寒露節氣的傳統習俗
1，吃花糕
寒露節氣在時間上壹般和重陽節差不多，所以1999年爬山以後，就有了吃花糕的習俗。因為“高”和“高”諧音，所以糕點應該叫“重陽花糕”，意思是“步步高升”。花糕主要有“粗花糕”、“細花糕”、“金錢花糕”等。貼壹些香菜葉作為標誌，中間放橄欖、棗、核桃等幹果。
2.看紅葉
在寒露節氣，北京市民有香山賞紅葉的習俗。寒露過後，持續的降溫已經讓北京的楓葉紅了起來，金秋的香山森林已經染紅，漫山紅葉如雲，如畫。中國幅員遼闊，跨越的緯度很大，在遼闊的土地上紅葉出現的時間因地而異。北方地區，尤其是黃河以北，適合寒露紅葉。
3.鬥蟋蟀
白露、秋分、寒露是老北京人鬥蟋蟀的高潮。蛐蛐也被稱為編織推動者。壹般聽到蛐蛐兒的鳴叫，意味著秋天到了，天氣越來越冷，提醒人們該準備冬裝了。所以有“織布促銷員驚聲尖叫，懶女人驚聲尖叫”的說法。
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