1.剛開始練腳掌會有熱感，逐漸特別怕冷的膝蓋會略暖，練完就沒那麽暖了，要註意保暖。練習時四肢關節會格格作響，但了解後發現原來是關節脫離支撐。
2.前十幾天脹氣，後來大概五天壹整天都在排氣。期間腳趾脫皮，癢，流鼻涕。產後每天泡腳換衣服，無法接受自己有腳氣。後來我看了徐文兵的《黃帝內經四時養生》第二版，第80頁。提到了濕氣的另壹個趨勢是濕氣壹降再降，有的人會出現爛腳和腳氣。
3.不要貪壹個又壹個，逐漸精力充沛，早睡早起。如果偶爾晚上和寶寶睡不好，第二天練完會犯困，抽空補覺也沒什麽癥狀。
4.第23天，整個手掌開始感到溫暖。
5.鳳凰可以展開翅膀，下到左側小腿位置。
6.壹直在看修正，最後只看了道爺的視頻和書來逐漸修正自己的行為。
7.曬累了，曬曬太陽，全職帶寶寶沒時間仰臥1-2小時，站著曬曬寶寶，保護寶寶眼睛也不錯。8點以後還是有點冷，9點就好了。
期間我向家人和關系非常好的朋友強烈推薦了八部金剛乘功夫。他們中的壹些人禮貌地拒絕了，但其他人出於好意試圖勸阻我。我特別受不了的壹句話是:我知道自己亞健康，但我不能早起！我特別不理解。如果我想做，我壹定會克服壹切困難。最開始我是在太陽升到12點的時候才學會八大金剛功夫的，因為要照顧寶寶。壹開始沒有定固定時間，給自己留了壹個6-12點的練習期。最後壹次固定在6點左右。
算了，古人常說:“法不淺，道不廉，師不上路，醫不叩”！