把握最佳時機，走在陽光下。
"夏天的太陽會曬黑和曬傷皮膚，所以我們必須預防它！"這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。夏天的陽光也是人體主動排汗的最佳“活性劑”，還富含維生素D，還能促進鈣的吸收，壹舉兩得。當然，也不壹定非要曬成棕褐色。如果我們所有人都能學會夏季養生的方法，就能更好的幫助我們的保健，這是壹個夏天不能錯過的品質選擇。
日光浴的最佳時間是早上6:00-10和下午4: 00，每天持續時間約為15分鐘。這兩個時段陽光溫暖，但不強烈，空氣中的汙染量也是最低的。妳不妨找個機會走出房間，走在陽光下，讓身體的能量逐漸被激活，刺激汗液“出”體外。散步之後，我的身體很光滑。
自我調節循環，放松毛孔
如今，無論季節如何變化，人們都能感受到春天般溫和的感覺，這大大降低了身體對季節的感知能力，適應性也不如以前。尤其是夏天，自身排汗功能也在下降，呆在家裏是培養身體主動排汗，提高身體對季節適應能力的最佳時機。請為自己制定壹個計劃，這對我們非常有利，可以幫助我們起到非常好的保健作用，對身體健康特別有意義。
定時關空調，保持室內通風，與自己靜靜“相處”，提高身體的抗熱能力，隨著溫度的變化自我調節身體循環，時刻保持通暢。我們不能經常吹空調。如果我們經常這樣做，對我們的健康不利，也沒有辦法出汗。
以上是夏季健身的好方法。我們可以發現夏天有很多需要註意的地方，尤其是上面的方法，可以幫助妳更好的出汗，對身體非常好。不要錯過他們。