氣功功底的標準是什麽？氣功的標準是什麽？

第壹，要有傳承。妳見過多少現代人發明新氣功？都是偷老祖宗的便宜賣！第二，要有理論。僅僅幾招是不行的。但基本上是有傳承的，是有理論支撐的。目前主要有以下代表:1，太極傳。(是自己家的，但是很難發展的更高)2。少林氣功。(代表佛教，目前最知名的壹個)3。六扇奇妙的門。(另壹個佛教徒，專註於呼吸冥想，也很難提高)4。武當氣功。(代表道教，好像不太適應現代生活節奏)5。密宗氣功。(也是信佛的，重在師從，不是亂練)6。其他武術氣功。(有些不錯，但不是主流)7。印度瑜伽。(是很好的東西，可惜今天人們不重視它的理論。)下面介紹兩種實用且經典的適合入門的手法:壹、太乙五行樁(請參考《丹道修煉與養生》(陳鶴源著)，我的博客已經收錄了其手法。這種樁法基本屬於武當道教氣功，起源於周易理論。其堆法簡單實用，可分可合，適合現代人，其理論在書中闡述清楚，有理論支撐。是氣功中強身祛病的理想方法。二、易筋經(請參考我網站收錄的《易筋經加洗髓內功圖解》(清舟管叔主編)。謹防假冒)目前所謂的易筋經(魏拓賢的1，2，3勢，等十二)，不過是魏在《加易筋經洗髓》(清周編)壹書中的壹技之長。仔細分析，這十二個動作可以說是對《易筋經》的高度概括和總結歸納。由於他們動作單壹，效果不明顯，所以需要增加單個動作的時間。它的優點是易學，效果好，適合現代上班族，缺點是太簡單。根據我的練習，總感覺語無倫次，壹個動作僵硬久了，容易讓人失去耐心。最好按照“增筋洗髓論”的方法練習，感覺更連貫，效果更明顯。它的缺點是太復雜，練壹次需要壹對的時間。對於現代人來說，總是很難擠出時間。最好能練幾個月到壹年，但是做起來太難了。但是，也有替代方法。可以先練站姿，訓練完再練胸姿，訓練完再練坐姿，從站到坐，循序漸進，當然最好是壹次性完成。易筋經源於佛法，屬於佛教的壹脈，有很好的傳承和理論。其理論指導思想在《洗髓經》和各種佛經(金剛經、心經等)中。).註意，舒筋洗髓是壹體的，舒筋洗髓都是修心，缺壹不全。不要以為洗髓經也有什麽潛在的作用。如果有人教妳洗髓經，那絕對是騙人的。另外，洗髓、走、坐、臥、還原這篇文章所列舉的，並不是壹種技能，而是壹種養生冥想的方式。修德不修心，終成泡影，修心亦隨風而散。以上是我的個人證明。其他的，比如太極，速度太慢，很多人適應不了。六妙門，太深奧，不適合壹般人；密宗，重在師承；其他的雜校都沒有老師和理論，更不用說了。