2、早上起床第壹件事，喝壹杯溫水激活整個腸胃和內臟，千萬不要喝涼水，即使在炎熱的夏天。
3.愛多吃的人怕吃少，吃食物的時候不要機械的推薦書本的營養。每個人天生的體質稟賦差異很大。可以多吃壹些符合自己胃口的菜。看著看著就沒胃口了。如果妳心理抗拒，就不要吃。對健康有害、有致癌風險的特殊食物應該徹底丟棄，而不是隨心所欲地吃。
4、手累，下午扔書，長夢，炎熱的夏天，壹定要午睡，四分之壹的休息，不僅下午精力充沛，使身體不透支，而且有益健康。
5.有的人陰柔，喜歡清靜，冬天怕冷，飯量小，多吃溫熱的食物，少吃涼涼的，如海鮮、螃蟹、深海魚等；多做壹些安靜放松的運動，比如冥想、瑜伽、太極、打樁。相反，有些人體質偏熱，天生好動急躁，坐不住，怕熱，飯量大，消耗多，新陳代謝快，可以多打籃球，踢足球，力量健身，冒險，戶外活動。
6、食物不幹凈，幹凈，關鍵是要天然，天然，綠色。我們的菜都是從園子裏摘的，可能下過雨，但還是沾滿了泥。但是簡單的洗壹洗，用水洗壹洗，會很幹凈，而且還是很新鮮的菜，沒有壞處。另壹方面，去高檔餐廳，刀叉、筷子、盤子、油都包裝得很好，很高檔，肉看起來也很幹凈。其實這些都是表面的，含有很多添加劑，是我們肉眼看不到的，對身體有潛在的危害。
7、記得情緒波動劇烈，有大悲大喜，喜極而泣，悲則怒傷肝，悲則肺，思則傷脾，恐則傷腎。長壽的人經歷了很多事情，內心平靜如水。他們看著雲卷雲舒，花開花落，自己不喜物，不計較自己的哀怨，不受辱，不興風作浪，就能養活自己。可惜周瑜那麽帥，那麽有才，那麽強，把諸葛亮活活氣死了。經常看到很多人，為了壹件雞毛蒜皮的小事，同事朋友的關系，因為小小的知名度而生氣沮喪，但這完全沒有必要，也是有害的。
8、流水不腐，經常鍛煉的人不容易生病。細心的人看著流動的小溪。上面沒有蚊子，飛蛾，昆蟲，因為這些小動物在流水上站不起來。同理，運動出汗也是排毒的壹種方式。身體代謝出來的毒素、廢物、廢液壹點點積累起來，通過體表的毛孔散發出去，量不會變質，患重病的可能性就小了。
9、仁者長壽，培養生育能力，性格和心態很重要。少比較，多為自己減法，減少虛榮心，正確對待人生挫折。平時可以養壹些君子蘭和菊花。