如何“滋潤”秋燥？

在四季氣候中，中醫將燥列為秋季主氣，認為燥是秋季最有害的邪氣，表現為口鼻幹燥、咽幹口渴、幹咳少痰；甚至鼻子經常容易出血，或者咽喉痛發幹，好像有梗阻；女性突然覺得皮膚幹燥，甚至皸裂難看，或者頭發不光彩，容易脫；有的還能看出便秘難出。所以古代著名中醫劉和堅(晉代，約公元1200年)有《論語》“萬物皆燥，萬物皆燥”。秋季防病治病，“燥”為先，“潤”為法。食療是首選。《說文》解釋說:“水濕則火幹，幹萬物者不怒於火。”所以秋季飲食要清淡，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，忌食溫、燥、辣、煙、酒、檳榔等刺激性的東西。比如常吃燉品、蒸品，炒制的東西盡量遠離。冰糖和蜂蜜因人而異；西紅牡丹、黃瓜、綠葉蔬菜最好佐餐；葡萄、羽毛球、梨等水果都是很好的清涼潤燥之品。雖然可以常吃，但要註意交替變化，不能挑食、暴飲暴食。人們生吃梨，榨汁，燉肉和糊。雖然吃法不同，但目的是壹樣的。“生津潤燥，滋陰養肺”為百姓所熟知。體育鍛煉首先要防“燥”，運動時要勤減衣服，秋燥不易接近；二是及時補充水分，多喝開水，使人體不至於因出汗過多而脫水幹燥；三是克制空腹運動，避免出現頭暈、乏力甚至暈厥等低血糖反應；四、運動因人而異，選擇不同的運動方式，循序漸進，增強體質，提高抗燥能力。藥物治療是最糟糕的政策。如果有“燥”，就不能自己做主，自己買藥治療。如果咽幹、鼻幹，則是感冒“秋燥”所致，藥物以涼潤燥為主。金銀花、菊花、薄荷和蘆根可任意選擇；還有辛溫潤燥法，荊芥、防風可對癥搭配；有些因津液不足或血虛引起的疾病，要用生津潤燥之品，如阿膠、當歸、沙參、生地、麥冬等。而俗人治病的藥，就像“瞎子騎瞎馬，半夜去深潭”。當應該用菊花和薄荷時，用荊芥代替。必須用當歸、生地養血潤燥者，用耗陰傷津之藥攻之。因誤用藥物而加重病情，或因療效不足或不當而難以治愈。教師、銷售人員等。多語者，咽幹舌燥者，可用開水常泡人參、麥冬、枸杞，伴咽；日常消瘦、煩躁、便秘可以短期治療如杞菊地黃丸或六味地黃丸，後期看效果。鼻子幹燥出血，皮膚幹燥皸裂，或者頭發不光彩容易脫落的人，應該盡早去醫院檢查治療，而不是拘泥於以前的“食療”理論。因為流鼻血之類的，除了幹燥，還有高血壓、血液病、癌癥等多種原因。，這些都是可以引起的，首先要調查病因，其次才是治療。總之，沒病，先預防，早治療，快治療；適當的預防和治療可以防治秋燥。秋季養生熱文秋季防寒“九飲”秋季湯譜三秋季養生粥譜秋季多喝蜂蜜，少吃生姜秋季養生多“防”秋季吃補肺蔬果秋季養生七招(圖)秋季吃蘿蔔熱茶。