隨著年齡的增長，有時候會有身體不是很清爽，總是提不起精神的感覺。臉上的氣色自然不太好，因為我們都忽略了後面。
背面是以脊柱為中心的整個人體的全息微縮圖。人體的五臟都可以在背部找到對應的區域，比如背部上部對應肺和心，背部下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸、小腸。身體的內在質量直接反映了我們臉上的顏色和整個人的活力。
經常進行背部按摩，可以明顯減輕甚至消除頸椎和腰背部的疼痛。背部健康與否，往往直接反映臟腑工作是否正常。
背部是人體堅固的保護屏障。無論是成長中的孩子，精力充沛的青壯年，還是上了年紀的人，關註並適當保養背部，無異於為健康註入了生機和活力。
1.脊椎突出的特征是色素沈著:
肩頸長期勞損，容易導致肩周炎，肩頸經絡不通，大腦供血供氧不足，頭暈頭痛，心慌胸悶。
痤瘡:腸內大便積聚，毒素代謝緩慢，便秘，腹脹，腸鳴音。
2.肺功能減弱的特征是毛孔粗大和色素沈著:
容易引起鼻咽問題，鼻炎，咽炎，久等，幹癢，容易上火，胸悶氣短。
3.心臟功能減弱的特征是毛孔粗大、色素沈著和痤瘡:
心火，煩憂，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰涼。
4.肝臟面積
肝火上炎，情緒低落或脾氣不好，臉色發黃，口苦，眼睛幹澀，排毒功能弱，容易引起肝灑，脂肪肝，膽結石，肋骨滿，背重，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰涼。
5.脾區
面色暗黃，皺紋明顯，食欲不振，胃火或胃寒，口臭，腹脹胃痛，呃逆吞酸，肌肉松弛，易瘀傷，月經不調。
6.腎區
腎氣不足，易脫發，記憶力減退，睡眠質量差，夜尿多，易受驚，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕溺水，手腳冰涼，內分泌失調，月經不調，婦科病，夫妻不和，性冷淡，不孕，腰酸，下肢循環不暢。
7、婦科病有青、黑、痘:
內分泌失調，宮寒，月經不調，崩漏白帶，子宮內膜炎，附件炎，盆腔炎等婦科疾病，下肢循環不良。
背部保健方法
1.背部烘幹取暖:避風烘幹背部可以溫暖背部，促進健康。
2.撞墻:學校專攻此術，可補陽，增強臟腑功能。
3.拍背:可以打，也可以拍。敲打能舒經活血，壯陽強心腎，增強人體活力；有問題可以趕緊拍拍，常見的問題都能很好的解決。
4.搓背:搓背又分自己搓和別人搓。洗澡的時候可以自己搓。
背上墊壹條濕毛巾，用手將毛巾兩端拉緊，用力搓背，直到背部發熱。註意不要用力過猛，以免摩擦皮膚。
搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸悶腹脹的功效。
5.註意禦寒:平時穿衣服保暖，隨時加減保護他的背部。背部受五臟、腧穴影響，尤其是熱汗爆發的時候，如果被風吹動，風寒邪氣就容易侵襲而致病。
中醫認為，背部區域連著五臟，背部經常溫暖肝臟才會健康，所以壹定要做好背部的保健工作。
後背受涼容易誘發風濕病和心血管疾病，尤其是老年人。