1，對健康的影響
雷雨天氣伴隨著氣溫下降，濕度增加，讓人感覺空氣有點黏糊糊的。風濕、類風濕患者經常復發，脾胃不好的人容易胃寒。而且，潮濕的天氣還會讓人情緒低落、心煩意亂、煩躁不安，還會影響睡眠質量。
那麽應該如何應對下壹場暴雨，保持健康呢？
首先，壹定不要以為夏天氣溫高就不用擔心感冒了。相反，身體抵抗力差的人(兒童、老人、孕婦等。)或者有慢性腸胃病的人壹定要註意保暖防寒。突如其來的暴雨會使氣溫驟降十度左右。這種天氣忽冷忽熱，搖擺不定，等待考試結果的心情壹般都很煩躁。大家記得及時增減衣服，氣溫升高要吃西瓜、冰淇淋等寒性食物。
其次，暴雨天氣大多數人都在室內，因為濕度大，溫度在20-30度之間，正好適合細菌生長。如果長時間呆在室內，請保持良好的通風，尤其是呼吸道疾病和風濕病患者。
還應該記住，當雷雨傾盆而下時，平坦空曠的地方，如足球場和籃球場、荒野和海邊沙灘，都是非常危險的地方。這個時候，行走的人和高大的樹木相對於周圍的環境是突兀和高大的，閃電喜歡把電流灌入壹個環境相對較高的地方。
所以在雷雨天氣，不僅站在樹下很危險，在雨中行走也很危險。
如果妳在雷雨時在荒野中跋涉，壹時無處可逃，妳最好去那裏最低的地方，比如山洞或低窪處。如果壹時找不到低窪的地方，閃電響起的時候，蹲下來把自己撲倒，讓自己瞬間矮下來，用手捂住耳朵。
如果妳在車裏，雷雨響起時，讓車速慢下來，或者停下來，千萬不要在風中狂奔，這樣也容易被雷電“鎖定”。
最後提醒大家，不管是烈日還是暴雨，壹定要調整好自己的情緒，不要被密密麻麻的雨水影響。陰郁的情緒不僅會影響工作的積極性，還會影響我們的個人健康。如果有時間，不妨多和朋友家人互動，工作生活中不要過度勞累。
2、雨節氣養生粥
(1)胡蘿蔔芹菜粥
粳米50克，胡蘿蔔10克，芹菜5克，番茄15克，豬油15克，鹽2克，味精1克，香油10克，其中番茄煮熟，去皮，去皮，切成小塊；胡蘿蔔切絲；芹菜切末；粳米加水500毫升，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。加入胡蘿蔔絲、芹菜粉、番茄塊和豬油，煮壹會兒。加入鹽、味精和香油。
功效:春季肝陽上亢，常使人上火、頭痛、頭暈、目赤。本病患者及中老年人常吃芹菜粥，可滋陰養肝，清肝明目。
(2)薏苡仁黨參粥
做法:薏苡仁30克洗凈，冷水浸泡2小時；黨參15g切片，粳米200g淘洗幹凈。將三種配料放入鍋中，加水，用大火煮沸。鍋燒開後撇去浮沫，然後小火燉30-40分鐘，加入冰糖調味。
功效:每天吃早餐不僅能祛濕健脾，還能補益氣血。
(3)紅棗花生粥
做法:紅棗、花生、冰糖各30 ~ 50g。紅棗和花生洗凈備用。將花生放入砂鍋中，加入適量的水，煮1小時。然後加入紅棗煮30分鐘，再加入冰糖。
功效:具有健脾益氣、養肝的功效，適用於血清轉氨酶升高的急慢性肝炎、肝硬化患者。或者每天將大棗、大米煮成稠粥，對肝炎有很好的療效。
(4)扁豆小米粥
做法:扁豆角30克，小米50克，先把扁豆角剁碎，然後用鹽腌半小時左右，就可以同時用小米煮粥了。
功效:此粥能調脾暖胃，清化降濁，祛濕止瀉，滋腎益腸。
(5)胡蘿蔔南瓜粥
做法:大米300克、糯米300克洗凈，浸泡2小時；鍋中燒開熱水，倒入大米，熬粥40分鐘；加入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，煮30分鐘至軟爛。
功效:補水潤燥，令肌膚柔軟有彈性。