這不，足部保健已經成為保健的新熱點。人們都在倡導足底按摩、腳踝鍛煉、赤腳走路、足浴等足療熱，其中足浴因為方法簡單，容易堅持。大部分人都有每天晚上洗腳的習慣，但洗的多只是為了清潔，能意識到保健的手段很少。所以洗腳的質量往往不高。真正的足浴講究的是水溫和水量。中醫認為雙腳有60多個穴位，占全身穴位總數的10%，都與全身器官有關。從腳掌的瘙癢敏感度可以看出，穴位和神經系統的敏感度高於其他部位。每晚睡前用熱水洗腳，可以促進血液循環，滋養活力，延緩衰老。腳是人體的第二心臟。腳具有運行氣血、聯系臟腑、溝通內外、運行上下的功能。很多通往身體各個部位的穴位，大多在腳部交匯。雙腳共有60個穴位，占所有穴位的1/10。用傳統方法刺激這些穴位，如點、按、針、灸或拔罐、足浴等。，能使身體內外的各種器官達到調節自身強弱(陰陽)的效果。根據國外的研究結果，腳的健康與壽命的長短密切相關。前蘇聯莫斯科大學足病學教授切列寧曾說:“妳的腳的大小是妳生活的有效指標。”在壹項科學研究中，他花了三年時間分析了60個自然死亡的案例，發現腳的大小相同的人壽命幾乎相同。臨床醫生在做出診斷的時候，在左右腳底做壹個抓撓實驗，立刻就有了正常或者異常的反應。雙足活動刺激大腦傳遞壹定量的信息，這是調節大腦代謝的重要功能之壹。足浴福利1以上。促進血液循環。壹般來說，體溫和血液循環有著密切的關系。體溫低時，血液循環也低，體溫升高時，血液循環也旺盛。熱水足浴可以改善足部的血液循環，水的溫熱作用可以擴張足部血管，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環；同時，熱水足浴還增加了足部的血液流速和流量，從而改善心臟功能，減輕心臟負荷。經測試，健康人用40-50℃的水泡腳30-40分鐘，全身血流量女性會增加10-13倍，男性會增加18倍。可見熱足浴可以使血液循環通暢，有所改善。2.促進新陳代謝。熱水足浴促進足部和全身的血液循環。由於血液循環的增加，它通過內分泌腺調節各種激素的分泌，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素和腎上腺分泌的腎上腺激素等。這些激素可以促進新陳代謝。3.消除疲勞。當人體疲勞時，足部血液循環不良，代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶等物質首先沈積。當人體某個器官異常或患病時，由於病理反射的影響，足部的血液循環更差，更容易產生沈積物。經過壹天的劇烈運動，運動員平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。在43℃的水中泡腳30分鐘後，取血樣檢查，會下降5毫克左右。經過壹段時間的足浴，血液中的乳酸會下降20毫克左右，恢復到他們幾乎感覺不到疲勞時血液中乳酸的水平。可見，熱水足浴是消除身體疲勞最簡單有效的方法。4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管。熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，對大腦皮層有抑制作用，是興奮的交感神經向副交感神經的順利轉化。副交感神經興奮後，人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠。5.健康美容，滋養護腦。通過熱水足浴，可以調理經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而加速頭部血流，及時補充大腦所需的氧氣和營養。尤其是在冬季，日常足浴不僅能保持足部清潔，增強新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還能防治皸裂、凍瘡、足癬等足部疾病。足部保健已成為保健的新熱點。人們都在倡導足底按摩、腳踝鍛煉、赤腳走路、足浴等足療熱，其中足浴因為方法簡單，容易堅持。大部分人都有每天晚上洗腳的習慣，但洗的多只是為了清潔，能意識到保健的手段很少。所以洗腳的質量往往不高。真正的足浴講究的是水溫和水量。中醫認為雙腳有60多個穴位，占全身穴位總數的10%，都與全身器官有關。從腳掌的瘙癢敏感度可以看出，穴位和神經系統的敏感度高於其他部位。每晚睡前用熱水洗腳，可以促進血液循環，滋養活力，延緩衰老。腳是人體的第二心臟。腳具有運行氣血、聯系臟腑、溝通內外、運行上下的功能。很多通往身體各個部位的穴位，大多在腳部交匯。雙腳共有60個穴位，占所有穴位的1/10。用傳統方法刺激這些穴位，如點、按、針、灸或拔罐、足浴等。，能使身體內外的各種器官達到調節自身強弱(陰陽)的效果。根據國外的研究結果，腳的健康與壽命的長短密切相關。前蘇聯莫斯科大學足病學教授切列寧曾說:“妳的腳的大小是妳生活的有效指標。”在壹項科學研究中，他花了三年時間分析了60個自然死亡的案例，發現腳的大小相同的人壽命幾乎相同。臨床醫生在做出診斷的時候，在左右腳底做壹個抓撓實驗，立刻就有了正常或者異常的反應。雙足活動刺激大腦傳遞壹定量的信息，這是調節大腦代謝的重要功能之壹。足浴福利1以上。促進血液循環。壹般來說，體溫和血液循環有著密切的關系。體溫低時，血液循環也低，體溫升高時，血液循環也旺盛。熱水足浴可以改善足部的血液循環，水的溫熱作用可以擴張足部血管，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環；同時，熱水足浴還增加了足部的血液流速和流量，從而改善心臟功能，減輕心臟負荷。經測試，健康人用40-50℃的水泡腳30-40分鐘，全身血流量女性會增加10-13倍，男性會增加18倍。可見熱足浴可以使血液循環通暢，有所改善。2.促進新陳代謝。熱水足浴促進足部和全身的血液循環。由於血液循環的增加，它通過內分泌腺調節各種激素的分泌，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素和腎上腺分泌的腎上腺激素等。這些激素可以促進新陳代謝。3.消除疲勞。當人體疲勞時，足部血液循環不良，代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶等物質首先沈積。當人體某個器官異常或患病時，由於病理反射的影響，足部的血液循環更差，更容易產生沈積物。經過壹天的劇烈運動，運動員平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。在43℃的水中泡腳30分鐘後，取血樣檢查，會下降5毫克左右。經過壹段時間的足浴，血液中的乳酸會下降20毫克左右，恢復到他們幾乎感覺不到疲勞時血液中乳酸的水平。可見，熱水足浴是消除身體疲勞最簡單有效的方法。4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管。熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫暖的刺激反映到大腦皮層，對大腦皮層有抑制作用，是興奮的交感神經向副交感神經的順利轉化。副交感神經興奮後，人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠。5.健康美容，滋養護腦。通過熱水足浴，可以調理經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而加速頭部血流，及時補充大腦所需的氧氣和營養。尤其是在冬季，日常足浴不僅能保持足部清潔，增強新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還能防治皸裂、凍瘡、足癬等足部疾病。
采納它