小雪節氣不宜盲目進補。
切忌盲目吃狗肉。
很多男性地區的人都喜歡在小雪節吃狗肉。壹些體質較弱、有關節炎的人，好在嚴冬多吃狗肉。但也不宜盲目吃狗肉，以免吃了狂犬肉得狂犬病。吃完狗肉不要喝茶。這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合產生壹種物質。這種物質有壹定的收斂作用，可以減弱腸道蠕動，減少大便中的水分。所以，大便中的有毒物質和致癌物質，會因為在腸道中停留時間太長而容易被人體吸收。
避免贊賞滋補品。
現在人們的物質條件越來越高，喜歡吃壹些滋補的食物來滋補身體，比如雞湯。其實不是所有人都能喝雞湯的。雞湯(包括燉雞湯和用草藥熬的雞湯)營養豐富。雞湯中所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞骨中溶解出來的少量水溶性小分子，其蛋白質只有雞肉的7%左右。湯裏的雞油大部分屬於飽和脂肪酸。由於雞湯中這種獨特的營養和刺激作用，以下患者不宜喝雞湯:
忌無病進補
很多人認為這是小雪節氣非常適合進補的季節，於是大吃大喝。其實在這個季節應該避免無病進補，這樣不僅會增加開支，還會損害身體健康。比如吃太多魚肝油會中毒，長期吃葡萄糖會肥胖。另外，不能多吃補藥，吃太多補藥是有害的。
飲食可以溫補，多吃濕潤的食物。
小雪節氣，無論老人還是小孩，都要註意合理進補。小雪氣候幹燥時，很多人會出現不同程度的口幹、便秘、皮膚幹燥等現象。對於容易上火的人，日常飲食宜清淡，少吃辛辣油膩。多喝湯。如吃竹筍、銀耳、冬瓜等。也適合吃壹些降血脂的食物，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。天氣濕冷的時候，吃壹些溫補的食物也是有好處的，比如羊肉、牛肉、狗肉以及壹些補品。
氣溫下降明顯，註意預防感冒。
小雪節氣，氣溫多變，人容易感冒。這時，感冒雖然是病毒或其他病原體引起的疾病，但受涼、著涼是感冒的主要原因。認為寒冷引起的肺和呼吸功能下降是導致冬季感冒的重要因素。北方地區，已經供暖，室內空氣幹燥，感冒病毒可以在幹燥的空氣中存活很長時間，容易傳播。
隨著小雪節氣的到來，無論是我國北方的寒冬，還是南方的濕冷，人們在保健中壹定要註意合理進補，不要盲目滋補壹些營養過剩的食物。小雪節氣，應避免盲目吃狗肉，推崇無病進補，而是吃壹些溫潤的食物，多註意預防感冒。有些人在這個寒冷的冬天會感到孤獨和憂郁，可以調整心態，吃酸性食物，有助於預防和治療抑郁癥。