早餐:首先，等待時間不要太長；其次，壹定要消化好，不消化的食物會引起壹整天的腸胃不適；第三，妳需要吃溫暖的食物，這將有助於妳的身體恢復。看看下面的早餐建議。
壹碗紅棗玉米粥+雞肉三明治。小米中胡蘿蔔素和各種維生素的含量很高。紅棗能補血益氣，能有效增強免疫力。再加上壹份雞肉三明治，這份早餐可以讓妳的體力完全充沛，足以應付早上繁重而忙碌的工作。
壹杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+壹個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量非常高。維生素A是提高視力的好東西，是經常伏案或電腦辦公的上班族最需要的。同時，維生素A的主要作用是促進皮膚細胞再生，提高皮膚深層細胞更新速度，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化過程。
如果時間太緊，可以花15秒做壹杯速食湯，超市有賣，口味很多。上班路上吃兩片面包，到了辦公室吃壹個水果。
其他飲食註意事項:多吃堿性食物，如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶和富含蛋白質和維生素的動物肝臟等。這些食物被人體消化吸收後，能迅速降低血液酸度，中和平衡可達弱堿性，從而消除疲勞。
問題二:大病如何康復？我們的心要像水壹樣幹凈、幹凈、平靜，我們每天都要想象自己的身體像水壹樣幹凈、透明。不要用思想填滿世俗的欲望，保持內心的平靜。好吃，吃兩盤就飽了；衣服幾百件，穿兩件就暖和了；廣廈有幾千個房間，只能睡壹個房間壹張床。不要有太多貪欲，要身心舒適。
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養身體的關鍵是吃好，睡好。要吃，宜清淡飲食，做到營養均衡；好好睡覺。要求每周至少有四天晚上11前睡覺。晚上11點-12點不睡覺，肝膽兩經脈得不到休息，再多的睡眠也無濟於事。
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保持健康。很多患者認為生病了就應該多休息，整天待在床下。這是不對的。除了重病，妳最好多參加運動。但鍛煉要適度，量力而行，不要急於求成。
有時候壹個生病的人活得更久，因為他知道自己生病了，他更關註，更好地保護自己的身體；而壹個堅強的人，生病的時候，承受不了，倒下了。這裏的秘密在於是否會調養和保護。
問題三:生病後如何盡快康復？生病後怎樣才能盡快恢復體力？
祖國傳統養生理論認為“氣”是養生的關鍵，甚至視之為生命之源，以至於有“人壹息而生”之說。元氣是指人體的內氣和真氣。現代醫學證實，“氣”是人體的物質，作用於新陳代謝。在古代，人們知道如何利用生命力來強身健體。
壹方面，壹個人生命力的強弱取決於先天基因，比如父母的健康狀況，胎兒的孕育過程；另壹方面要看後天的保養和鍛煉。在人生的過程中，人的身體活力不可能始終如壹。當他們遇到災難時，他們會傷害他們的生命力。隨著年齡的增長，人生病後生命力也會減弱。如何盡可能的恢復和保持活力，雖然每個人的情況不同，無非是三種方式:
首先，元氣養生在於內氣的通暢，即加強心理素質的鍛煉。克服“煩惱”，不要太難過，要保持開放的心態；克服“急躁”，消除焦慮，心平氣和；克服“生悶氣”，努力釋放或緩解；克服“憤怒”。憤怒會損害肝臟，加快心率，阻礙血液凝固。總之，無論什麽樣的“氣”積聚在胸中，都會對身體有害。
其次，元氣養生需要“外氣”的輔助，主要是通過體育鍛煉來增強* * *、導、拳等“內氣”的生成。* * *，即循著壹定的穴位，通過按、壓、揉、擦、守、推等方式作用於人體；拳擊是讓四肢做各種屈、伸、俯仰動作；導引是指內氣運行於身體各個部位，從而達到疏通經絡、理氣抗病的效果。
此外，服用藥物也是恢復和加強活力的壹種方式。尤其是在中藥中，很多藥理成分可以達到舒筋活絡、活血化淤、生津止渴的神奇效果。可以說，萬物之靈是用來滋養人體活力的。隨著現代醫學的發展，中醫對人類的保健大有可為，無疑會使人煥發青春，煥發活力。
問題4:能不能彌補自己的“活力”？壹個人出生後，生命力會慢慢枯竭。沒有什麽是對永生有益的，但他可以做自己的養生來延緩衰退。壹般病重做手術的人會消耗大量的能量，身體會相對虛弱。所以除了輸液治療，吃營養也很重要。(健康的人也可以時不時的照顧自己。)吃點紅棗蓮子粥，喝點人參茶、山藥、桂圓、牛羊肉、老母雞湯等。平時都是補氣的好食材。
問題五:每次頭疼都像大病壹樣，人很虛弱，很虛弱，沒有活力。有人知道怎麽調理嗎？這個需要鍛煉，長跑最好。