司機:在飲食方面怎麽樣
1，駕駛員長時間在噪音大、震動大的發動機附近，容易引起神經系統、內分泌系統、消化系統功能紊亂，引起癥狀和心血管疾病。蛋白質要經常補充，如蛋類、豆類、魚類、新鮮水果等。
2.司機開車時應保持良好的視力，並應多吃富含維生素A原的胡蘿蔔、西紅柿、橙子等..
3、平時多吃蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食物，以起到健腦和提高神經系統靈敏度的作用。
4.司機要補充含糖的甜食，維持血糖濃度，保證安全駕駛。
5.司機經常因為忙於開車和運輸貨物而忽略了正常的吃飯時間，導致吃飯不規律，經常餓得飽飽的。另外，在運輸過程中，沒有條件選擇吃什麽，只有吃什麽，所以吃了不舒服，導致食欲不振，消化不良。保持良好的飲食習慣，每天定時進食，避免消化不良，導致腸胃問題。
6.飯後要有壹定的休息時間，方便進食。
7.汽車司機是中等體力勞動者，應盡量多吃高能量易消化的食物和壹些富含維生素的副食品。主食以饅頭和豆類為主，可以適量吃點米飯。
8、司機的食物應松軟可口，易於消化。
9、司機外出執行任務，可以喝壹些果汁、牛奶、酸奶等飲料，這比喝茶、咖啡等* * *性飲料更有益。
10，汽車司機不得酒後駕駛。
11.有些司機為了減少上路後上廁所的麻煩，開車前盡量不喝水，有時候願意憋著尿不找地方解決。專家強調，充足的水分攝入是人體必需的，其功能之壹是維持泌尿系統的正常循環。司機因為怕上廁所，喝水少，時間長了尿路結石增多。同時，在排尿過程中，膀胱負荷加重，也會分散註意力。
12、空腹開車的壞處是人在饑餓時血糖降低，到壹定程度會頭暈、乏力、註意力不集中，反應能力成為交通事故的隱患。所以司機不要空腹開車。必要時，他們要在車上準備蘇打餅幹，餓了再補充。
出租車司機怎麽樣:日常習慣
1，開車時間過長容易導致過度疲勞和精神緊張，容易導致神經調節失衡，誘發高血壓等疾病。所以開車時間不要超過五個小時。
2、徒手開車容易引起肌肉痙攣。如果不戴手套開車，汽車的震動會通過方向盤的震動傳遞到人體。這樣下去，很容易導致肌肉痙攣和萎縮，甚至改變骨骼和關節，造成局部或畸形的關節炎。
3.不要將劣質內飾配件等汙染源引入車內。即使要進行室內裝修，也要特別註意不要使用阻燃劑、粘合劑和防腐劑。
4.端正坐姿。眼睛直，手放在方向盤上10，上臂與方向盤成90度角。身體微微前傾，使膝蓋略高於大腿，腰部接觸座椅。
5、長時間久坐，頸、腰和四肢關節長時間處於同壹姿勢，會減緩血液循環的通暢，容易導致肩周炎、痔瘡等疾病，所以司機要加強健身。
6、不要經常。車輛行駛速度越快，精神越緊張，大腦皮層高度興奮，腎上腺素分泌增多，使心跳加快。長時間高速駕駛會影響心血管功能，容易誘發冠心病。
7.開新車的時候，壹定要保持良好的通風。塑料配件、地毯、屋頂墊、沙發等。新車安裝的都含有能釋放甲醛的有害氣體。沒有釋放期，人吸入過多會中毒。
8.開車時，保持良好的駕駛環境和心態，避免疲勞駕駛。
9、駕駛時，司機必須保持高度的註意力集中，以確保駕駛安全。
10，很多司機都有抽煙的嗜好，尤其是飯後，以為這樣可以靜下心來提神。眾所周知，長期大量吸煙會引起血管疾病，影響胃腸功能。而且吸煙會影響視力，造成視覺功能障礙，這對司機來說無疑是致命的。
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