初夏要註意早睡早起。養成健康的睡眠習慣很重要，起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，保養心臟，避免心血管疾病。同時，夏天早上休息的比較早，這個時候人們起的比較早，但是晚上睡的比較晚，容易造成睡眠不足。所以，增加午休時間，充分休息是非常重要的。同時，夏天多休息對我們是有幫助的，而且壹般來說，夏天午休30分鐘到壹個小時是合適的，但是如果時間太長，我們會覺得累。醒來後不要匆忙起床，立即投入到工作或學習中，因為此時大腦供血不足，可能會出現短暫的功能紊亂，使人感到頭暈。最好是躺10分鐘左右才能起床，這對我們的初夏睡眠很有幫助。這是我們應該清楚的。
初夏，還有壹點很重要，就是不要先空腹睡覺。首先，我們最好在睡前三刻鐘左右吃壹些易消化的零食，然後喝點水促進消化，也會更有利於身體健康。同時，在初夏睡眠時，壹定不要長時間開著空調。睡前可以在28左右開空調，可以適當降低溫度，擺脫暑氣。睡覺後，我們應該及時關掉空調。同時，人體睡眠的最佳體表溫度在37℃左右。比如，在非常炎熱的夏季，可以在夏季睡眠中使用壹些健康的物理降溫方法，這是壹種健康的睡眠方法，我們也應該保持健康的生物鐘。中老年人不要通宵打麻將，不要半夜興奮地看足球比賽，會讓我們過於興奮，影響身體健康。同時，不要用洗澡代替熱水泡腳。每晚睡前用熱水泡腳是壹年四季的必備課。只有熱水泡腳才能睡個好覺。睡覺的時候頭要涼，腳要怕冷。先用毯子把腳蓋上，對我們初夏的睡眠也有幫助。
初夏的時候，很多人會出現睡眠不足的情況，對我們的健康有很大的影響。如果能註意做好睡眠的方法，是非常重要的。首先可以增加自己的午睡時間，同時也要明確壹些初夏睡眠的註意事項，這樣才能在初夏睡得更好。