但大多數人對中醫養生的概念知之甚少，導致在養生過程中出現壹些誤區。對此，龔將為大家詳細講解中醫養生的誤區。
誤區壹:養生是老年人的事。
說起養生，很多人認為養生是為了長壽，這是老年人的事。其實，保健壹定不能等到中老年階段才開始重視，而應該從青年時期就開始重視。養生在於調和陰陽，達到陰陽之秘，提高心理調節能力，保持健康。對於任何年齡段的人來說，養生都是必要的壹課。
專家表示，年輕人的壓力比老年人更大，70%的人處於亞健康狀態，近80%的成年人有不同程度的抑郁、焦慮、易怒和疲勞。
現實生活中有太多的例子，年輕人自以為很強，喜歡熬夜做自己想做的事。身體不適的時候，也要堅持“小傷”。長此以往，必然導致五臟精氣虧損或氣血陰陽失調，導致精氣不足，如肝郁脾虛、肝陽上亢、氣虛血瘀等，進而引發高血壓、糖尿病、腦梗塞、冠心病等疾病。
專家在此提醒，年輕人應培養健康的生活習慣，如規律作息、日常鍛煉、健康飲食等。，並把健康的生活方式融入他們的生活，確保他們能以健康的身心投入工作。
誤區二:中醫就是吃中藥。
很多人認為看中醫就是吃中藥，這並不完全正確。吃中藥只是中醫防病治病內容的壹部分。對於中醫來說，講究整體觀念和辨證施治。
中醫的核心不是吃中藥，而是通過辨證來決定吃中藥還是通過針灸、推拿、艾灸等自然療法來防治疾病。或者調整心情，改變不健康的生活方式，達到治療疾病的目的。
據專家介紹，中醫養生強調“未病先防”的理念，是通過養神、調節飲食、鍛煉身體、慎行房事、適寒溫等多種方法，達到保健防病目的的綜合性養生方法。
西醫把身體當成機器，有些部分損壞了，就更換修復。中醫把身體和精神看作壹個整體，陰陽對立，相互依存。所以中醫在防病治病的時候，是通過讓身體恢復到氣血陰陽動態平衡的狀態來緩解不適的。
除了中藥內服外，還有針灸、艾灸、外敷藥物、穴位按摩、藥浴、食療、心理治療等。
誤區三:稍有不適就吃藥。
很多人覺得有點不舒服就吃藥，認為藥越貴越好，劑量越大效果越好。專家提醒，這些誤區對身體傷害很大，所以用藥要對癥，要根據病情使用。
病後不要盲目用藥。首先明確診斷，然後壹定要看清楚藥物的禁忌癥。不要同時服用禁忌癥的藥物。有必要區分成人和兒童在用藥上的差異。有些大人是禁止給孩子用藥的，壹定不能亂用藥。不要盲目聽信廣告，要根據診斷和醫囑服藥。
身體有些輕微不適，不要急著吃藥。因為頻繁用藥會降低身體自身的修復能力；“是三分毒”，有些藥物有副作用；抗生素的不合理使用也會使細菌產生耐藥性。正常情況下，人體有很強的自我恢復能力。在家裏了解壹些中醫保養知識，勞逸結合，適量運動，情緒調節，飲食治療，可以防患於未然，即使稍有不適，也可以調理恢復。