女生經期註意事項，有很多事情是女性經期不能做的，但也有很多事情是應該做的。這些東西應該由女性自己去理解和把握。下面我們就來看看女生經期應該註意的事項。
女生經期註意事項1 1，不適合性生活。
月經期間，子宮頸微開。月經性交時，容易將外陰、會陰周圍的病菌帶入陰道、宮頸甚至子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，經期性交還可能導致脫落的子宮內膜回流到盆腔，引起子宮內膜異位癥。以上疾病可能導致月經量增加、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
經期並不是絕對禁止運動，但應盡量避免劇烈運動，如跳高、跑步等，否則會加重經期不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經紊亂。經期要避免遊泳，因為經期宮頸微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不要遊泳。
3、不宜吃生冷、過鹹的食物。
經期吃冷食或喝冷飲會影響子宮的收縮，導致經血排出不暢，出現痛經。此外，由於月經期間雌孕激素失衡、水鈉瀦留和抗利尿激素過多，許多女性往往會變得易怒、焦慮。如果吃鹹的食物，會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4.避免飲酒和喝濃茶、咖啡。
月經期間，女性體內宿醉酶的比例降低，分解酒精的能力也相應降低。此時大量飲酒，不僅比平時更容易喝醉，而且酒精也難以排出體外，留在體內造成危害。但濃茶和咖啡含有較高的咖啡因，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合，進壹步影響鐵的吸收，引起貧血等問題。
5.不宜吃活血化瘀的藥物。
經期慎用活血化瘀類藥物，否則容易使月經量增加，甚至引起月經出血或貧血。
6、不宜坐浴、泡溫泉。
因為月經期間宮頸微開，如果下半身泡水，水中的致病菌可通過陰道進入子宮腔，引起炎癥。另外，月經結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，這段時間不宜洗澡。
7.不宜打腰拔牙。
很多女性在月經期間會腰酸背痛，經常習慣性地拍打以緩解癥狀。經期捶腰產生的振動刺激不利於子宮內膜的修復，還會導致盆腔進壹步充血，血流加快，導致月經量增加，引起月經過多或經期延長。如果月經後腰背部仍然疼痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。為了順利排出月經血，女性體內的血小板數量會減少，所以凝血比平時低。這時候拔牙會引起更多出血，容易導致感染，還會導致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣。
如果經期穿緊身褲，相關部位的毛細血管會被壓迫，影響血液微循環，造成局部水腫。此外，緊身褲還會增加會陰摩擦，容易引起冠周炎。經期建議穿透氣性好、吸濕性強的棉質內衣，穿著盡量寬松。
9.大聲唱歌是不可取的
由於內分泌的影響，很多女性在經期都會心情不好，有的女性可能會選擇唱K來發泄。但是經期大聲唱歌往往是不合適的，因為經期大聲唱歌容易造成聲帶毛細血管充血水腫，聲帶脆弱，容易使聲帶毛細血管破裂，導致聲音嘶啞甚至失聲。
女生經期註意事項2 1。做好經期衛生:首先，註意經期衛生，不洗澡，每天清洗外陰，壹人壹盆專用。內衣穿前要烘幹熨燙。衛生紙質量要好，避免感染。
2、多吃新鮮蔬果:經期不喝冰水，多吃新鮮蔬果，多吃高蛋白物質。可以吃點巧克力或者紅糖水來調節心情。不要吃太酸太辣的東西。
3、避免性交:月經期間，不必去公共遊泳池遊泳，不要吹冷氣，不要著涼，不要洗頭，避免性交。
4、保持愉快的心情:經期註意保持愉快的心情，可以適當散步。
5.勞逸結合:經期仍可工作、學習、做壹般體力勞動，可保證盆腔血液循環，從而減輕背部疼痛和小腹不適，避免緊張繁重的腦力和體力勞動。還要確保妳有足夠的睡眠來保持精力充沛。
6.經期盡量不要洗頭。如果非要洗，盡量中午洗，洗完馬上吹幹頭發。
7、忌喝冷飲。這是非常基本的常識。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。嘗試以下飲品，讓生理期更舒適:桂圓棗茶、保健茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶。
8.吃些糖果。女性經期可以吃巧克力和蛋糕。這期間吃甜食不易發胖，還有助於代謝臟血。
9.經期註意保暖。也就是說少吹空調，在空調房多穿衣服。
10，拒絕疲勞。充足的休息非常重要。過度勞累會導致月經期延長或失血過多。
女生經期註意事項3 1。經期適當運動。
首先，經期可以運動。很多人認為經期應該躺在床上，不能運動。這種觀點其實是錯誤的。女性在經期可以做適度的運動，這樣會讓經期更加愉快，但是經期的運動要少壹些刺激性，多壹些舒緩性，比如散步，打太極拳。
2、經期喝紅糖和姜水
女性在經期應該多喝紅糖姜水。紅糖姜水可以溫暖子宮，讓女性的胃不那麽痛。很多女性來月經的時候都會胃痛，所以喝紅糖和姜水會有很大的效果。
3.經期勤換衛生巾。
女性也要勤換衛生巾，大概兩個小時換壹次，不要讓生殖器被細菌感染。經期也要穿寬松的衣服，透氣性好的衣服，這樣穿起來會更舒服，不會悶。
4.經期不要碰冷水。
女生經期盡量不要碰冷水。女性在經期身體抵抗力相對較弱。如果他們在這個時候經常接觸冷水，很容易引起宮寒，也很容易感冒或者別的什麽。
5、經期洗發水不能自然幹燥。
女性經期盡量不洗頭。雖然現在很多人都受不了經期不洗頭，但是因為有些女生洗完頭不愛吹頭發，容易使體內熱量流失，讓女性體內的寒氣更重。但女性只要洗完頭發後及時用吹風機吹幹，並不會造成特別大的傷害。