夏天來了，氣溫越來越高。出汗的時候汗液黏黏的，還有壹股臭味。出汗是尷尬和不舒服的。所以很多人選擇吹空調，出汗後用冷水洗澡，不運動，用止汗露，避免出汗或少出汗...
其實不出汗的方法是不對的，因為夏天適當出汗更有利於身體健康，但是出汗的方法是多種多樣的。哪種汗是「健康汗」？
妳是被動出汗還是主動出汗？
很多人不知道出汗有兩種:主動出汗和被動出汗。天氣悶熱我們站在室外，額頭會微微滲出汗水，這就是被動出汗。而當我們結束運動時，大汗淋漓，屬於主動出汗。
中醫也可以分為動態發汗和靜態發汗。中醫認為汗為心之液，氣候環境引起的汗屬於靜汗，等於被動出汗；身體靜止時出汗，中醫理論上稱之為“動汗”。出現這樣的情況，就要引起重視了，比如自汗、盜汗等。
不經常出汗因為天氣悶熱，服用止汗劑或其他刺激因素，容易感到疲倦、寒冷、心慌，特別怕風怕冷。這叫自汗，是氣虛的表現。晚上入睡後出汗不正常，醒來後停止出汗。這叫盜汗，是陰虛的表現。
積極出汗是保持健康的唯壹方法。
同樣是出汗，主動出汗和被動出汗。還有什麽需要註意的嗎？
專家解釋說，被動出汗其實只是人體表層的出汗，像桑拿壹樣；主動出汗才是真正的深層表面出汗，也就是人可以由內而外的出汗，像運動出汗。
主動出汗是人體的自我調節。出汗後不僅讓人感覺很舒服，而且還有很好的保健作用！
1，排出毒素
運動和出汗可以加速體液循環和代謝過程，排出體內積累的乳酸、尿素、氨等毒素。
2.控制血壓
運動和出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁的彈性，達到降低血壓的目的。
3.促進消化
運動出汗可以調理氣血不足，促進消化吸收，吃飯睡覺都很香。
4.預防骨質疏松癥
出汗可以有效地保留鈣，預防骨質疏松。
5.增強記憶力
運動出汗對人有積極的作用，可以大大提高記憶力和註意力。
6、護膚美容
去專業的皮膚管理做深層護膚，可以幫助不常出汗的人加強皮膚新陳代謝，排出廢物。同時出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的效果。
7.減肥
出汗自然可以達到減肥的目的。當運動達到壹定強度時，脂肪會燃燒並轉化為熱量，最後通過汗液排出體外。
此外，還可以嘗試以下方法，積極養成“健康汗”。
運動前多喝熱水，但壹定不能在運動後立即吹空調或洗冷水澡，直到汗液消退；姜也是好東西。可以堅持用生姜和紅棗泡水，促進排汗。夏天的陽光是人體主動出汗的最佳動力。陽光照射約15分鐘，做壹些拉伸運動，可以逐漸激活身體能量。
不要長時間待在空調房裏，否則容易留下病根。雖然空調已經成為我們生活的壹部分，但我們也不必刻意抗拒，但也要養成出汗的習慣。
我們可以迎合冬病夏治的養生原則，利用美克帕斯獨家研發的90石艾灸滋養身體，利用全方位驅寒技術，五層高溫逐級滲透，以高山種植的藥材，壯陽補腎，改善早衰，輔以高度專業化的輔助服務，讓護理更安心、更舒適。對皮膚的調養和身體的保健都有很好的效果，可以使身體從亞健康恢復到健康。