鄭多燕(又名“鄭多蓮”)、鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美的身材而創造的。婚前曾是室內設計師的鄭多燕，婚後體重開始不自覺地從48公斤增加到68公斤。曾經老了
鄭多燕(25歲)
龔說夢話，被她聽到，“我真的好想妳婚前的樣子”...這句話對鄭多燕造成了極大的打擊，伴隨著肥胖帶來的背痛，鄭多燕終於在醫生的建議下開始運動減肥。
三個月後，鄭多燕的身材明顯變了。她通過電子郵件將自己減肥的照片分享給親朋好友。結果，收到信的人轉發給了更多的網友。
後來，鄭多燕不僅成為網絡名人，還被報紙、雜誌、廣播、電視等媒體采訪。
甚至南韓的高中教科書也介紹如何擁有壹個“健康和美麗”的鄭多燕。之後，鄭多燕在日本更加走紅，被日本媒體稱為“最高(理想)體”。雖然南韓的醫療技術很發達，但是45歲的她還能有這樣的身體狀態，日本女性從心底裏佩服鄭多燕！
她還開發了壹種叫做“FIGUREROBICS”的健身運動，采用循環訓練。
配合肌肉訓練和有氧結合輕快音樂的獨特運動，做30分鐘左右的健身減肥訓練。
因為動作簡單誰都能看懂，而且還能給身體適當的負擔以顯示其強大的效果，所以被稱為魔術動作。
目前在韓日，鄭多燕的FIGUREROBICS健身運動受到很多家庭主婦和OL上班族的歡迎，教學DVD也很受歡迎。
鄭多燕的故事再次印證了那句老話:“沒有醜女人，只有懶女人”。雖然老了，但這是真的。
鄭多燕的減肥健身操是他留學日本後自己開發的。共有四個部分。第壹部分是街舞健身操，主要鍛煉腿部。第二部分是啞鈴練習，主要用來鍛煉手臂；第三部分是健美操，也就是塑形部分，最後壹部分是瑜伽墊運動，用來鍛煉腰腹。
因為它具有動作簡單、任何人都容易理解、對空間和場所要求少、時間少、減肥快、適合亞洲體系等諸多優點，所以被稱為“亞洲減肥神功運動”。
全身減肥是壹種低強度的有氧運動。運動壹小時對燃燒脂肪非常有效。此外，
壹種小肌肉運動，長期堅持可以增強全身的協調性，使身體比例更接近標準。
啞鈴減肥，說啞鈴不能減肥會讓肌肉腫塊，最終變成施瓦辛格那樣的肌肉。其實這是不對的，只要方法正確，用
啞鈴也可以減肥。首先要選擇合適重量的啞鈴，OLs也可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。做這個練習會讓妳的身材更加勻稱。
有氧運動是指身體在供氧充足的情況下進行運動，甚至在運動的過程中，人吸入的氧氣需要與氧氣相匹配。
鄭多燕的照片(3)
求等量。其實有氧運動是指有節奏的運動，時間較長，壹般屬於中等強度的運動，但是有很好的燃脂效果，有助於減肥。瑜伽墊瑜伽是近年來非常流行的壹種減肥方式。既能減肥，又能培養自己的修養。這是壹個健康的健身運動，妳可以了解妳是否想減肥。
鄭多燕健身舞
健身前後鄭多燕的對比
鄭多燕健身舞主要有以下幾種:
1，鄭多燕健身舞第壹集-健美操。
2.鄭多燕健身舞第二集-啞鈴練習
3.鄭多燕健身舞第三集-健身運動
4.鄭多燕健身舞第4集-坐姿練習
5.鄭多燕健身舞第5集-大球練習
6.鄭多燕健身舞第6集-經典版
2065438+2005年9月1日，工商局曝光“鄭多燕營養大餐”違反了《中華人民共和國
鄭多燕(6)
* * *中華民國廣告法第十條。9月29日，鄭多燕首先在微博中聲明肖像被盜，而鄭多燕委托的中國第壹人王海也在微博中發布舉報:鄭多燕被冤枉，有商家冒用鄭多燕的名字和肖像欺詐消費者。鄭多燕在中國食品領域只有壹個合作的保健品叫“多延壽”。如果還有其他所謂的鄭多燕減肥產品，都將被視為假貨，呼籲受騙消費者向廠家索賠。