1，如何防凍
1.保溫
重要的是說三遍。冬天第壹件事就是保暖。如果妳愛漂亮的MM，不要做忍者，大冷天不要穿秋褲。就算老了有後悔藥也無濟於事。只有做好最基本的防寒措施，才有可能避免凍傷。
按摩妳的手和腳
所謂摩擦生熱，按摩手腳可以促進血液循環，避免皮膚幹燥。用手掌和指背互相摩擦，用手或磨石按摩腳部，是很好的方法。也可以作為輔助塗壹些保濕霜。
3.多走動，多運動。
整天坐著，人處於停滯狀態，身體特別容易發冷。還不如在工作和學習之間的那十分鐘做些小規模的活動來增加熱量。如果能堅持每天早上鍛煉就更好了，但運動後要註意保暖。
4.適當吃高熱量食物
人的熱能很大壹部分是從食物中吸收的。冬天要吃壹些高熱量的紅肉，如牛羊肉、鴨肉等，還可以燉壹些養生湯，補益氣血。
睡覺前泡腳
睡前泡熱腳，不僅能防止晚上腳涼，還能讓人更容易入睡。在足浴水中加入壹兩個辣椒，可以驅寒，有效防止腳部凍傷。但辣椒有刺激性，不宜經常用來泡腳。
2.手腳凍傷了怎麽辦？
如果皮膚長了凍瘡，要及時治療。如果皮膚沒有損傷，可以塗凍瘡膏或辣椒浸泡的酒精；如果皮膚破了，要塗新黴素軟膏，防止感染。
除了以上五點改善凍傷，還要註意袖口和襪口不要太緊，以免血液循環不暢造成身體發冷。另外，鞋子要盡量保持幹燥，避免濕氣侵襲腳部，加重凍傷。
3、凍瘡的治療
1，飲食調理
有凍瘡的人可以在飲食上調理。比如可以多吃富含脂肪、維生素A、維生素D的食物，如牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、豬肉、動物肝臟等，增強身體的抗寒能力。吃壹些可以幫助驅寒的食物，如羊肉、豬肉、鹿肉、生姜等。
2、精神調理
患凍瘡，成年人可能會因為腫、痛、癢而產生精神焦慮，但焦慮、緊張、恐懼等情緒會使交感神經興奮，手腳濕冷。如果不註意保暖，很容易引起凍瘡，所以保持愉快的心情也有助於治療凍瘡。
3.體育運動
凍瘡的發生會造成體內微循環的障礙，體育鍛煉有助於改善血液循環，增強身體的抗寒能力。因為冬天的天氣，可以選擇壹些溫和的運動方式，比如散步、打太極拳、跳舞、跳繩等。閑暇之余，還可以按摩手腳和耳朵，幫助鍛煉血管的收縮和擴張能力。
4、冷暖
冬天天氣寒冷，冷空氣入侵導致凍傷。想要根治凍傷，壹定要註意保暖防寒。另外，鞋襪要保持幹燥，避免受潮。容易著涼的手和腳可以每天泡熱水；進行改進。出門註意保護臉和耳朵，可以塗抹和保養護膚品。
5、藥浴治療
中醫認為凍瘡是因為寒氣，導致血液循環不暢。因此，藥浴的方法可以幫助那些寒冷的人溫暖和消散停滯。如甘草15g、芫花1g各用1升水煎幾次，然後將有凍瘡的地方洗凈，用汁液浸泡，可有效消腫止痛。
6、中醫足療
在中醫看來，凍瘡是血液循環障礙，氣血運行不暢，所以用活血化瘀、溫經散寒、消腫止痛的中藥足療有助於很好地治療凍瘡。如當歸15g，紅花65438 g，花椒65438 g即可。熬制後，每次水溫約15分鐘即可泡腳。堅持壹周，有助於活血通絡，治療腳部凍瘡。同樣，如果手上有凍瘡，也可以用這個方子泡手。